Какви са те?
Соларните добавки са специално формулирани продукти, които укрепват защитните сили на кожата, изложени на слънце и насърчават интензивно и трайно дъбене . Тяхната употреба е всъщност способна да поддържа отвътре защитата, предоставена отвън чрез прилагането на козметика, оборудвана със слънчеви филтри.
Ефекти на Слънцето.
Ползи и рискове от излагане на слънце
Излагането на слънцето постепенно и с необходимите предпазни мерки ви позволява да се възползвате от полезните ефекти, които слънчевата светлина може да окаже върху нашето тяло.
На първо място, ултравиолетовото лъчение благоприятства фотосинтезата на витамин D, необходима за правилната минерализация на костите, тъй като той се намесва в регулирането на метаболизма на калция и фосфора.
Произвеждан в кожата чрез действието на ултравиолетови лъчи (UV), започвайки от 7-дехидрохолестерол, холекалциферолът (витамин D3) е незаменим елемент за развитието и укрепването на скелета. Без да забравяме, че витамин D е регулатор на имунния отговор .
Слънчевата светлина има положително въздействие върху организма, като също така облекчава ревматичните болки и стимулира освобождаването на мозъчни невротрансмитери, като серотонин и допамин, които действат като естествени " антидепресанти ", които насърчават доброто настроение и регулират ритъма на съня.
Освен че придава на кожата по-топла сянка, то слънцето стимулира производството на някои антиоксидантни и защитни вещества върху кожата, с известна филтрираща активност срещу същото UV лъчение. В допълнение, умерената експозиция действа чрез подобряване на някои дерматологични заболявания, като акне, екзема, себореен дерматит и псориазис.
За да научите повече: Хелиотерапия - Лечение със слънчева светлина
Има обаче другата страна на монетата, т.е. щетите, които могат да възникнат от прекомерното излагане на слънце . Всъщност, ако не предпазите кожата правилно, това означава поредица от фотобиологични реакции, отговорни за увреждащите ефекти, както остри (еритема, слънчево изгаряне и реакции на фоточувствителност), така и хронични (повишен риск от развитие на рак на кожата).
Освен това ултравиолетовите лъчи имат способността да генерират свободни радикали, отговорни за оксидативния стрес, който благоприятства преждевременното стареене на кожата.
Синергичното действие на външна фотозащита ( слънцезащитни ) и вътрешни ( добавки ) се оказва, следователно, фундаментално, за да направи слънцето съюзник на нашето благосъстояние и да избегнем това излагане да причини сериозни здравословни проблеми.
Показания
От известно време е известно, че потенциалното увреждане, което може да е резултат от неадекватно или прекомерно излагане на слънце, като ранното фотоизливане и канцерогенезата, са широко разпространени.
Първата стъпка към здравословния тен е да се предпази кожата от прилагането на слънцезащитен крем, както се препоръчва от всички дерматолози. Защитният капацитет на тези козметични средства се посочва с число, предшествано от съкращение (SFP или SPF), като се има предвид, че много висок слънчев фактор е 50+.
За да научите повече, вижте: Защита от слънце - как да го изберете
Полезен принос за подготовката на кожата за тен предварително е използването на добавки за слънце . Тези продукти на базата на бета-каротин, растителни екстракти и витамини са специално проектирани да подготвят подхода към слънцето през летния сезон.
Тези продукти също помагат за активиране на защитата на кожата и ограничаване на увреждането на слънцето, както незабавно, така и късно. Това е възможно благодарение на сместа от вещества, полезни за подобряване на фотозащитата и за противодействие на вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, като каротеноиди (включително бета-каротин, астаксантин, ликопен и лутеин), витамини (А, С и Е) и микроелементи (като цинк, селен, мед и магнезий).
Слънчевите добавки се препоръчват особено за тези с много лек тен ( фототип I и II ), за да подготвят кожата на слънце и да предотвратят появата на еритема, изгаряния и непоносимост към кожата. Тези хранителни добавки са идеални и за хора, които по различни причини (здравословни проблеми, работа и т.н.) не са били изложени на слънце дълго време, тъй като поддържат метаболизма на кожата, който трябва да се адаптира към интензивния летен сезон.
