Мелатонин - крайно хранене

За Мелатонина - Ultimate Nutrition

Капсули MELATONIN - Удобно хранене

Мелатонин хранителна добавка

ФОРМАТ

Опаковка от 60 капсули

СЪСТАВ: пълнител: микрокристална целулоза, двуфазен калциев фосфат; Желатен хранителен продукт; Анти-слепващ агент: магнезиев стеарат; Мелатонинът

ЗА КАПСУЛА: Мелатонин 3 mg

Характеристики на продукта Мелатонин - Ultimate Nutrition

Мелатонин: химически известен като N-ацетил 5 метокситриптамин, е естествено съединение, което се произвежда от жлеза в основата на мозъка и се нарича епифиза. Производството му в човешкия организъм следва много прецизен ритъм, наречен циркаден ритъм, който има максимален връх между 00.00 и осем сутринта, и който изглежда силно потиснат от слънчевата светлина.

Въпреки че се приема чрез различни храни (какао, ориз и други зеленчуци), хранителният мелатонин не е в състояние значително да повиши плазмените нива на хормона и за това прибягваме до използването на специфична добавка. Предполага се в капсулна форма, всъщност, мелатонинът се абсорбира напълно в чревното ниво за дози до 2, 8 mg, но се метаболизира до голяма степен в черния дроб, където се превръща в неактивен метаболит 6 сулфотоксименатона, така че да се намали неговата бионаличност до при 15%. Максималната плазмена концентрация се достига средно след 3 часа, дори ако този интервал от време изглежда сериозно повлиян от хранителния статус на субекта. Времето на полуживот на мелатонин обикновено не надвишава 4 часа. Чрез циркулационния поток, свързан с плазмените протеини за около 60%, мелатонинът може да се разпространява свободно и да свързва своите рецептори (МТ1, МТ2 и МТ3), присъстващи главно на нивото на централната нервна система.

Биологична роля : различни експериментални доказателства и многобройни проучвания в това отношение показват, че мелатонинът има:

1. Регулаторен ефект върху ритъма на съня : чрез хипнотичен, успокояващ и предизвикващ ефект на съня;
2. Антиоксидантно действие: способно да предотврати увреждането, предизвикано от реактивни кислородни и азотни видове. В този случай, обаче, делът на участващия мелатонин е безвъзвратно загубен, тъй като няма ефективни редукционни реакции. Неговото антиоксидантно действие обаче изглежда доста мощно, тъй като то е гарантирано и от следващите метаболити.
3. Защитен и противораков ефект: изглежда, че мелатонинът участва в защитата на митохондриалната ДНК, като го предпазва от мутагенното действие на различни съединения.
4. Имуностимулиращо действие : въпреки че не е напълно охарактеризирано, ранни данни показват значително засилване на имунния отговор.

Мелатонин и спорт

Въпреки че не е особено широко разпространен сред спортистите, през последните години мелатонинът е намерил няколко приложения в спорта, където може да се използва за:

1. Осигурява антиоксидантно действие и предпазва организма от окислително увреждане;
2. Укрепване на имунната система на спортиста, подложен на напрегнато обучение и изложен на риск от синдром на претрениране;
3. Подобряване на хормоналния профил.

В това отношение някои проучвания заслужават внимание:

1. метаболитен ефект на мелатонин: може да намали производството на лактат по време на физическа активност;
2. хормоналния ефект: където има повишаване на нивата на GH, което се постига при дози от 0, 5 mg и 5 mg мелатонин на ден.

Последните доказателства, основани на наблюдение на хипотермичен ефект, предполагат потенциална полза от мелатонин за подобряване на производителността при наличие на високи температури.

Обосновка - Мелатонин - крайно хранене

Понастоящем мелатонинът се използва успешно при всички различни нарушения на съня, като синдром на реактивно забавяне. Многобройни изследвания обаче са в ход за тестване на неговата ефикасност за някои невродегенеративни заболявания, като Алцхаймер и амиотрофична латерална склероза, заболявания, предизвикани от оксидативни увреждания, сърдечносъдови заболявания и други.

В спорта някои проучвания показват ефикасността на мелатонин за подобряване на хормоналната секреция и за подпомагане на антиоксидантната функция на организма. Въпреки това няма подобрение, получено от прилагането на това съединение, наистина някои проучвания показват как - ако се вземат по грешен път (например: 60 минути преди тренировка) - мелатонинът може също да намали секрецията на GH.

Препоръчителна употреба от фирмата - Melatonina - Ultimate Nutrition

Вземете една капсула преди нощната почивка.

Как да се използва в спортната практика Мелатонина - Ultimate Nutrition

Също така в този случай препоръчваната от производителя доза изглежда най-валидна, дори ако повече от едно проучване показва, че подобрение в GH нощната секреция може да се постигне дори при значително по-ниски дози, равно на 0, 5 mg.

Като се имат предвид фармакокинетичните свойства на добавката, той трябва да се приема преди лягане, така че максималният му пик да съответства на нормалната ендогенна секреция.

