Горещи вълни в менопаузата

Гледайте видеоклипа

X Гледайте видеоклипа в YouTube

Какви са те?

Горещите вълни са един от най-известните, мразени и опасни симптоми на менопаузата. Често външният им вид се възприема като тревожен знак за изтичане на времето, като става синоним на предстоящата загуба на плодородие.

Този вид заболяване засяга средно 70% от жените и като цяло започва да се представя около 47-48 години, заедно с първите, важни вариации на цикъла. От този момент нататък горещите вълни ще съпътстват живота на жената поне за три или четири години. Това, разбира се, не намалява, че явлението може да се появи още преди тази възраст, вече между третото и четвъртото десетилетие на живота. В частност, горещите вълни обикновено са по-интензивни и досадно, когато ужасният момент пристига преждевременно (това е случаят с преждевременна менопауза, която може да бъде естествена или пряка последица от хирургичното отстраняване на яйчниците или от противоракова терапия).

Причини

Типично климактерично разстройство, вълните са причинени от неравномерността на естрогенните нива и достигат своя връх през месеците след последния менструален цикъл, като постепенно намаляват след една или две години.

Също така интензивността и честотата на вълните, подобно на датата, на която те се появяват, не са имунизирани срещу определена индивидуална вариабилност. По този начин, някои жени могат да влязат мирно чрез менопауза, без да усетят някакъв признак на разстройство, докато в други случаи горещите вълни могат да станат неудобен партньор за живота дори и няколко години след последния менструален цикъл. Интензивните и чести горещи вълни са свързани с по-висока честота на нарушения на настроението в менопаузата, като тревожност и депресия, загуба на сексуално желание, нарушения на съня и когнитивни нарушения (лека загуба на концентрация и / или памет),

Симптоми

При описанието на симптомите, свързани с горещи вълни, жените са свикнали да използват разнообразни и цветни изрази. Те често се описват като усещане за топлина, която се издига от гърдите, докато лицето и шията се изчервяват; Следва обилно изпотяване, което изчезва след известно време, оставяйки място за тръпки. По време на зачервяване, температурата на кожата се повишава значително, преминавайки в рамките на няколко минути от каноните 28-30 до 34-35 градуса по Целзий.

Полезни грижи и съвети

Вижте също: Лекарства за лечение на горещи вълни

Могат да се предприемат различни предпазни мерки срещу зачервяване и изпотяване; полезно, например, облекло, състоящо се от няколко слоя тънки и дишащи дрехи, както и временно премахване на пикантни храни, подправки и топли напитки, като чай и кафе, от вашата диета. Същата грижа и внимание ще бъдат поставени върху избора на листове, строго в памук, и завивки, за предпочитане заобиколени от хладни и вентилирани. Това ще попречи на горещите вълни да прекъснат нощния сън, давайки умора и умора при пробуждане.

Винаги в областта на хранителните продукти трябва да се предпочитат пресни храни, като зеленчуци, докато е добре да се държите настрана от алкохола и прекалено мазните храни, особено през лятото или вечерта (ако горещите вълни обикновено присъстват по време на нощната почивка). Очевидно е, че такива диетични предпазни мерки трябва да се спазват, колкото по-строго е по-тежкото заболяване.

Сред полезните храни в присъствието на горещи вълни стои универсално препоръчваната соя, която благодарение на своите изофлавони (вещества от естествен произход до симилестрогенна активност) често се предлага от експерти по здравеопазването; аналогична реч за червената детелина и нейните екстракти. Трябва да се каже обаче, че благоприятното действие на изофлавоните върху горещите вълни е значително намалено през последните години.

Редовните упражнения увеличават терморегулаторния капацитет на тялото; поради тази причина жените, които постоянно изпълняват определена двигателна активност, изпитват по-малко интензивни и чести вълни, отколкото по-заседналите жени.

Добре тренираното тяло също подобрява настроението, насърчава загубата на тегло и спомага за поддържането на идеален индекс на телесна маса, също се оказа полезен за предотвратяване на интензивността и честотата на горещите вълни (които наистина са по-тежки при затлъстели жени). От друга страна, изолиращият ефект на мастната тъкан, който има тенденция да се противопоставя на загубата на топлина, е добре известен.

Охлаждаща среда или обикновен вентилатор може да представлява регенериращо облекчение в случай на горещи вълни.

Пушачите трябва да знаят, че сред безбройните недостатъци на тютюнопушенето е и неговото влошаващо въздействие върху тежестта на нежеланите топлинни вълни (както и благоприятстващо появата на менопауза в ранна възраст, тютюнопушенето също увеличава риска от остеопороза и сърдечносъдови).

И накрая, самоконтролът е от първостепенно значение за първите признаци на гореща светкавица; някои дълбоко и бавно дишане помага да се отпуснете и спомогне за намаляване на симптомите.

Само когато вълните са особено тежки и чести, гинеколозите обикновено съветват, след внимателна клинична оценка, да изследват рисковете и ползите, естроген-базирана хормонална заместителна терапия, вероятно свързана с прогестогени.