Maltodestrine Sport - Enervit

За Maltodestrine Sport - Enervit

Малц + Syform

Хранителна добавка на базата на малтодекстрин

ФОРМАТ

Опаковка от 450 грама

Състав : Малтодекстрини от царевица (DE = 19)

На дневна доза (52 gr = 4 лъжички)

Енергийна стойност: 200 Kcal

Протеин 0 грама

Въглехидрати 50 грама

0 грама мазнини

Малтодекстрини - Полимерни вериги с различна дължина, състоящи се от молекули на глюкозата, свързани заедно с 1-4 гликозидна алфа връзка, и получени чрез контролирано смилане на царевично нишесте.

Класификацията на различните малтодекстрини се извършва, като се използва параметър, известен като DE ( декстрозна еквивалентност ), индекс на степента на хидролиза и на относителните химико-физични характеристики на продукта. Тази стойност между 4 и 40 корелира със сложността на макромолекулите на малтодекстрина:

1. DE много нисък индекс на съня на сложни полизахариди
2. Високите ED показват структурно прости малтодекстрини, състоящи се от къси полизахаридни вериги.

Отличната разтворимост във водата, доброто ниво на абсорбция, скоростта на храносмилане, правят тези молекули отличен източник на енергия при спортните занимания, алтернатива на "хранителните" източници на глюкоза. Подобно на последното, всъщност разграждането на макромолекули на малтодекстрин произвежда единични единици глюкоза, но с намалено време и енергия и органично усилие.

Усвояването на малтодекстрин, подобно на други продукти на основата на въглехидрати, започва в устата със слюнчена амилаза, за кратко време се прекъсва в стомаха и след това се възобновява в тънките черва. Следва абсорбция от ентероцитите; Следователно, през кръвния поток, кръвната глюкоза може да се използва за различни цели - от енергия до съхранение.

Малтодекстрини в спортната практика

В спорта малтодекстрините се използват за различни цели:

• Енергийна функция : преди и по време на тренировка за подпомагане на спортните постижения;
• Възстановителна функция: в анаболния прозорец след работно време за възстановяване на запасите от гликоген в мускулите;
• Адювантна функция: за подобряване на абсорбционния профил на други молекули, като аминокиселини и протеини от различни видове.
• Функция за попълване на вода: много полезна при формулирането на хипотонични или изотонични напитки, които могат да улеснят преминаването на течности към съдовия лумен.

Обосновка - Maltodestrine Sport - Enervit

Има многобройни проучвания за интегриране на въглехидрати с различна сложност в спортната практика.

От критичен анализ на публикуваните произведения е възможно да се направят редица изводи, които могат да помогнат на спортиста при оценката на правилната интеграция:

1. Доказан енергиен ефект: въглехидратна или малтодекстринова и / или фруктозна храна, преди и по време на тренировка, може да подобри спортните постижения и да намали усещането за умора, повишаване на нивата на кръвната захар и окисляване;
2. Антикатаболен ефект: правилното интегриране с малтодекстрини може да намали нивата на окисление на мускулните аминокиселини, като по този начин намалява нивата на амоняк;
3. Анаболен ефект: приемът на въглехидрати в различни форми може да улесни натрупването на мускулен гликоген и да повиши нивата на протеинов синтез под инсулиновото устройство.

Въпреки това, списъкът на потенциалните ефекти не е достатъчен, за да се разбере значението на правилното добавяне на малтодекстрин в спортната практика, тъй като има малтодекстрини с различни свойства и пътища на храносмилане, както и различни органични нужди в зависимост от вида на спорта, интензивност на упражнението и на префиксната цел.

Характеристики на продукта Maltodestrine Sport - Enervit

Въпросният продукт съдържа малтодекстрини с еквивалент на декстроза, равен на 19, така че е добър компромис между бързото поглъщане и наличието на пелунгата с течение на времето, който се адаптира към нуждите на спортистите за издръжливост за интеграция по време на спортни постижения.

Препоръчителна употреба от компанията - Maltodestrine Sport - Enervit

За идеално енергийно снабдяване, вземете 4 лъжички (52 гр), разтворени в половин литър вода по време на физическа активност.

Как да се използва в спортната практика - Maltodestrine Sport - Enervit

Невъзможно е да се определи ефективна доза, валидна за всички, както и производителите.

Всъщност протоколът за добавки трябва да взема предвид вида на храната, вида на спорта, предназначената цел, времето на набиране и др.

Възможно е обаче да се предложи правилно разреждане: в действителност няколко проучвания са показали оптимална абсорбция и липсата на странични ефекти (диария) в диапазон на разреждане между 6 и 10% (т.е. в случая, предложен от производителя). : 6% = 52 грама малтодекстрини в 870 ml вода или 10% = 52 грама малтодекстрини в 520 ml вода).

