Диета и апендицит

Диета като причина за апендицит

Диета играе важна роля в началото на апендицит, страшен възпалителен процес, включващ малък дивертикул, наречен червеобразен апендикс, разположен в началния участък на дебелото черво.

В този уебсайт е обичайно да се предоставя информация и съвети относно връзката между диета и здраве.

Често това е сложна връзка, където липсват научни доказателства в голям мащаб и има само плахи доказателства, поради което сме склонни да обобщаваме, като повтаряме общите правила за здравословна и балансирана диета.

Говорейки специално за апендицит, ние знаем, че болестта е изключително рядка сред коренното население на тропическата Африка, докато тя е много по-често срещана в афро-американското население на Съединените щати. Невъзможността да бъде свързана с генетичните различия, това явление може да се обясни на базата на различията в начина на живот и околната среда.

В това отношение фактът, че: \ t

адекватен прием на диетични фибри и стил на хранене, основан на трезвост и умереност на енергийните доставки (ставане от масата с малко глад), помага за предотвратяване на много от основните болести на благосъстоянието, които засягат западните страни, включително "апендицит.

Рискови фактори за храните

Поради това повишената честота на епизоди на апендицит в западните страни изглежда, че е свързана - поне отчасти - с общо рафинирана и безминна диета.

Добавете към това липсата на физическа активност и тенденцията за поддържане на статично положение, като седене, за много часове в седмицата.

От Stipsi до апендицит

Тези навици са склонни да забавят мотилитета на дебелото черво, увеличавайки времето на задържане на изпражненията в червата и с него делът на водата, реабсорбирана от фекалната маса.

Следователно, изпражненията стават по-твърди, по-компактни и трудно се евакуират.

Когато фекалният материал се натрупва в червеобразен апендикс, уплътнява се до мястото, което причинява локална обструкция (фекалом → отлагане на неорганични соли → копролит), дивертикулът най-вероятно ще се възпали. Местното натрупване на слуз и ексудат спомага за разширяването на стените на апендикса, компресирайки, следователно, запушването на лимфните и кръвоносните съдове, които текат вътре в него; липсата на кръв, заедно с лимфната стаза, подпомага пролиферацията на микробите в възпаления апендикс, причинявайки местна некроза до разкъсването на същия с последващ перитонит (много страшно усложнение поради потенциално смъртоносно).

Диета и профилактика на апендицит

С оглед на здравословна и разумна превенция на апендицит и други важни чревни заболявания (дивертикулоза, дивертикулит, рак на дебелото черво, хроничен запек, хемороиди, полипоза на дебелото черво) е препоръчително да се изгради на правилата, установени от INRAN насоките за здравословна италианска диета, с особено внимание към приема на течности и фибри, но също и с практиката на основна физическа активност.

В случай на запек нашите съвети могат да бъдат полезни за борба със запек.

Проверете теглото и поддържайте винаги активни:

Вашето тегло също зависи от вас. Най-малко веднъж месечно се преценява дали BMI е в нормални граници.
Ако теглото ви е извън нормалните граници, постепенно го донесете в тези граници
В случай на затлъстяване или наднормено тегло се консултирайте с диетолога или диетолога, намалете енергийните „доходи“, като консумирате по-малки порции, винаги предпочитате храни с ниско калорично съдържание и които са по-задоволителни, като зеленчуци и плодове, увеличават енергийните „резултати“ физическа активност и правилно разпределяне на храненето през целия ден от закуска, която не трябва да се пренебрегва.
В случай на поднормено тегло се консултирайте с диетолога и все още поддържайте правилно ниво на физическа активност и разнообразна и балансирана диета, консумирайки всички ястия в обичайното време.
Всеки ден свиквайте повече с движение: ходене, изкачване и слизане по стълби, извършване на малки домашни работи и др.
Избягвайте небалансирани или много драстични диети, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Добрата диета за отслабване трябва винаги да включва всички храни по възможно най-балансирания начин.

Яжте повече зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове:

Консумира повече порции зеленчуци и пресни плодове всеки ден и увеличава консумацията на зеленчуци, както пресни, така и сушени, като винаги се старае да ограничи добавянето на масла и мазнини, които могат да бъдат заместени с аромати и подправки.
Редовно консумирайте хляб, макаронени изделия, ориз и други зърнени храни (по-добре ако е цяло), като избягвате да добавяте прекалено много мазнини.
Когато можете, изберете продукти, получени от пълнозърнесто брашно, а не просто да добавите трици или други влакна (прочетете етикетите).
За да приложите тези съвети на практика, обърнете се към частите, посочени в насока номер 8 "Често променяйте избора си на масата".

