всеобщност
Овулацията и плодовитостта са две теми, тясно свързани помежду си и които предизвикват интереса на много жени, особено тези, които имат намерение да забременеят. Освен това, в рамките на менструалния цикъл, овулацията представлява моментът на максимална женска фертилност.
Преглед на оогенезата
С развитието си през 28-те дни на менструалния цикъл, овогенезата е процес на производство и съзряване на яйцеклетка, чрез един от двата яйчника .
Изявените моменти от овагенезиса са основно три: фоликуларната фаза, овулаторната фаза (или овулация ) и лутеалната фаза .
- Началната точка на оогенезата, фоликуларната фаза е моментът, когато яйчниците, след прецизна хормонална стимулация, произвеждат и водят до съзряване, в рамките на фоликула, бъдещата яйцеклетка (или примитивна яйцеклетка ).
Фоликуларната фаза обхваща първите 14 дни от менструалния цикъл (NB: Първият ден от менструацията показва първия ден на менструалния цикъл).
- Непосредствено след фаликуларната фаза, овулаторната фаза е моментът, когато след различен хормонален стимул от предишния, сега зрялата яйцеклетка се отделя от фоликула (и от яйчника) и се скрива в маточните тръби, готови за срещат се с възможна сперма .
Овулацията продължава един ден и обикновено е между 14 и 15 ден от менструалния цикъл.
- И накрая, започвайки веднага след овулаторната фаза, лутеалната фаза е моментът, в който фоликулът става жълто тяло и, в случай на невъзможност да оплоди яйцеклетката, накрая се получава менструация .
Лутеалната фаза обхваща оставащите 14 дни от менструалния цикъл.
Овулацията и плодовитостта
Овулацията и плодовитостта са две строго зависими понятия от женския свят, тъй като при жените времето на овулация съвпада с периода на максимална плодовитост .
Следователно, за една жена, знаейки деня, в който се провежда овулаторната фаза, означава да знаем кога има най-голям шанс да забременеете.
В рамките на менструалния цикъл, овулацията е строго определена фаза, тъй като тя не представлява само момента, в който зрялата яйцеклетка се отделя от фоликула в посока на една от двете фалопиеви тръби, но е и периодът на максимална хормонално издигане. Това огромно присъствие на хормони в организма е отговорно за последствията, които след внимателен анализ са откриваеми и разпознаваеми.
Понятие за фертилно време или буйни прозорци
За жената, периодът на фертилитет (или фертилен прозорец ) е този период от време, по време на менструалния цикъл, при който сексуалните отношения имат най-големи шансове да доведат до бременност.
Продължителността на фертилния период е 6 дни ; започва 5 дни преди деня, предназначен за овулация и завършва с последното, не само във времеви термини (шести ден), но също и по отношение на плодовитостта (както е споменато по-горе, това е моментът на максимална плодовитост).
Преди и след фертилния период, надеждите, че сексуалните връзки водят до бременност, са много ниски, в някои дни дори близо до нула. Както преди, така и след фертилния прозорец, вероятностите за зачеване се различават (в първия случай се увеличават, а при второто намаляват) в рамките на няколко часа (12-24 часа).
Изчисление на овулацията: правилата
За повече информация: Изчисление на овулацията
Фазите, които съставляват овагенезата (фоликуларна f, овулаторна и лутеална), почти никога не се дефинират, но са склонни да се припокриват. Поради тази причина общата им времева сума никога не превишава 28 дни от менструалния цикъл.
Въпреки това е важно да се помни, че всяка жена овулира (т.е. освобождава зрялата яйцеклетка в фалопиевите тръби) според физиологичното си време. Това означава, че не е правилно да се твърди, че овулацията винаги се появява на 14-ия ден от менструалния цикъл (не забравяйте, че менструалният цикъл започва с първия ден на менструацията) и да разчитате единствено на тази теория, за да получите (или избягване на бременност.
В светлината на това, какъв е най-добрият метод за изчисляване на точния момент на овулация?
За една жена, една от най-добрите стратегии, за да се знае денят на нейната овулация, е да се разгледа последната фаза на уогенезата: лутеалната фаза.
Лутеалната фаза винаги продължава 14 или 15 дни, дори когато цикълът претърпява вариации във времевите термини (т.е. той е по-дълъг или по-кратък от нормалния) и винаги започва след овулаторната фаза.
Така че, за да се изчисли с добра точност възможната дата на овулация, е достатъчно да се извадят 14-15 дни от лутеалната фаза до общата продължителност на менструалния цикъл (NB: всяка жена знае повече или по-малко колко трае нейният менструален цикъл).
На практика, ако средната продължителност на менструалния цикъл е канонична (28 дни), изчислението, което трябва да се извърши, ще бъде: 28-14 = 14. От това следва, че 14-ия ден от менструалния цикъл най-вероятно ще бъде денят на овулацията и предходните дни ще бъдат другите важни моменти от фертилния период.
