всеобщност
Лененото масло се извлича от семената на растението Linum usitatissimum .
От тези семена - особено богати на минерални соли, протеини и преди всичко липиди - е възможно да се извлече масло, състоящо се от 40-60% алфа-линоленова киселина (ALA), за 15% олеинова киселина и малка част от други молекули биологично активни, като лигнани и гликозиди.
Противовъзпалителната активност, антиоксидантната активност и вазопротективната активност представляват биологичното издърпване, за което се отнася клиничното и профилактично използване на ленено масло.
Показания
Защо се използва ленено масло? За какво е?
Лененото масло е класически приписвани противовъзпалителни, антиатерогенни, антитромботични и антипролиферативни свойства.
Поради тези причини, лененото масло се използва за превенция и лечение на запек, дислипидемия, хипертония и сърдечно-съдови усложнения.
Последните проучвания също така показаха полезността на лененото масло при лечението на сложни заболявания като автоимунни заболявания и рак.
Биологичните свойства на лененото масло се дължат ясно на присъствието на ALA, родоначалник на есенциалните мастни киселини от серията Omega 3, известни със своята силна противовъзпалителна и имунорегулаторна активност.
Свойства и ефективност
Какви са ползите от лененото масло по време на проучванията?
Въпреки липсата на богата литература, като например тази, свързана с рибеното масло, лененото масло постепенно се издига на видно място в областта на хранителните продукти.
Лененото масло и сърдечно-съдовата функция
Една от най-важните области на приложение на лененото масло е кардиологията.
Литературата ще се отнася както за АЛА, така и за лигнаните - от които лененото масло е особено богато - кардиопротективни и вазопротективни функции.
Тези дейности ще се извършват чрез различни механизми, включително: \ t
- Инхибиране на тромбоцитната агрегация и по-малка склонност към образуване на тромби;
- Противовъзпалително действие срещу ендотелиума;
- Хипохолестеролемично действие;
- Антихипертензивно действие.
Лененото масло и лекарството против стареене
През последните години употребата на ленено масло е навлязла в света на медицината и анти-стареенето.
В основата на тази потенциалност би било значението на зачитането на подходящите взаимоотношения между омега 3 и омега 6 мастни киселини, полезни за поддържане на качеството на клетките и тъканите. Всичко това ще запази функционалността на цялостните системи, като по този начин ще поддържа здравословното остаряване.
Ленено масло и чревно здраве
Въпреки че не е напълно охарактеризирано, предвид липсата на забележителни клинични проучвания, лененото масло традиционно се приписва на важна функция за поддържане на нормалната чревна функция.
Тази активност, в допълнение към омекотяващия ефект на маслото върху изпражненията, отново ще се дължи на присъствието на лигнани, които освен нормализиране на перисталтиката, ще упражняват защитна функция срещу чревната лигавица.
Дози и начин на употреба
Как да се използва масло от ленено семе
Лененото масло се предлага в различни формати: капсули с 40-60% ALA, функционални храни и масло в течна форма.
Дозата на приема варира в зависимост от избрания формат.
Като цяло, две чаени лъжици ленено масло може лесно да отговори на нуждите на ALA.
Също така не забравяйте как - за да завършите профила на мастните киселини - би било подходящо да добавите ленено масло към балансирана и балансирана средиземноморска диета.
За да се запази качеството на продукта, се препоръчва лененото масло да се държи далеч от източници на светлина и топлина.
Странични ефекти
Използването на ленено масло като цяло се е доказало като безопасно и добре понасяно.
Най-често наблюдаваните нежелани реакции засягат предимно гастро-ентеричната система, с диспепсия и диария.
Честотата на коагулационните проблеми е по-рядко срещана.
Противопоказания
Кога не трябва да се използва ленено масло?
Използването на ленено масло е противопоказано при свръхчувствителност към активното вещество или към храната, от която е извлечена.
Фармакологични взаимодействия
Какви лекарства или храни могат да променят ефекта на лененото масло?
Има няколко забележителни лекарствени взаимодействия между ленено масло и други активни съставки.
По-точно:
- Едновременният прием на ленено масло и аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства, чесън, гинко билоба и перорални антикоагуланти като варфарин могат да увеличат риска от кървене.
- Едновременният прием на ленено масло и рибено масло може да допринесе за удължаване на времето на коагулация с всички възможни последици от случая.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете преди да вземете лененото масло?
Предвид липсата на дългосрочни проучвания за безопасността, приемът на ленено масло трябва да се избягва или да се контролира от лекар по време на бременност, кърмене и педиатрична възраст.
По силата на антитромботичния ефект лененото масло не трябва да се използва при пациенти с нарушения на кръвосъсирването, при пациенти, приемащи антикоагуланти и преди операция.