Мазнини: изберете качеството и ограничете количеството:

Умерете количеството мазнини и масла, които използвате, за да подправите и готвите. Използвайте всякакви незалепващи тигани, печене във фолио, микровълнова фурна, пара и т.н.
Ограничете консумацията на мазнини от подправки от животински произход (масло, свинска мас, свинска мас, сметана и др.).
Предпочитате мазнини за растителни аромати: особено екстра върджин зехтин и семена.
Използвайте подправки, за предпочитане сурови, и избягвайте повторното използване на вече приготвени мазнини и масла.
Не превишавайте консумацията на пържени храни.
Яжте по-често риба, както пресни, така и замразени (2-3 пъти седмично).
Сред месото предпочитате постно и елиминирате видимата мазнина
Ако харесвате яйца, можете да ядете до 2 на седмица, разпределени в продължение на няколко дни.
Ако консумирате много мляко, за предпочитане изберете обезмаслено или полуобезмаслено, което обаче запазва съдържанието на калций.
Всички сирена съдържат големи количества мазнини: все пак избират най-слабите или консумират по-малки порции.
Ако искате да проверите какво и колко мазнина се съдържа в храната, прочетете етикетите.

Захари, сладкиши и сладки напитки: в правилните граници:

Умерено потребление на храна и безалкохолни напитки през деня, за да се избегне превишаване на разрешеното количество захар.
Сред десертите предпочитате традиционните италиански хлебни изделия, които съдържат по-малко мазнини и захар и повече нишесте, като бисквити, торти, които не са пълнени и т.н.
Използвайте в контролирано количество сладки продукти за разпространение върху хляб или бисквити (като конфитюри, конфитюри за плодове, мед и кремове).
Ограничете консумацията на продукти, които съдържат много захароза и особено тези, които се прикрепят към зъбите, като меки бонбони, нуга и др. Измийте си зъбите и след консумация.
Ако искате да консумирате нискокалорични подсладители и сладки напитки със заместители на подсладителите, прочетете вида на подсладителя, използван върху етикета, и предупрежденията, които трябва да следвате.

Пийте много вода всеки ден:

Винаги се отдайте на чувството за жажда и дори се опитвайте да го предугадите, като пиете достатъчно 1, 5 до 2 литра вода на ден. Не забравяйте също, че децата над 18 години са изложени на риск от дехидратация в сравнение с възрастните.
Пийте често и в малки количества. Пийте бавно, особено ако водата е студена: в действителност внезапното понижаване на температурата на стомаха може да създаде условия за опасни задръствания.
Възрастните хора трябва да свикнат с често пиене през целия ден, по време на хранене и извън нея, дори когато не се чувстват жадни.
Водният баланс трябва да се поддържа по същество с кран и бутилиран, както безопасен, така и контролиран. Не забравяйте, че различни напитки (като портокали, кола напитки, плодови сокове, кафе, чай), както и снабдяване с вода, като също приемате други вещества, които съдържат калории (например прости захари) или които са фармакологично активни (например кофеин). Тези напитки трябва да се използват умерено.
Не е правилно да се избягва употребата на алкохол, защото страхът от прекомерно изпотяване (изпотяване е от съществено значение за регулиране на телесната температура) или затлъстяване (водата не носи калории).
По време и след физическа активност пиете за бързо и бързо възстановяване на загубите, причинени от изпотяване, предимно с вода.
При някои патологични състояния, които причиняват по-голяма загуба на вода (например трескави състояния или повтарящи се епизоди на диария), загубената вода трябва да се попълни адекватно и бързо.

Солта? По-малко

Постепенно намалете употребата на сол, както на масата, така и в кухнята.
Предпочита се солта, обогатена с йод (йодирана сол).
Не добавяйте сол в бебешката храна, поне за първата година от живота си.
Ограничаване на използването на алтернативни подправки, съдържащи натрий (запас куб, кетчуп, соев сос, горчица и др.)
Ароматизира храната с ароматни билки (като чесън, лук, босилек, магданоз, розмарин, градински чай, мента, риган, риган, целина, праз, мащерка, семена от копър) и подправки (като пипер, лют червен пипер, индийско орехче, шафран, къри) ).
Подобрете вкуса на храните с помощта на лимонов сок и оцет.
Изберете, както е на разположение, линиите продукти с ниско съдържание на сол (хляб без сол, консервирана риба тон и ниско съдържание на сол и т.н.).
Само от време на време консумира преработени храни, богати на сол (закуски, чипс, трапезни маслини, някои консервирани меса и сирена).
При умерени спортове той попълва течности, загубени чрез изпотяване с вода.

Алкохолни напитки: ако да, само в контролирано количество.

ако желаете да консумирате алкохол, направете го умерено, по време на хранене според италианската традиция или във всеки случай непосредствено преди или след хранене.
Сред всички алкохолни напитки се дава предимство на тези с ниско съдържание на алкохол (вино, бира)
Избягвайте приема на алкохол по време на детството, юношеството, бременността и кърменето като цяло, намалете го, ако сте в напреднала възраст.
Не консумирайте алкохол, ако трябва да шофирате моторни превозни средства или да използвате чувствително или опасно оборудване за себе си или другите.
Ако приемате лекарства (включително много лекарства, които не изискват рецепта), избягвайте или намалявайте консумацията на алкохол поне ако не сте получили изрично разрешение от лекуващия лекар.
Намалете или премахнете приема на алкохол, ако сте с наднормено тегло или затлъстели или сте запознати с диабет, затлъстяване, хипертриглицеридемия и др.