От химическа и функционална гледна точка, няма разлика между естествения и синтетичен витамин С. С други думи, независимо от източника или използвания метод за синтез или екстракция, L-аскорбиновата киселина поддържа своята биологична активност и нейната бионаличност непроменена, независимо от неговия произход.
Следователно не трябва да се търсят различия по отношение на витамин С, а на веществата, свързани с него; ако например разглеждаме особено щедър източник на витамин С, като например ацерола (плодове Malpighia glabra L.), не можем да забравим важната роля на фитокомплекта: заедно повече или по-малко големи молекули, които определят общата биологична активност на лекарството, модулиращо действието на характеризиращите активни съставки. С други думи, приемането на 100 mg синтетичен витамин С и приемането на същото количество чрез екстракт от ацерола, стандартизиран в киселина-L-аскорбинова субстанция, не е едно и също нещо, не защото витамин С има различна биологична активност, а защото има няколко вещества, свързани с него. Докато в първия случай имаме чист и изолиран витамин С, в екстракта от ацерола намираме също вещества, които модулират биологичната активност и бионаличността; плодовете на ацерола, по-специално, съдържат други молекули с антиоксидантна активност, като флавоноиди и витамини (каротеноиди, В1, В2, РР); Високата концентрация на танини, благодарение на стягащото действие, противодейства на потенциално слабителното действие на витамин С при високи дози и захари (фруктоза, декстроза). Примерът, разбира се, може да бъде разширен и за обикновени храни; от друга страна, различията между консумацията на портокал или киви и вземането на таблетка, която осигурява същите количества витамин С, също са очевидни за неопитни очи. Всичко това доказва, че хранителните добавки не могат и никога няма - колкото и пълни и ефективни - да заместят здравословната и балансирана диета. Ако е необходима специфична интеграция на аскорбиновата киселина, изборът между естествен витамин С и синтетичен витамин С зависи от функционалното значение на добавката: ако, например, просто искате да обогатите диетата си с аскорбинова киселина за най-различни причини, се фокусира върху най-икономичния синтез на витамин С, докато ако намерението е да се увеличи приема на антиоксиданти е добре да се съсредоточи върху растителни екстракти, богати на витамин С или повече добавки, съдържащи - например - също липоева киселина, ресвератол, токофероли и токотриеноли.
Сред най-щедрите източници на натурален витамин С - в допълнение към класическите храни (цитрусови плодове, киви, чушки и чушки, плодове, броколи, плодове и зеленчуци като цяло) - не забравяйте:
Ацерола ( Malpighia glabra L.) плодове, 1000-4500 mg витамин С на 100g
Розово бедро ( Rosa canina L.) плодове, 300-1700 mg витамин С на 100g
Баобаб ( Adansonia digitata L.) плодове, 150 - 499 mg витамин С на 100 g
Camu Camu ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) плодове, 2000-3000 мг витамин С на 100 г
Какаду слива ( Terminalia ferdinandiana Exell) плодове, 3200-5000 mg витамин С на 100g
Що се отнася до аспектите на безопасността и страничните ефекти, много хора са - наивно - убедени, че естественият витамин С е по-безопасен от този на синтеза само защото е присъден на прилагателното "естествено". Всъщност не трябва да забравяме, че за да се извлече витамин С от растителен източник, трябва все пак да се използват химически вещества, които могат да бъдат оставени в малки количества в крайния продукт. Ако се използва целият прахообразен и изсушен зеленчуков източник (или сухия плодов сок), във фитокомплекта заедно с естествения витамин С могат да се намерят и нежелани вещества за някои конкретни категории пациенти, особено за тези с множествени алергии.
Витамин С онлайн
Онлайн, витамин С 1000 мг добавка в 180-таблетка пакет е на разположение за шест месеца доставка. С една таблетка (лесно поглъщана) на ден можете да получите цялата жизненост на 1 000 mg витамин С.
Без мляко, лактоза, соя, глутен, пшеница, дрожди и зеленчуци, тази добавка е изцяло произведена в Обединеното кралство и следователно може да гарантира съответствие с най-високите стандарти за качество. Пакетът от 180 таблетки има благоприятна цена и осигурява висококачествено снабдяване с витамин С за шест месеца.
Достъпни онлайн
Като алтернатива, можете да си купите добавка на витамин С с екстракт от шипка и биофлавоноиди с размер на таблетката от 270 таблетки за деветмесечна доставка.
Без глутен и без лактоза, този продукт е съставен от витамин С, обогатен с биофлавоноиди и розови бедра за увеличаване на абсорбцията и ползите. Всяка таблетка, приета веднъж дневно по време на една от основните хранения, съдържа 1000 mg витамин С, 20 mg екстракт от Rosa Canina (еквивалентно на 400 mg Rosacanina) и 20 mg биофлавоноиди. Произведена с висококачествени материали и в съответствие с европейските стандарти, тази добавка е 100% веганска и без желатин, изкуствени добавки, багрила и консерванти.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн в Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато се прави покупка чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или другата спомената електронна търговия. Моля, имайте предвид, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, така че Ви каним да проверите наличността и цената на Amazon и / или друга спомената електронна търговия.
