През последните години естетиката и физичността са станали гръбнакът на нашето общество. Това е довело до увеличаване на броя на участниците, които срещат диети от всякакъв вид, за да отслабнат. Ежедневните диетични сайтове са атакувани от голям брой посетители, които се интересуват от настоящата диета или от чудотворните диети! Поради тази причина създавам класация на най-последващите диети от последните години. Тази класификация показва тяхната неефективност и преди всичко отрицателните ефекти, които те могат да предизвикат.
- Scarsdale диета → диета, базирана на пълно елиминиране на хляб, макаронени изделия и други въглехидрати. Можете да ядете месо, риба, яйца и сирене по желание: гладът минава заради хранителния дисбаланс. Тялото отива ацидоза! Ако тази диета се удължи с времето, тя може да предизвика дефицит на макро- и микроелементи и да причини реални патологии, особено на пикочните пътища и на черния дроб.
- Диетите, базирани на "заместители на храненето" → е диета, характеризираща се с използването на течни диетични продукти или в барове, които заменят една или две основни хранения. Това е ефективна и отлична диета и от гледна точка на въвеждането на всички основни хранителни вещества за нашето тяло. Единственият му недостатък е, че с времето е неустойчив: кой би се отказал от една хубава чиния със спагети или добра пица за барове?
- Диета Майо → се характеризира с прием на 1 грейпфрут преди всяко хранене. Смята се, че този цитрус има функция на "изгаряне на мазнини". Това убеждение е абсолютно невярно; грейпфрут не може да замени балансирана нискокалорична диета!
- Диета Бевърли Хилс → само плодове за 10 дни, с постепенно добавяне от 11 дни храна и нелогично изключване на другите. Това е небалансирана диета, която може да предизвика тежки недостатъци на протеини и да предизвика диария, с намаление на постно телесна маса, а не с мастна маса.
- Храните на сено → се основават на концепцията за несъчетаване на алкалогенни храни с киселинни храни. Основно се състои от влакна и цели храни. Тази диета се основава на популярни вярвания и следователно не е научна, като не се взема предвид въздействието, което то може да има върху чревната система.
- Частично гладуване → предвижда въвеждането само на нискокалорични течности (чай, билкови чайове, минерални соли и др.). Това е необразователна диета, защото може да доведе до важни хранителни разстройства като анорексия и булимия. Също така е небалансиран и опасен, което води до прекомерна загуба на суха маса. При прекъсване на същото, увеличаването на теглото ще бъде по-голямо от това преди началото на диетата.
- Диета Минестроне: пристигнала от обичайната Америка. Осигурява супа само с зеленчуци за десет дни. Опасен за толкова дълъг период, защото липсват най-важните жизненоважни елементи.
- Диета Dash → Dash диета се основава на доста голямо количество плодове, зеленчуци и фибри. Ако не сте свикнали да ядете плодове и зеленчуци или ако обикновено не ядете достатъчно количество фибри, рискувате да получите диария. Ето защо съветът е да свикнеш с постепенното заместване на храни с плодове и зеленчуци. Тази диета не се препоръчва за дълги периоди.
- Диета Аткинс → е диета с точки, с антифизиологично схематизиране на храните, които трябва да бъдат въведени през деня. Основно се състои от мазнини. Тази диета е небалансирана, богата на мазнини, способни да предизвикват кетоза и масивна загуба на течности.
- Диета на Симеон → е диета, която включва въвеждането на около 600 калории дневно, придружени от инжектиране на хормони, особено гонадропин. Тази диета е безполезна както за ограничаването на самата диета от гледна точка на калориите, така и за неефективността на гонадропините.
