Куратор: Алесандро де Веттор
Колко пъти на мъжете и жените виждаш неразбираемо "панкет" или повече или по-малко изпъкнали гърди с различна консистенция, обем и структура? Е, всеки от тях може да има различни етиологични фактори. По-долу ще анализираме по-подробно техните особености и причини, да предложим в следващите статии някои полезни предпазни мерки, които да се следват във фитнеса за тяхното лечение.
Видове Бейкън
Натрупването на абдоминална мастна тъкан е типична черта на андроидния биотип. След това започваме да идентифицираме различните типове натрупване на висцерална мастна тъкан в различните андроидни биотипове (Фигура 1):
| ANDROID | |||
| Предиабетна А | Hepatodigestive B | Метаболитна С | Колико D |
Фигура 1: различни видове абдоминално натрупване на мазнини в андроида
Източник: Д-р Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Предиабетна бекон
Предиабетния тип А
Той показва постоянна доставка на коремни мазнини, най-вече отпуснати и обемисти. Често след внимателна оценка от лекаря чрез специфични анализи (гликемия, инсулинемия, гликиран хемоглобин, кортизол, тестостерон, С реактивен протеин) се установява диагноза инсулинова резистентност. Затова сме изправени пред натрупване на мазнини от „хиперинсулинизъм”, което може да се влоши, ако се съпътства с повишени нива на серумния кортизол. Тази възможност, чрез понижаване на нивата на свободния циркулиращ тестостерон, допълнително ще увеличи предразположението за натрупване на мастна маса, намалявайки постно. Храненето и обучението трябва да бъдат персонализирани в тясно сътрудничество между лекаря и личния треньор, за да се обучи тялото за чувствителност към инсулин.
Pancetta epatodigestiva
Епатодигестивен тип В
Той показва изпъкнали, разширени коремни кухини, с наличието на мазнини, които са с по-голяма тежест от компактния, отколкото с отпуснатото. Това е типична характеристика на тези, които страдат от чернодробни проблеми. Ето защо е важно да се знаят хранителните навици на пациента (например, ако той редовно използва алкохолни напитки) и да проверява здравето на черния дроб чрез специфични тестове (ултразвук на черния дроб, трансаминаза, алкална фосфатаза, гама GT, билирубин и др.). Това не е ситуация на лесно управление, тъй като първоначално прекомерното претоварване и умора на тялото са противопоказани при тренировки във фитнеса, тъй като това може да има отрицателни ефекти върху чернодробната система. Затова препоръчваме гимнастика, стречинг и дихателни упражнения. Теглото трябва да бъде вкарано само след реално подобрение на клиничната картина, то трябва да е леко и във всеки случай без полиартикуларни движения и директна работа върху коремните преси.
Бекон Метаболитен
Метабличният тип С
Тя представлява очевидна отпадналост на мазнините, типична за този, който се храни неправилно. Обикновено няма промени в маркерите на кръвта поради състояния на чернодробно заболяване или инсулинова резистентност, нито промени в хормоналните профили. Могат да се наблюдават случаи на хиперхолестеролемия. В този случай не е необходимо специално обучение в обучението. Това може да варира в упражненията и в методологията, насочени както към загуба на тегло, така и към тонизиране на мускулите. Очевидно е, че диетата трябва да съответства на подобряването на телесния състав в съотношението мазнини / постно тегло, в полза на последните.
Pancetta Colica
Колонният тип D
Тя представлява напрегната и обемна корема, която повече от "мастна панцета" е следствие от определени условия, като аерофагия и метеоризъм. Тази особена симптоматика е типична за индивиди, страдащи от разстройства на чревния апарат, като "синдром на раздразненото черво", и на всички, които се връщат към възпалителни заболявания на червата (улцерозен колит, болест на Крон, дивертикулит). Той е свързан и с цьолиакия и по-малко драматично за всички с непоносимост към храни. Също така в този случай, за да се говори за "корем на дебелото черво" е необходимо лекарят да установи диагнозата чрез специфични изследвания, които установяват действителното възпаление (индекси на кръвта на възпалението и евентуални ендоскопски и биопсични изследвания) и / или непоносимост. Препоръчително е обучението да се интегрира във фитнеса с диафрагмални дихателни упражнения и с йога техники за насърчаване на релаксацията. Класификацията на храните е много важна за поддържането на спокойна, отпусната корема, свободна от тези дразнещи и / или непоносими храни.