Синергия - Мелатонин - крайно хранене

Изглежда, че няколко проучвания са съгласни за по-голямата ефективност на синергията, взета заедно с цинка. Общото подобрение се постига както за засилване на имунната защита, както за антиоксидантния ефект, така и за метаболитния аспект, подобрявайки инсулиновата чувствителност.

Някои проучвания показват, че при продължителен прием на цинк и мелатонин, става необходимо интегриране с магнезиомагнезий.

Валидността на едновременното прилагане на мелатонин и витамин В6 е все още под наблюдение, дори ако първите работи показват подобрение на ендогенния синтез на този хормон, с повишаване на биологичните ефекти, свързани главно с модулирането на имунната и хормоналната активност .

Странични ефекти Мелатонин - крайно хранене

Въпреки че последните проучвания потвърждават високата поносимост и безопасността на активната съставка, в литературата има случаи, при които дори при доза 3 mg / ден се наблюдават гадене, раздразнителност, кошмари и съдови промени.

Освен това, действайки като хипнотично и седативно успокояващо, мелатонинът може да попречи на способността да се концентрира. Чрез повишаване на имунния отговор веществото може също да влоши състоянието на пациенти, страдащи от алергични или автоимунни заболявания.

Предпазни мерки при употреба Мелатонин - Ultimate Nutrition

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на мелатонин - Ultimate Nutrition.

СПРАВКА

Neuro Endocrinol Lett, 2002 Jun; 23 (3): 213-7. Ефектът от прилагането на пиридоксин върху секрецията на мелатонин при нормални мъже. Luboshitzky R, Ophir U, кораб R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P. Грузинските медии. 2007 Dec; (153): 35-8. Влияние на пиридоксин (витамин В6) върху производството на ендогенен мелатонин по време на експеримента] rsling M, Wheeling M, Williams A. Ефектът от приложението на мелатонин върху секрецията на хормона на хипофизата при човека. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999 Добавяне на мелатонин при плъхове, подложени на акутно плуване: неговото влияние върху плазмените нива и връзката с цинка. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6. Ефекти от еднократна доза N-ацетил-5-метокситриптамин (Мелатонин) и резистентни упражнения върху хормона / IGF-1 ос при млади мъже и жени. Насар Е, Мълиган С, Тейлър Л, Керксик С, Галбрайт М, Гринуд М, Креидер Р, Уилоуби ДС. Ефекти от добавянето на мелатонин върху индуцираните от упражнения промени в разпределението на скоростта на проводимост. Аяз М, Окудан Н. Подобряване на проводящия капацитет на нервните фиброиди. Мелатонин: аеромедицински, токсико-фармакологични и аналитични аспекти. Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J Анален токсик. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. Review. BMJ. 2006 Feb 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 Feb 10. Ефикасност и безопасност на екзогенния мелатонин при вторични нарушения на съня и нарушения на съня, съпътстващи ограничаването на съня: мета-анализ. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. Безопасен в краткосрочен план Фармакокинетика на орално администрирания мелатонин при критично болни пациенти. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 януари 8. Значение и приложение на мелатонин в регулирането на метаболизма на кафявата мастна тъкан: връзка с човешкото затлъстяване. Tan DX, Манчестър LC, Фуентес-Брото L, Паредес С.Д. Obes Rev. 2010 Jun 16. [Epub преди печат] Затлъстяването (Silver Spring). 2010 Feb 18. [Epub преди отпечатване] Отстраняване на мелатониновия рецептор тип 1 предизвиква инсулинова резистентност в мишката. Contreras-Alcantara S, Баба К, Тосини Г. Ендокринология. 2009 Dec; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 октомври. Мелатонинът подобрява глюкозната хомеостаза и ендотелната васкуларна функция при диети, хранени с високо съдържание на мазнини, резистентни на инсулин мишки. Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1): 19-29. Приемът на мелатонин е свързан с подобряване на физиологичните промени, както на метаболитни, така и на морфологични патологии, свързани със затлъстяването: животински модел. Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. Ендокринология. 2003 Dec; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Sep 11. Мелатонинът намалява нарастването на телесното тегло при плъхове Sprague Dawley с индуцирано от диета затлъстяване. Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10): 1483-8. Ефекти на мелатонин и цинк върху гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2, които са слабо контролирани с метформин. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 Feb 28. Ефекти на упражнението на резистентност след перорално поглъщане на мелатонин върху физиологични и изпълнителни реакции на възрастни хора. Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, фон Wright A. J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4): 353-9. Ефекти на мелатонина върху терморегулаторните реакции при периодично упражнение. Аткинсън G, Holder A, Робъртсън С, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. Ергономия. 2005 Sep 15-Nov 15; 48 (11-14): 1512-22. Ефекти от дневното поглъщане на мелатонин върху краткотрайни атлетични резултати. Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res. 2007 Jan; 42 (1): 28-42. Една молекула, много производни: безкрайно взаимодействие на мелатонин с реактивни кислородни и азотни видове? Tan DX, Манчестър LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2): 184-91. Epub 2009 13 юли. Мелатонинът намалява сърдечните възпалителни увреждания, предизвикани от остро упражнение. Преподобни C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10): 1483-8. Ефекти на мелатонин и цинк върху гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2, които са слабо контролирани с метформин. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.