Какво е Мака?
Мака, известен още като женския женски или перуанския женшен, се състои от корена на Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), растение, типично за андските райони, което расте на доста високи височини (3500 - 4500 метра).
имот
Лекарството е богато на въглехидрати (60%), протеини (10%), аминокиселини, минерали - особено калций (150 mg / 100g), желязо (16.6 mg / 100g), селен, йод и цинк (3, 8 mg / 100 g) - фибри (8, 5%) и мазнина (2, 2%).
Благодарение на богатството си от макро и микроелементи Мака има значителна хранителна стойност, която за перуанските популации е сравнима с тази на нашите зърнени култури.
В Италия сухият корен на Lepidium се използва преди всичко за неговите адаптогенни, имуностимулиращи и афродизиак свойства.
Адаптогенни свойства
Първият термин е общ за всички тези лекарства, като жен-шен и елеутерокок, които могат да повишат способността на тялото да се адаптира към стресови агенти от различни видове (физически, умствени, работни, спортни, патологични и т.н.), избягвайки увреждане, което може да е резултат от тези състояния, без да причиняват значителни странични ефекти.
Свойства на афродизиак
Без съмнение, най-популяризираната и търсена от потребителите на Мака е в способността му да увеличава сексуалните енергии. Тази характеристика се подкрепя от перуанската народна медицина и от някои скорошни изследвания, проведени главно върху гризачи. В първия период на лечение мишките, хранени с екстракти от мака, увеличават обема на тестисите и произвежданото количество сперматозоиди (1).
При други проучвания, проведени върху възрастни пациенти, е наблюдавано, че приложението на мака в продължение на 4 месеца е довело до увеличаване на обема на сперматозоидите, броя на сперматозоидите и тяхната активност при субективно подобрение на сексуалното желание (в сравнение с плацебо), без значително повлияват нивата на тестостерон в кръвта или естрадиола (2-4). Такива ефекти биха могли да се дължат на някои алкалоиди и фитостероли или, по-просто, на множеството макро и микроелементи, присъстващи в корена. Последният също би бил отговорен за предполагаемия ergogenic ефект (полезен за спортисти) и възстановителни.
Проучванията, проведени досега обаче, не са достатъчни, за да потвърдят афродизиачните свойства на корена на Lepidium meyenii .
Как да използвате
Дозата, използвана в двете проучвания, извършени върху възрастни индивиди, е между 1500 и 3000 mg / ден (от 3 до 6 желатинирани капсули, съдържащи 500 mg дехидратиран корен на мака).
Странични ефекти
Рисковете, произтичащи от консумацията на Мака, изглеждат минимални (в Перу хранителните му приложения са много големи и се подкрепят от вековна традиция). Не се препоръчва за употреба по време на бременност, лактация и при наличие на тиреоидни, простатни и ендокринни нарушения.
При корените на мака има високи концентрации на гликозинолати, гозигогенни вещества, които в комбинация с ниска йодна диета могат да причинят гуша. Трябва да се отбележи обаче, че съдържанието на йод в корените на мака е значително, особено при тези с по-тъмен цвят (червено, черно или пурпурно).
библиография
4. Гонзалес Г.Ф., Кордова А, Вега К, Чунг А, Вилена А, Гонез С. (2003)
Влияние на Lepidium meyenii (Maca), корен с афродизиак и свойства за повишаване на фертилитета, върху серумните нива на репродуктивния хормон при възрастни здрави мъже.
J. Endocrinol 176, 163-8.