Важна забележка
Като контрацептивен метод, изчисляването на овулацията на базата на лутеалната фаза не е много надеждно.
Всъщност, напомняме на читателите, че всяка жена овулира по свой собствен начин и че възможностите за зачеване извън плодородния прозорец са ниски и не са равни на нула (с изключение на няколко дни).
Три примера за менструален цикъл и изчисление на овулацията
Най-честите алтернативи на 28-дневния менструален цикъл са 35-дневен менструален цикъл и 21-дневен менструален цикъл.
В случая на първата алтернатива, изчислението на овулацията на базата на лутеалната фаза (35-14) показва, че 21-ия ден от менструалния цикъл е този, в който се извършва овулацията (с дни 16, 17, 18, 19 и 20). че "отвори" плодородния прозорец).
В случая на втората алтернатива, от друга страна, изчисляването на фазата на овулация на базата на лутеалната фаза (21-14) казва, че на 7-мия от менструалния цикъл е денят на овулацията (с дните, малко предхождащи фертилния прозорец).,
Овулационни симптоми
За задълбочаване: Овулационни симптоми
При повечето жени овулацията е отговорна за специфични признаци и симптоми; някои от тези признаци и симптоми се появяват няколко дни преди фазата на овулацията, докато други се появяват само предишния ден или същия ден.
Симптоматиката, която отличава овулацията, варира по интензивност от жена до жена, но като цяло винаги включва едни и същи прояви.
В по-големи подробности признаците и симптомите, свързани с овулацията, се състоят от:
- Вариация на цервико-вагинален секрет. С настъпването на овулаторната фаза, цервико-вагиналните секрети променят тяхната консистенция, което води до по-голяма течност и кремообразност; като се използва сравнение, те имат консистенция, подобна на тази на суров яйчен белтък.
Освен това те стават много по-изобилни (особено секрецията на цервикалната слуз се увеличава ) и приемат светъл цвят.
Според експерти, вариацията на цервико-вагиналния секрет би била най-показателният знак за появата на овулаторната фаза.
- Вариация на базалната телесна температура . При овулацията, базалната телесна температура се увеличава с няколко десети от градуса (от 3 до 5 десети от градуса). За да предизвика това повишаване на температурата е прогестерон, женски полов хормон, чиято секреция претърпява значително увеличение веднага след овулацията.
За жената определянето на времето за промяна на телесната температура по време на менструалния цикъл може да бъде добър метод за идентифициране на вероятния ден на овулация (виж таблицата по-долу).
Въз основа на надеждни научни изследвания, експертите смятат, че дните на най-голяма плодовитост съвпадат с 2-3 дни преди повишаването на телесната температура.
- Промени в маточната шийка . Маточната шийка става по-мека и "отворена", сякаш за да улесни евентуално зачеване.
- Спазми и коремна болка . Обикновено те се локализират на нивото на долната част на корема, в яйчника, от който се отделя яйцеклетката.
Болката, която характеризира овулацията, се нарича mittelschmerz ; " Mittelschmerz " е немски термин, превеждан на италиански с "болка в средата на цикъла", която се отнася до характерната коремна болка, която възниква в средата на менструалния цикъл.
Според експерти, mittelschmerz е добър метод за "самодиагностика" на овулацията.
- Повишено сексуално желание . В дните на най-голяма плодовитост жените са склонни да показват увеличаване на сексуалното либидо.
- Промени в консистенцията на гърдата . Поради увеличаването на хормоналните нива, което обикновено се случва, когато пристига фазата на овулацията и служи за подготовка на организма за потенциална бременност, гърдата става по-мека.
Като цяло, за първите три елемента (вариации в цервико-вагиналния секрет и т.н.) лекарите говорят за първични симптоми и признаци на овулация, докато за следващите гласове, на симптоми и вторични признаци на овулация.
Задълбочаване: как да наблюдаваме по-добре термичните промени по време на менструалния цикъл
За да установи момента на промяната в телесната температура, която характеризира овулацията, жената може да прибегне до следната стратегия:
- Измерете телесната температура ежедневно, започвайки от първия ден на менструалния цикъл, чрез цифров термометър или термометър, специално предназначен за измерване на телесната температура на вагинално ниво. Идеалното време за измерване е сутрин, преди да станете от леглото.
- Запишете данните, отнасящи се до всяко измерване, на парче хартия или електронна таблица, за да получите термична крива, която отразява тенденцията на телесната температура по време на менструалния цикъл.
- Анализирайте термичната крива и идентифицирайте момента, в който е настъпило изменението на телесната температура, което представлява овулацията и залеза на фертилния период за този менструален цикъл.
- Първият недостатък е, че той представлява помощ, за целите на бременността или естествената контрацепция, само от следващия менструален цикъл. Освен това, докато се изгради термичната крива, не може да се направи прогноза;
- Вторият недостатък е, че той изисква определена редовност от менструалния цикъл. Всъщност, ако последният има тенденция да варира, календарът на промените в телесната температура винаги ще бъде различен.