забележки
Единственото използване на слънчеви добавки със сигурност не може да направи чудеса. За да бъдат ефективни, добавките за тен трябва да се приемат в контекста на здравословното хранене и трябва винаги да се използват в синергия с традиционните слънцезащитни продукти.
Всъщност трябва да се помни, че хранителната добавка не може да "компенсира" неправилното поведение: дори и за тези, които редовно приемат слънце, е важно да се излагат през най-горещите часове на деня и да използват правилната защита, основана на фототипа им.
Ползи
Потенциални ползи от слънчевите добавки
Слънчевите добавки съдържат функционални вещества, полезни за подобряване на реакцията към слънцето и намаляване на оксидативните увреждания . Ако разгледаме излагането на ултравиолетови лъчи като потенциален стрес фактор, всъщност използването на добавка за тен може да бъде полезно за активиране на меланина и за подобряване на естествените механизми за защита на кожата.
По-специално добавките за придобиване на тен са валидни в:
- Укрепване на защитните сили на кожата срещу вредните ефекти, предизвикани от ултравиолетовите лъчи;
- Стимулиране на синтеза на защитни пигменти на кожата, като меланин;
- Насърчаване на образуването на колаген и поддържането на нормална и загоряла кожа;
- Защитете кожата от вредното действие на реактивни кислородни видове (свободни радикали);
- Намаляване на всяка възпалителна реакция, свързана с прекомерно излагане на слънце, като оток, зачервяване и поява на мехурчета;
- Предотвратяване на фотоиндуцирано стареене на кожата (фотостареене).
Ако се използва в комбинация с козметика, която предпазва кожата, отразява и / или намалява радиацията благодарение на активността на слънцезащитните продукти, добавките за тен са от голяма полза за получаване на интензивен цвят и продължаването му.
Промоционално съдържание
Защитава красотата на кожата - дори и през лятото
Синергия на уникални, усъвършенствани и клинично доказани активни принципи. Също полезна през лятото, тя помага на кожата да се защити от вредните ефекти от прекомерното излагане на слънце.
Съставки
Какво съдържат слънчевите добавки?
Хранителните добавки за насърчаване на дъбенето обикновено се представят като капсули или таблетки, които се приемат перорално.
Формулата им съдържа вещества с антиоксидантна сила и стимулира синтеза на меланин, като витамини С и Е, ликопен и бета-каротин, които подпомагат пигментацията на кожата и предпазват клетките от оксидативен стрес.
Като цяло могат да се разграничат три категории слънчеви добавки:
- Меланинови стимулатори : активните съставки "про-дъбилни", като тирозин (прекурсор на меланин) и каротеноиди, оптимизират полезния ефект на слънчевата светлина, като правят меланина, произведен от кожата, по-достъпен (пигментът отговаря за тоналността и интензивност на тена). Благодарение на слънчевите добавки, увеличеното производство на меланин може да помогне да се направи цветът на кожата по-равномерно и трайно във времето, както и да се насърчи по-ефективна защита срещу ултравиолетовите лъчи.
- Въз основа на бета-каротин : прекурсор на витамин А, който е в състояние да стимулира синтеза на колаген и меланин, в допълнение към предпазване на кожата от изгаряния. Слънчевите добавки на базата на този каротеноид са най-подходящи, когато искате по-интензивен тен.
- Антиоксиданти : молекули като флавоноиди, ресвератрол, алфа-липоева киселина, лутеин и ликопен помагат за предпазването на кожата от оксидативни увреждания, предизвикани от слънцето, и повишават устойчивостта на продължителни или екстремни експозиции, така че те могат да помогнат за предотвратяване на появата на тъмни петна. и тенденцията за образуване на бръчки.
Хранителните добавки за тен и защита от слънцето могат също да съдържат:
- Витамин С (L-аскорбинова киселина), витамин А (ретинол) и витамин Е (алфа-токоферол): притежават антиоксидантна сила, са ефективни в противодействието на всякакви усложнения, свързани с прекомерното излагане на слънчева светлина и спомагат за постигане на компактна и светла кожа, както и възстановяване на жизнеността на тена и забавяне на ефектите от времето. Тези витамини всъщност правят кожата по-устойчива на наранявания, повишават производството на меланин и намаляват възпалението след излагане.
