Лимонена диета

предпоставка

Важно е да започнем статията с предпоставка за хранителната коректност на тази диета. В това отношение не забравяйте, че няма чудотворни диети, които да насърчават локализираната загуба на тегло и дори балансирани диети, базирани на една съставка.

По-общо казано, всички режими на хранене, които изискват използването на единична храна (диета с грейпфрут, диета с вода, диня, диета с яйца и др.), Трябва да се считат за истински измами.

Целта на следващата статия е да опише основните принципи на лимоновата диета, без да я подкрепя или популяризира по какъвто и да е начин.

Лимонна диета: колко са те?

Чрез лимонова диета можем да разберем различни хранителни стратегии, тъй като името не е депозирано или защитено по никакъв начин.

Наред с другите неща, лимонът е доста общ продукт и като цяло се свързва с концепцията за "здравословна храна", широко се използва в така наречените "седмични диети" или "по списание".

Следователно има различни лимонови диети: някои са насочени към загуба на тегло, други са за детоксикация на тялото.

По-долу ще разгледаме детайлно по отношение на най-известната и използвана лимонова диета, а именно " Лимонадна диета за детоксикация " (известна още като " Лимонна диета за детоксикация "), известна още като "Master Cleanse".

Лимонада Детокс диета или майстор почистване

Диета с лимонена детоксикация е на площада в продължение на почти 50 години, по време на която е претърпяла много промени в сравнение с първоначалната стратегия. Напоследък майсторът на магията отново стана популярен, но само благодарение на одобрението на известния "идолов поп" Бейонсе Ноулс.

Целта на диетата с лимонена детоксикация е да разгражда и премахва токсичните вещества в организма, като същевременно допринася за загуба на тегло за кратко време.

Неговият създател, Стенли Бъроуз, го е изобретил, за да се опита да излекува някои заболявания на храносмилателната система и след няколко експеримента публикува книга за него.

Текстът, озаглавен " The Master Cleanser ", говори преди всичко за хипотетичен клиничен успех в лечението на пациент, страдащ от стомашна язва (с история на банкрут от около три години): "Без лекарства, пациентът следва указанията на Burroughs и в единадесет дни той напълно се възстанови.

Същият източник цитира други подобни случаи, всички характеризирани с разрешаването на проблема. Освен това, в допълнение към подобряването на заболяването, Burroughs осигурява намаляване на излишното телесно тегло.

Очевидно тези изявления са породили много съмнения, но свидетелствата за изцеление изглеждат повече от един.

Неотдавна Том Волошин издаде друга книга, наречена "The Master Cleanse Experience", публикувана през 2009 г. от "Ulisse Press". Текстът обобщава клиничния опит по отношение на това лечение и, в допълнение към опрощаването на заболявания, свързани със загуба на тегло, посочва много други ползи, като например: подобряване на съня, перспектива и яснота и ремисия от някои зависимости.

Научните разработки ясно са идентифицирали рисковите фактори за натрупването на определени отпадъци, които са: неправилна диета, заседнал начин на живот, стрес, замърсяване и т.н .; всъщност, диетата на лимона детоксикация работи на принципа, че за да се справят с всяка болест, е необходимо да се пречисти тялото изцяло. Ето защо Master Cleanse е насочен не само към себе си, а представлява първата връзка в дългата верига от навици, които се приемат за неопределено време.

Като се спазва здравословната диета, упражнява редовно физическо натоварване и намалява общия стрес, би било възможно също така постоянно да се поддържат получените резултати.

Принципи и ограничения

Според Том Волошин, детоксичната диета е като подготовка на маратон; необходимо е да не се отклоняваме от целите и да се отърваваме от всякакво съмнение.

Създателят предлага тази интуиция да осъзнава, повече от всеки друг, страничните ефекти, предизвикани от системата Master Cleanse.

Според Волошин, някои могат да се възползват от предварителна вегетарианска диета, за да намалят типичната травма на започване на лечението. В допълнение, тези, които редовно приемат напитки от кафе или кола, трябва постепенно да намаляват дневния си прием, като допълват пантотеновата киселина (витамин В5), която трябва да предотврати появата на мигрена с отнемане на кофеина.

Хората, които са претърпели трансплантация на органи и всички, които приемат имуносупресивни лекарства, не могат да се справят с тази система. Всъщност, Волошин предупреждава, че диетата с лимонена детоксикация стимулира имунната система и ефективно потиска резултатите от лекарствата; според него, тази комбинация може да предизвика отхвърляне на трансплантирания орган.

Организация на диетата

Лимонена диета е програма за пречистване, която насърчава приема на напитка, състояща се от следните съставки: лимони, чист кленов сироп, лют червен пипер и вода. Периодът на лечение продължава около десет дни.

За да създадете тази напитка, просто смесете съставките в количеството, предложено от Burroughs, и изпийте около 6 чаши на ден. В случай на глад е позволено да се увеличи дозата до 12 чаши.

След това е препоръчително да се приема слабително всяка сутрин и всяка вечер, за да се евакуира най-малко три пъти на ден. Този процес напълно ще премахне натрупаните в червата токсини.