Какви са признаците и симптомите на фазата след овулацията
Подобно на дните, които предхождат овулацията, дори и дните непосредствено след фазата на овулацията включват някои характерни признаци и симптоми; сред тези признаци и симптоми има:
- Намалено сексуално желание. Жените изпитват значителен спад в либидото.
- Вариация на цервично-вагинален секрет и намаляване на тяхното производство. Църво-вагиналните секрети стават по-вискозни и лепкави и са много по-малко изобилни. При някои жени те дори могат напълно да изчезнат.
- Увеличаване на базалната телесна температура. Както вече беше широко дискутирано, явлението овулация отбелязва повишаване на телесната температура, което отново се намалява с появата на нов менструален цикъл.
- Напрежение и / или болка в гърдите.
Тест за овулация
На пазара има лесни за употреба комплекти, които позволяват на жената да знае дали е в фертилния период и да се върне към вероятната дата на овулацията, дори в случай на неправилен менструален цикъл.
Просто познати като овулационни тестове, тези комплекти се състоят от ленти, импрегнирани с индикатор, който подчертава наличието на хормон LH (или лутеинизиращ хормон) в урината; интересът към LH се дава от факта, че именно този хормон, увеличаващ се в количествено отношение, стимулира освобождаването на зрялата яйцеклетка.
Понастоящем тестовете за овулация могат да бъдат дигитални или стик и индексът им на надеждност обикновено е равен на или малко по-висок от 90%.
Един от най-известните овулационни тестове, наличен днес, е контрацептивният метод "Персона". За повече информация относно "Персона", читателят може да се запознае с подробната статия.
Начин на живот и плодородие
При една жена здравословният начин на живот може да помогне по незначителен начин за увеличаване на плодовитостта.
Например, може да е важно:
- Поддържане на теглото . Наднорменото тегло (в резултат на това е и затлъстяване) или поднормено тегло може значително да повлияе на производството на половите хормони (естроген и прогестерон) и да компрометира нормалната овулация.
Статистически е доказано, че поддържането на тегло в нормата може да увеличи честотата на овулацията и вероятността от бременност.
- Предотвратяване на полово предавани инфекции . Инфекциите, предавани по полов път (напр. Хламидия и гонорея) са сред основните причини за безплодието както за мъжете, така и за жените.
За да се предпазите от гореспоменатите инфекции, практиката за безопасен секс е от съществено значение, като се използват бариерни контрацептивни методи като презервативи.
- Приемете здравословна диета . Няма специфична диета, способна да стимулира плодовитостта или да увеличи възможността за зачеване; въпреки това приемането на здравословна диета със сигурност може да помогне на гореспоменатото.
Една добра диета може да включва и използването на някои добавки, които придават определени витамини, като фолиева киселина.
- Планирайте редовни гинекологични проверки . Редовните медицински прегледи могат да помогнат за откриване и лечение на здравословни условия, които могат да застрашат плодовитостта.
- Управлявайте стреса . Според някои изследвания, стресът би намалил шансовете за зачеване и би имал значително отрицателно въздействие върху женската плодовитост. В резултат на това е препоръчително да се намали до минимум.
- Не пушете . Според различни изследвания, цигареният дим ще предизвика преждевременно изчерпване на яйчните клетки (ранна менопауза).
- Ограничете приема на алкохол . Алкохолът пречи на доброто функциониране на хипоталамуса, хипофизата и жлезите на яйчниците, които регулират производството на половите хормони.
- Ограничете приема на кофеин. Твърде много кофеин може да увеличи производството на естроген или да промени метаболизма на естрогена, което има отрицателни последици за овулацията и плодовитостта; следователно е препоръчително да се ограничи дневният прием на кофеин до максимум 200 милиграма на ден (еквивалентно на около 240 милилитра или, ако се предпочита, на три кафе еспресо).
- Избягвайте интензивна физическа активност. Физическата активност е важна част от здравословния начин на живот.
Въпреки това, научните изследвания показват, че при една жена твърде много интензивна аеробна активност е вредна за тялото, тъй като може да намали плодовитостта, чрез инхибиране на овулацията и производството на прогестерон (виж триадата на жената спортист) ).
За да се избегнат гореспоменатите усложнения, жената, чието тегло е нормално, трябва да бъде ограничено до не повече от 7 часа аеробно обучение на седмица.
Избягвайте излагане на токсични вещества. Излагането на определени химикали или замърсители може да увреди плодовитостта.
Подобен недостатък се отнася преди всичко за жените, работещи във фармацевтичната или химическата промишленост, жените, работещи в селскостопанския сектор, фризьорите и др.
При такива обстоятелства професионалният риск може да предизвика нарушения на менструалния цикъл, като например да промени овулацията и плодовитостта.
