От д-р Антонино Бианко
СТОПАЙТЕ С ЕДИННАТА КРЪГОВА РАБОТА! ИЗПИТВАНИЯ ОТ БУЛСУРГУМ ОТ ДНЕС!
Какво е BullsWorkout®
Общо кондициониране на тялото, сила, скорост, еластичност, реактивност, координация и концентрация. Това са целите на BullsWorkOut®.
ВИСОКА ИНТЕНЗИВНА тренировка, с която можете да увеличите МЕТАБОЛИЗМА и АЕРОБИЧНАТА СИЛА.
Резултатите от спортистите, включени в тренировките на BullsWorkOut®, са довели до подобрение в позата, походката, барицентъра на тялото и атлетичното представяне, както и до по-добро изпълнение на спортната работа.
Метод на обучение
МЕТОДЪТ НА ОБУЧЕНИЕТО BULLSWORKOUT е уникален и пълен път, за да разберете как да планирате и периодизирате вашето конкурентно обучение и вашите спортисти. Тя е структурирана в три части и е съобразена с практиката. Всъщност всеки спорт изисква различно програмиране и затова първата фаза включва задълбочен анализ на нуждите на индивида, анализ, извършен от експертни атлетически треньори, подпомагани от национални конкуренти.
Целта е толкова проста, че изглежда очевидно тривиална: предостави ключовете за четенето на определена, структурирана научна програма, насочена към подобряване на работата. Това не представлява точка на пристигане, а, напротив, отправна точка за треньори и спортисти, които се стремят винаги да получават най-доброто по време на обучението.
Сертификати
СЕРТИФИЦИРАНЕТО НА ОБУЧЕНИЕТО L1 може да бъде обобщено като методологическо въведение, където са обяснени концепциите и движенията, които стоят в основата на Bulls Workout®. Тя включва теоретична и практическа основа за организиране не само на обучителни сесии в учебната зала, но и в учебната зала и в различни спортни контексти.
За да влезете в този курс не са необходими предпоставки, а само страст към фитнеса и голямо желание да продължите актуализирането.
Вторият ОБУЧИТЕЛ СЕРТИФИЦИРАНЕ L2 е междинен курс, базиран на концепциите и движенията на Ниво 1, който ги развива и обогатява за постигане на по-добри познания. Това е курс / ниво за всички, които желаят да станат треньори на Bulls Workout®, способни да създават програми за напреднали във всички спортни игрища.
Третият СЕРТИФИКАЦИОНЕН ОБУЧИТЕЛ L3, позволява на треньорите на 2-ро ниво да развият още по-голяма практическа и теоретична съвест и възможност да планират цял сезон във всички спортни области; осигурява теоретичен и практически изпит. И накрая, най-доброто от курса, ще има възможност да стане магистър треньор и може да бъде включен в екипа на BullsWorkout и да стане треньор.
График за обучение
Когато планирате тренировка на BullsWorkOut®, трябва да започнете и завършите с подходяща сесия за загряване и охлаждане, която трябва да бъде задължителна за Core Stability.
Това е така, защото, освен че има отлични ползи за предотвратяването на нараняване, ви позволява да активирате правилната умствена концентрация.
При тренировките трябва да променяте упражненията за съпротивление с други, извършвани с по-високи натоварвания и по-ниски интервали на повторение.
Когато избирате упражненията и тяхната последователност, трябва да избягвате да се концентрирате само върху една част от тялото. Променете целта от едно упражнение на друго, така че не винаги да работите върху една и съща мускулна група в последователност и да избягвате да държите тялото в същото положение за продължителен период от време. По този начин участниците ще получат по-добър стимул, намалявайки риска от нараняване, без да компрометират резултатите.
Важно е да се включи комбинация от "6 основни движения", т.е. тласкания, издърпвания, скокове, баланс, печати и ротации. Това ще гарантира балансиран набор от важни движения във всяка сесия.
Методът на BullsWorkout® активира всички мускулни групи, като се развива в Х и разделя тялото на сагиталната и фронталната равнина, комбинира бикардикуларни упражнения с други моноартикули, за да има най-голямо внимание върху мускулните дисбаланси (вече в природата, които сме надарени), които често акцентират по време на нормалните тренировки.