- Витамин РР (никотинамид): той е особено полезен за хора, страдащи от свръхчувствителност на кожата, причинена от слънцето, и спомага за намаляване на повърхностното възпаление в случаи на еритема.
- Селен: предпазва от свободни радикали и помага за предотвратяване на стареенето на кожата, особено когато работи в синергия с витамин Е. Освен това, този микроелемент има ефективно анти-стареещо действие, подкрепяно от способността му да стимулира синтеза на колаген и за да се запази еластичността на тъканите.
- Мед: насърчава нормалната пигментация и предпазва клетките от оксидативен стрес.
- Цинкът: допринася за клетъчната регенерация на кожата.
- Колаген: това е протеин, който придава тонус и устойчивост на епидермалната тъкан. Този компонент се свързва с водата и увеличава хидратацията на кожата, което я прави гладка и кадифена. При добавките на слънце, присъствието на колаген помага да се направи кожата компактна и светлинна, както и възстановяване на жизнеността на тена.
- Коензим Q10 : действа срещу окислителните процеси на колаген, предотвратявайки образуването на бръчки и поддържайки кожата компактна и еластична; този елемент е полезен и за предотвратяване на слънчевата еритема.
- Есенциални мастни киселини от животински източници (като омега 3 и 6 ) или растителни продукти (като масло от вечерна иглика и пореч ): те спомагат за поддържането на добра хидратация на кожата и запазват целостта на кожните структури.
доза
Кога и колко дълго да приемате слънчеви добавки
Слънчевите добавки трябва да се приемат ежедневно най-малко един месец преди периода, в който се очаква редовно излагане на слънце и непосредствено след две седмици.
Например, в очакване на лятната ваканция, идеалното би било да започнем да използваме продукта от април до май, продължавайки до периода (включително), в който са планирани празниците. Слънчеви добавки могат да се използват, ако местоназначението е в крайбрежно местоположение или в планинско място. Освен това е възможно да се приемат тези хранителни добавки и в града или ако практикувате спортна дейност на открито.
Във всеки случай, трябва да се помни отново, че употребата на добавки по никакъв начин не замества прилагането на слънцезащитни продукти със средно-висок защитен фактор по време на експозицията.
Странични ефекти и противопоказания
В повечето случаи слънчевите добавки се формулират с клинично доказани активни съставки и без никакви значими странични ефекти.
Въпреки това, в случай на заболявания и лекарствени терапии, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар преди започване на предположението, което може да потвърди, че противопоказанията и възможните взаимодействия не са възможни.
Това особено внимание трябва да се обърне и на децата и жените по време на бременност и кърмене.
Във всеки случай, трябва да се помни, че хранителните добавки не трябва да се приемат в дози, по-високи от посочените на етикета, установени за извършване на специфични физиологични ефекти.
мощност
За да задълбочите: Храна и дъбене
Слънчеви добавки и роля на храни
Хранителните добавки трябва да се разглеждат като допълнителен фактор (а не като заместител) на разнообразна и балансирана диета, която може да осигури всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото. Това общо правило важи и за специфични продукти за дъбене: добавки за слънце трябва да се вземат, когато е необходимо, когато физиологичните ефекти, показани на етикета, могат да "оптимизират" благосъстоянието на човека.
Както е известно, храненето е фактор, който силно влияе върху здравето на човека. През летния сезон здравословната диета е в състояние да подготви кожата при излагане на слънце и помага за поддържането на здравословен тен .
Най-подходящите храни за опазване на кожата от опасностите от слънчевата радиация, които не трябва да липсват на масата, са зелени, жълти, червени и оранжеви зеленчуци, като моркови, спанак, маруля, цикория, радичио, чушки, домати, ягоди, череши и кайсии. Полезни храни за поддържане на кожата здрави и насърчаване на дъбене са също пъпеши, портокали, плодове, пълнозърнести храни, риба и маслодайни семена (включително ядки, бадеми и лешници).
Освен това е важно винаги да помните да реинтегрирате течностите, които са изгубени, като се излагате на слънце, като пиете много вода. Запазването на правилното състояние на хидратация означава, всъщност, и поддържане на красотата на тен .
