всеобщност
Хромът е микроелемент, присъстващ в следи в нашето тяло.
От 1959 г. важната му роля като кофактор е известна в усилването на инсулиновата функция.
От тези предположения произтича дейността на интеграторите, в които хромът е под формата на хром пиколинат.
Тази сол е всъщност отличен компромис между бионаличността (действителната абсорбция на хром) и риска от токсични ефекти (типични, например, на шествалентен хром).
Не се препоръчва дневна дажба на хром за италианското население.
В Bel Paese нивата на поглъщане, получени от анализите, извършени на националната диета, са равни на 20, 6 μg / ден, а храните, които най-много допринасят за общото приемане на хром са зеленчуци (59, 3 μg / ден), зърнени храни и производни (48, 2 μg / ден), следвани от плодове (33, 2 μg / ден) от месо, риба и яйца (14, 7 μg / ден) и мляко и млечни продукти (13, 1 μg / ден) (Gambelli) L., 1994).
Според LARN за италианското население подходящият прием на Cromo ще бъде:
Бебетата | от 7 до 12 месеца: 4 mcg |
деца | от 1 до 3 години: 7mcg от 4 до 8 години: 10 mcg от 9 до 13 години: 14 mcg |
Тийнейджъри | мъже от 14 до 18 години: 25 мкг жени от 14 до 18 години: 33 мкг |
Възрастни мъже | от 19 до 50 години: 35 mcg +50: 30 мкг |
Възрастни жени | от 19 до 50 години: 25 мкг +50: 20 мкг бременна: 30 mcg кърмене: 45 mcg |
Където mcg = μg = микрограма | |
Показания
Защо се използва Chrome? За какво е?
Класически хипогликемичните свойства се приписват на хром.
Тези дейности, въпреки че молекулярната роля все още не е ясна, изглежда се дължат на способността на хрома да действа върху инсулиновия сигнал, като го засилва.
Активиращото действие срещу инсулиновия рецептор и вероятната способност за подобряване на чернодробния метаболизъм на глюкозата допълнително биха подкрепили метаболитната роля на хром.
Поради своя биологичен потенциал, Хром е бил използван:
- Като хипогликемичен при дисметаболизъм;
- Като ергогенна подкрепа в спорта;
- Като добавка, способна да подпомогне подобряването на телесния състав.
Свойства и ефективност
Какви ползи от хром показа по време на проучванията?
В литературата са публикувани няколко проучвания, които показват биологичния потенциал на хрома.
Въпреки че все още има много разногласия, в някои проучвания Хромът:
- Изглежда, че подобрява кръвната захар на гладно, базалните концентрации на инсулин и нивата на гликозилиран хемоглобин, както се наблюдава при около 180 пациенти с диабет от втори тип;
- Това би благоприятствало значително намаляване на концентрациите на общия холестерол и LDL холестерола;
- Това би подобрило състава на тялото, оптимизирал растежа на мускулите и улеснил загубата на мастна маса, измерена инструментално с DEXA, при спортисти, преминали обучение.
Данните обаче не се потвърждават от последващите работи (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
Не се забелязва значителна полза при лечението на затлъстяване в сравнение с нискокалорична диета, богата на фибри.
Дози и начин на употреба
Как да използвате Chrome
Очакван дневен прием на хром в около 25-35 mcg, обикновено се извършва между 20 и 200 mcg / ден.
В някои проучвания количеството понякога се удвоява.
Най-разпространените хромни добавки на пазара са тези на Cromo Picolinato, въпреки че присъстват и други форми на хром, като хром полиникотинат и хром хлорид.
Странични ефекти
Хромът се конкурира с желязото за свързване с трансферин, протеин, който осигурява транспорт в кръвта на желязото, мобилизиран чрез отлагания.
Предозирането на хром пиколинат може да благоприятства създаването на анемични снимки.
Някои изследвания показват, че пиколиновата киселина, съдържаща се в хромния пиколинат, може да промени паротидната жлеза и да повлияе отрицателно на клетъчната форма и функция; Съобщава се също за случаи на бъбречно увреждане с висока доза (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31).
Докладите за случаите също съобщават за поява на анемия, тромбоцитопения, чернодробна недостатъчност и рабдомиолиза при пациенти, подложени на висока доза хром пиколинат.
Противопоказания
Кога не трябва да се използва Chrome?
Употребата на хром е противопоказана при свръхчувствителност към активното вещество.
Фармакологични взаимодействия
Какви лекарства или храни могат да променят ефекта на Chrome?
Едновременното използване на аскорбат и храни, съдържащи аскорбат, може да увеличи чревната абсорбция на хром.
Напротив, присъствието на фитати може да компрометира тяхната абсорбция.
Припомня се също, че хромът може да потенцира метаболитните ефекти на хипогликемичните лекарства.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете, преди да вземете Chromium?
Приемът на хром, чрез добавки, не трябва да надвишава максимално допустимите граници, особено по време на бременност и в следващия период на кърмене.
Употребата на хром трябва да се избягва и при пациенти с хипогликемия и под наблюдение на лекаря при пациенти с диабет или промени в метаболизма на глюкозата.
