Загрижеността за образа на тялото е все по-широко разпространена сред общото население. Жени, мъже, млади хора, възрастни и дори някои възрастни хора страдат от това. Най-забележимият дефект е тлъстината и поради тази причина бизнесът за отслабване е изключително развит и печеливш. От друга страна, голяма част от западното население наистина трябва да отслабне, тъй като страда от затлъстяване и т.нар.
Онлайн програми за отслабване (в интернет) са диети и спортни "протоколи", измислени, за да помогнат на участниците да отслабнат или в крайна сметка да подобрят общата си фитнес.
Тези програми включват помощ, която обхваща всички елементи, необходими за загуба на тегло, като: определяне на цели, мониторинг на напредъка, организация на хранене, планиране на обучението и подкрепа на личен треньор или личен треньор треньор.
Програмите за онлайн загуба на тегло като цяло са интерактивни и предоставят на потребителя информация за: диета, обучения, планиране на храненето и състояние по отношение на целите; на практика тя управлява обратната връзка между лицето и програмата.
Обикновено е необходимо да се попълни въпросник с много информация преди започване на проекта, за да се оценят всички необходими променливи. Това е информация като: хранителни тенденции, общи нива на фитнес и цели.
Онлайн програмите за отслабване осигуряват персонализиран хранителен план и тренировка. Друга особеност е използването на уеб инструменти за идентифициране на хипотетични подобрения и записване на информация за обучението и диетата. Основната идея е да се следи ежедневната дейност, тъй като е възможно да се постигнат по-големи резултати, като се цели постепенно завършване на малки стъпки. Цената на онлайн програми за отслабване е променлива и се променя значително от много прости до други проектирани от спортни или фитнес знаменитости. Има и свободни, но ако те обикновено осигуряват достъп до специфични инструменти, те обикновено нямат персонализиран план.
Онлайн програмите за отслабване обикновено съдържат някои от тези елементи:
Седмичен списък за пазаруване
Упражнения за тренировка и диета
Редовна поддръжка на треньор (някои с денонощна поддръжка)
Редовен мониторинг на напредъка
Видеоклипове за обучение
Календар на обучението
В проучване, публикувано в "Вестник на Американската медицинска асоциация", което продължи една година, участниците в онлайн програма за отслабване (неуточнени) показаха загуба на повече от два пъти теглото на другите участници в традиционна програма (неуточнена),
Доказано е, че хората, които са използвали онлайн програмата за отслабване в продължение на 18 месеца, също са в състояние да поддържат значителна загуба на тегло. Много други изследвания показват, че онлайн програми за отслабване са много полезни, за да помогнат на хората да поддържат дългосрочни резултати.
В друго проучване, група от 250 души са загубили тегло в продължение на 6 месеца и са запазили резултата за следващите 12 месеца.
Умерените разходи, съчетани с липсата на необходимост от редовни срещи с диетолог и / или личен треньор (емоционални променливи, време и т.н.) правят онлайн програмите по-устойчиви. Необходимостта от непрекъснато актуализиране на теглото и други мерки изглежда спомага за информираността на потребителите и им помага да управляват поддръжката за по-дълъг период. Много прозрения също показват, че средно участниците в онлайн програмите за отслабване се подобряват, тъй като опитът с инструмента се увеличава.
Не е изненадващо, че напоследък се наблюдава увеличаване на компаниите, които третират онлайн програми, за да отслабнат.