Master Cleanse лимонада трябва да се пие пресни, без микровълнова или други източници на топлина, за да се избегне намаляването на ефективността на активните съставки (vit C, други антиоксиданти и др.).

Според създателя гладните болки постепенно ще намаляват с преминаването на дните.

Прекъсването на диетата с лимонена детоксикация е критичен процес, както и стартирането му. В първия ден трябва постепенно да въведете портокалов сок, втори супи и бульони, третият плод и зеленчуци. Необходимо е да се внимава да не се превишава или ускорява възстановяването и се препоръчва винаги да се пие много вода. В крайна сметка ще бъде по-лесно да се следва здравословната диета, като се избягват или намаляват храни от животински произход.

Печалбите от диета Master Cleanse са ефективна стратегия за промяна на старите навици и започване на превенция срещу определени заболявания.

Рецепта на лимонада за Детокс

През годините оригиналната рецепта на Stanley Burroughs е леко променена, но не винаги успешна. Добавени са и други плодови сокове и / или капсули и / или протеинови прахове; Въпреки това, някои съставки са намалили ефективността на диетата.

Целта на програмата е да "постави храносмилателния тракт на почивка десет дни", така че не трябва да се допуска поглъщане на други храни. Не е случайно, че Стенли Бъроуз възпира приема на добавки и витамини, тъй като те биха могли да попречат на системата за прочистване на тялото. Лимонът би бил естествен източник на минерални соли и витамини, докато кленов сироп трябва да е в състояние да осигури най-належащите енергийни нужди. Също така количеството вода не трябва да е твърде оскъдно или прекомерно, тъй като би компрометирало препоръчителния прием на 6-12 чаши лимонада на ден.

Рецептата, предоставена от Стенли Бъроу, е както следва:

2 супени лъжици лимонов или лимонов сок
2 супени лъжици кленов сироп
1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
60 мл вода (топло или студено)

За тези, които не харесват тази лимонада, е възможно:

Смесете равни части лимонов сок и кленов сироп като концентрат; кленов сироп запазва лимоновия сок, предотвратява окислението на витамин С и някои ензими
Да се съхранява на хладно място до консумация
Когато искате лимонада, измерете 4 супени лъжици и ги разредете в чаша; след това добавете лют червен пипер, разбъркайте и изпийте.

Здрав коментар

Лимонната диета, разбираема като Master Cleanse, е потенциално рискова хранителна стратегия; не толкова за позорното (и въображаемо) укрепване на имунната система с последващия риск от отхвърляне на трансплантираните органи, а за огромния стрес, на който е подложен организмът.

Всъщност, лимонната диета е истинска форма на гладно, която според откривателя трябва да се контролира от приемането на обикновена напитка.

Опасностите, свързани с диетата Master Cleanse, са предимно хранителни.

Тялото и умът на човек, който остава на гладно около 10 дни, не може да функционира оптимално и ние ще изброим някои от страничните ефекти, свързани с лимонена диета:

На първо място, липсата на енергия. Това, което, ако скромно насърчава намаляването на теглото в рамките на безопасните граници, в Master Clease е толкова подчертано, че предизвиква: хипогликемия и физическа слабост, лоша концентрация, намаляване на общата производителност и възможното настъпване на внезапни прекъсвания (припадък) ). Ако искате да опитате, тя не е подходяща за тези, които следват активен начин на живот, да не говорим за тези, които спортуват
Липсата на енергия зависи от почти пълната липса на калорични хранителни вещества, т.е. въглехидрати, но преди всичко липиди и протеини. Като се има предвид степента на намаляване, компромисът на състава на кръвта (дори сериозен) не може да бъде изключен, като метаболитна кетоацидоза
В отсъствието на някои съществени молекули, като например, мастни киселини и аминокиселини, не може да се изключи възможността цялата комбинирана хомеостаза на организма (про и противовъзпалителни молекули, прекурсори на невротрансмитери или хормони и др.) Да бъде компрометирана.
Сред недостатъците в лимонната диета има и минералните соли. Липсата на калий и магнезий бързо променя способността за свиване на мускулите и причинява много болезнени спазми; всъщност, въпреки че присъства в лимонов сок, калият не е достатъчен. При предразположените, липсата на желязо може да доведе до анемия, дори сериозна
След това има и витаминни недостатъци; единствените, които присъстват в лимонадата са C и фолатите, докато те са по-малко от тези на B-комплекса и мастноразтворимите. Не забравяйте, че повечето (но не всички) витамини присъстват в тялото под формата на чернодробен резерв; от друга страна, тъй като те са съществени фактори за организма (които понякога са недостатъчни дори след обикновена диета), прекъсването на приема му може да доведе само до влошаване на здравословното състояние (както е описано в точка 3).

В крайна сметка, оставяйки настрана пречистващия ефект (на който не е възможно да се направят някои предположения), доста очевидно е, че лимоновата диета представлява лоша, рискова и абсолютно неприложима хранителна стратегия.

Особено при някои условия - като бременност, кърмене, менопауза, определени патологии, интензивни спортове и др. - дори представлява сериозен риск за здравето.