Диуретични храни

Комунални услуги и опасности

Диуретичните храни нямат нищо общо с продуктите за отслабване, нито с антихипертензивните лекарства (използвани за понижаване на кръвното налягане). Въпреки че насърчаването на елиминирането на излишните течности през урината може да даде усещане за намаляване на теглото, логично е да се очаква загубата на тегло се дължи изключително на загубата на вода и със сигурност не на мазнини.

Що се отнася до лечението на хипертония, тази категория храна със сигурност не може да гарантира същото ниво на ефективност на диуретичните лекарства. Ето защо, дори когато искате да комбинирате лечение с храна и билкови продукти с диуретично действие, е изключително важно да го обсъдите предварително с Вашия лекар.

При здрави хора диета, богата на диуретични храни, може да се проследява най-много един или два дни, например при наличие на чисто козметични проблеми, като задържане на вода и подуване, или за пречистване след период на преяждане. Въпреки това, случайната употреба не трябва да се превръща в повтарящ се навик, тъй като това е доста опасна практика, особено когато включва по-силни диуретици (не толкова обикновена храна, колкото билкови лекарства като глухарче, златист, хвощ, бреза, хвойна, коприва, грамига и аспержи).

Използването на диуретици за терапевтични цели е особено обезкуражено по време на бременност и кърмене, както и на всички хора с оток, сърдечно заболяване, артериална хипертония и бъбречно и / или чернодробно заболяване.

Какви са диуретичните храни?

Диуретичните свойства на някои храни са свързани с тяхното щедро съдържание на:

• вода
• калий,
• витамин С,
• кофеин,
• витамин В6,
• FOS и осмотични захари не се реабсорбират на тръбно ниво.

Благодарение на високата смилаемост, диуретичното действие на храната се намалява с:

• натрий и сол,
• прости захари и сложни въглехидрати.

Следователно сред диуретичните храни можем да включим:

• вода, особено ако е с ниско съдържание на натрий;
• Неподсладени плодови сокове;
• чай и в по-малка степен кафе;
• аспержи;
• ананас;
• целина и магданоз;
• глухарче (корени и листа);
• патладжан;
• чесън, лук, праз, лук, лук (семейство Liliacee);
• зеле, броколи и брюкселско зеле;
• диня и пъпеши;
• моркови.