В кожна гънка

Един от най-точните методи за оценка на телесния състав

Въведение

Сред различните методи за измерване на процента на телесните мазнини, PLICOMETRY е един от най-простите, най-точните и с разходите за закупуване на съдържащите се инструменти.

ПЛИКОМЕТЪР

Пликометърът е инструмент, който може да бъде сравнен с калибъра на механика, тъй като се състои основно от дебеломер и градуирана скала, която измерва разстоянието между върховете. Пликометърът трябва да упражнява постоянно налягане между гънките от 10g / mm² (ако налягането е различно, неоптималното компресиране на плика ще доведе до грешки в фазата на откриване). Затова е препоръчително периодично да се проверява манометърът съгласно инструкциите на производителя (налягане, разстояние от върховете). Както видяхме в уводната част, има различни видове, от най-евтината пластмаса, която не е подходяща за научни изследвания, до по-професионалния метал. Последните са най-често използвани в антропометричното поле и по същество са три: Lange USA, 65mm; Harpenden GB 55 mm, закачалка 50 mm (mm е мярката за максимално отваряне на скобите).

Типът на използвания уред въвежда грешка в измерването

ГАБАРИТ	JACKSON-POLLOCK	Durnin-Womersley

Lange	23, 4%	26, 9%
Harpeden	19, 6%	23, 8%

Забележка: Изчисляването на мастната маса е направено с помощта на уравненията на Ломан

Анализирайки таблицата по-долу, можем да преценим как между един тип калибър и другия (да се отбележи, че и двете са научни измервателни уреди) има грешка от около 15%. Тези данни са допълнително потвърждение, че няма 100% прецизни методи за оценка на телесния състав; всъщност само дисекцията на тялото ще даде правилни резултати, но аз вярвам, че никой от вас не иска да се подложи на този метод!

ТЕХНИКА ЗА ОТКРИВАНЕ

Правилната техника за откриване е FUNDAMENTAL, така че да не се въвеждат допълнителни грешки при измерването. Поради това следва да се спазват следните насоки:

Направете измервания от лявата страна на тялото по конвенция (без да се вземе предвид предпочитаната страна на субекта, освен ако лявата не е невъзможна или искате да ги откриете и двете или само правото на рехабилитационни проблеми). От друга страна, има и автори в литературата, които съветват да се извършат измерванията от дясната страна на тялото.
Намерете мястото и маркирайте с дермографски lapis
Дръжте калибъра с дясната ръка и хванете сгъвка между палеца и показалеца на лявата ръка, опитвайки се да отлепите долната мускулна тъкан.
Пръстите трябва да са на разстояние 8 cm, на линия, перпендикулярна на надлъжната ос на паникула.
Упражнявайте с дясната ръка налягането, за да разделите клоните на калибра, нанесете калибъра към основата за 90 °.
Винаги дръжте гънките между пръстите си и освободете налягането на манометъра бавно.
Извършете четене след 2 секунди.
Отворете уреда, отстранете го и го затворете бавно.
Повторете измерването 2 пъти (с интервал от поне 2 минути, за да се даде възможност на гънките да се върнат към некомпресираната форма) и след това да се изчисли средно. Ако двете измервания варират повече от 10%, трябва да се извърши една трета.

ТОЧКИ НА РЕПЕРА

Измерването на мастни бутала може да се извърши на няколко места, като най-често се използват:

Гърди : гънките се вземат в диагонална посока между аксилата и зърното;

Сотоскаполар : гънките се вземат диагонално, в долния ъгъл на лопатката;

Аксилярно : плика се взема хоризонтално под областта, покрита с косми;

Overiliaca : plica се взема косо, точно над гребена на илиака;

Коремна област : гънката се взема вертикално (или хоризонтално в зависимост от авторите), 2 cm странично на пъпа;

Трицепс : plica се взема вертикално, в средата на измереното огънато рамо;

Бицепс : гънките се вземат вертикално, по средата на измереното рамо;

Бедра : гънките се вземат вертикално, в центъра на разстоянието между ингвиналната гънка и патела;

Телец : гънките се вземат вертикално, в точката на най-голямо развитие на частта и в нейната междинна част;

ГРЕШКИ

Грешките, които могат да бъдат допуснати по време на проучването, са много и е важно да ги знаете, за да ги намалите колкото е възможно повече. По-долу са дадени всички възможни причини за грешки.

1) умения на оператора

Неправилното местоположение на участъците води до грешки в мярката:

а) Вътрешно-наблюдателна грешка: грешка, свързана с един и същ детектор при многократни измервания на същия обект. Той варира в зависимост от мястото и е по-голям за корема (8, 8%) и бедрото (7, 1%), тъй като в тези места количеството на подкожната мастна тъкан е по-голямо. Опитът. Количество на мазнините в субекта: колкото повече обектът е дебел, толкова по-трудно става откриването; всъщност при затлъстели и много мускулни индивиди подкожната мастна тъкан не се отделя лесно от основния мускул. Освен това при затлъстяване дебелината на гънките надвишава максималното отваряне на калибра. Единствената алтернатива е да се вземат места, където подкожната мастна тъкан е минимална (бицепс).

б) Грешка между наблюдателите: грешка, свързана с различни детектори Обективността на мерките се подобрява, когато детекторите следват стандартизирани процедури, те практикуват заедно и маркират обектите.

2) Тип калибър

Проверка: Точност Точност Измервателен обхват Налягане N: B: Използвайте същия манометър за повторни измервания на същия обект.

3) Фактори, свързани с предмета

Дебелина на кожата (0, 5-2 mm). Компресируемост на мастната тъкан. Ниво на хидратация. Не измервайте след тренировка, сауна, турска баня, плуване или душ, защото упражненията, горещата вода и топлината произвеждат хиперемия (повишен кръвен поток) в кожата с последващо увеличаване на дебелината на кожата.

4) Предвиждане на използваните уравнения: има два класа уравнения:

специфични уравнения на популацията, получени от ограничена и хомогенна проба и приложими само за определена популация (например при оценката на телесния състав на велосипедистите).

обобщени уравнения, получени от големи хетерогенни проби, които варират по възраст и затлъстяване (например оценка на телесния състав на италианците)

ПРОДЪЛЖИТЕЛНО: Удобство на пликометрията »