Така получените разреждания позволяват да се получат изо или ипосмотични напитки, от една страна, като се избягва прекомерното извличане на вода в чревния лумен, а от друга улеснява преминаването и абсорбцията на глюкозните молекули.

Освен това, за да се избегне натрупването на осмотично активни молекули в чревния тракт, за предпочитане е напитката да се приема на малки глътки.

Синхронът

Малтодекстрин + протеин: в етапа на възстановяване той може да бъде полезен за подобряване на анаболния прозорец.

Малтодекстрини + минерални соли: от съществено значение за възстановяването на хидросалин, ако са формулирани в хипо и изотонично питие.

Малтодекстрин + аргинин: определено усилва синтеза на гликоген, в сравнение с малтодекстрин самостоятелно;

Малтодекстрин + фруктоза: подобрява мускулното окисление на погълнатите въглехидрати в сравнение с прилагането на малтодекстрини;

Малтодекстрин + аминокиселини: преди тренировка, значително намалява увреждането на мускулите, поддържайки ефективността и намалявайки плазмените нива на кратинкиназата.

Малтодекстрин + антиоксиданти: може да намали оксидативното увреждане, предизвикано от интензивно упражнение.

Странични ефекти Maltodestrine Спорт - Enervit

Странични ефекти, които могат да възникнат след неправилно приложение на малтодекстрини, могат да бъдат краткосрочни или дългосрочни.

В краткосрочен план обикновено могат да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт с коремни спазми, диария, гадене и повръщане.

Дългосрочните ефекти обаче могат да се сравнят с тези, които могат да се получат при прекомерно хранене, богато на прости въглехидрати (с наднормено тегло, затлъстяване и свързани заболявания).

Предпазни мерки при употреба Maltodestrine Sport - Enervit

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Допълнителна информация за критичния анализ на Maltodestrine Sport - Enervit.

СПРАВКА

Окисляване на комбинирано поглъщане на малтодекстрини и фруктоза по време на тренировка. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Ski Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4. Допълване с въглехидрати умерено и високо интензивно упражнение в топлина. Картър Й, Джеукендруп Е. Е., Мандел Т, Джоунс Д.А. Изплакване на устата от въглехидрати в състояние на хранене: липса на повишаване на времетраенето. Beelen M, Berghuis J, Бонапарт Б, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9. Поглъщането на въглехидрати по време на тренировка не забавя началото на умората по време на упражненията на субмаксималния цикъл. Ласерда АС, Алекрим П, Дамаскино WC, Грип Ф, Пинто КМ, Силами-Гарсия Е. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 февруари. Чувствителност на въглехидрати в устата на човека: въздействие върху изпълнението на упражненията и мозъчната активност. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Фитнес Фитнес. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. Увеличава ли въглехидратното хранене преди тренировката с 20-километровата писта за ски бягане? Франсекато МП, Пунтел И. Med Ski Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11. Ефектът от изплакването на въглехидрати в устата при едночасово изпитване на цикъла. Картър Дж. М., Джукендруп А.Е. J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5. Ефектът на поглъщане на течни въглехидрати при повтарящо се максимално усилие при състезателни велосипедисти. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ергономия. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37. Ефект от въглехидратната добавка на симулирано упражнение на съдиите от ръгби лигата. Макларен DPM, Затвори GL. Съдии на ръгби лигата с 6% разтвор на малтодекстрин (Мд), докато предприемат симулирана игра за ръгби Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50. Ефектът на въглехидратно-аргининова добавка при постекспертен въглехидратен метаболизъм. Yaspelkis BB 3-то, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Гликемичен и инсулинемичен отговор на многократни предшестващи въглехидратни хранения. Кратка КР, Шефилд-Мур М, Costill DL. Осем обучени велосипедисти са погълнали общо 22, 5, 45 или 75 g малтодекстрин и декстроза, разтворени в 473 ml вода или равен обем плацебо (PL). Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Ефекти на различни напитки върху хормоните, участващи в енергийния метаболизъм по време на тренировка. Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Хормонални и метаболитни отговори към поглъщане на глюкоза и малтодекстрин със или без добавяне на гума гуар. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Фитнес Фитнес. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Ефект от поглъщането на въглехидрати върху велосипедисти без глад по време на симулирано 80-милно изпитание. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): Е883-90. Допълване с въглехидрати, изчерпване на гликогена и метаболизъм на аминокиселините по време на тренировка. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters Р.Б., van der Vusse GJ, Saris WH. Med Ski Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9. Упражнения и тренировъчни ефекти върху стомашното изпразване на въглехидратните напитки. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Окисляване на твърдото вещество в сравнение с течните въглехидратни източници по време на упражненията. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Ski Sports Exerc. 2010 Мар. 19. [Epub преди отпечатване] Med Ski Sports Exerc. 2010 Apr 16. [Epub преди печат] Въглехидратно окисление от въглехидратния гел в сравнение с напитка по време на упражнението. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Въглехидратният гел се абсорбира и окислява по същия начин в сравнение с напитка.