Куратор: Рикардо Кантони
"Culotte de cheval" е форма на целулит, характеризираща се с подкожни възли и от депресии, те се появяват като натрупвания на мазнини в трохантерията.
Като се има предвид целулита като патология на тъканите на съдовата основа, ние разпознаваме като причини, поредица от фактори, неправилна стойка, изменена опора на плантарите (използване на обувки с висок ток), неправилни навици на живот (хранене с много соли, дим), използване на орални контрацептиви).
Имайки предвид проблема от гледна точка на личния треньор, бих искал да разгледам коя физическа активност може да бъде по-подходяща за лечение на тази патология.
Посещаването на спортните зали е повтарящ се въпрос, който се отнася до PT или зала инструктори от женската аудитория, е както следва: "Как мога да премахна тези подложки от бедрата ми?"
Също толкова често се дава като съвет, изпълнява няколко повторения на отвличания на долните крайници, с повече или по-малко натоварване, или използването на специфични изотонични машини (абдуктор, глутерусна машина и др.), В някои случаи се предлага да се комбинира това обучение на кардио работа, насочена към трансформация на изотоничната работа, за да се изгарят по-добре мазнините в въпросната област.
Четене на тази статия може да се окаже сред тези хора, които не са виждали невероятни резултати, или са виждали влошаване на ситуацията.
В този случай бихме могли да продължим да четем, за да споделим с мен опита, който съм преживял, като наблюдавам значителен брой теми като Trainer и получавам понякога изненадващи резултати.
Наблюдавайки позата на жените, които представиха това несъвършенство, забелязах навика да носят обувки с висок ток, които определят поза, в която задника се издава назад, а краката остават полу-сгънати.
Тази серия от ситуации, благоприятства постоянното напрежение на фасцията лата, предотвратяване на нормална циркулаторна активност на телесните течности (Blood, Linfa).
Като се вземе предвид този аспект на проблема, може да се осъзнае, че чрез по-нататъшно тонизиране на мускулните области, отговорни за отвличането, ситуацията се влошава, иначе действа в удължаване на lata fascia, при пациенти без важни патологии, по-ефективна е кръвообръщението, така че течностите, които стагнират в тази област на тялото, се източват, като в кратко време се дава аспект на по-малък обем, което позволява в същото време да се мобилизира локализираната мазнина, за да завърши положително картината на ситуацията.
Упражненията, които бих предложил за тази цел, са тонизирането на антагониста, в този случай адукторите, за да се намали излишният тонус на абдукторите (принцип на изометричното разтягане), и веднага след извършване на разтягане на илеотибиалния бендерела със следната модалност: човекът лежи на една страна, рамото и таза са перпендикулярни на земята, кракът е в контакт със земята, е огънат, за да изравнява лумбалната крива.
Обучаващият поставя ръката си върху троянеца на крака, който трябва да бъде разтегнат, за да стабилизира тазобедрената става, като това се държи под ъгъл от 90 ° между крака и бедрото, отвлечени, и с бедрото в продължение на ствола.
С другата ръка треньорът грабва крака точно под коляното, за да го насочва в разтягане и го придружава надолу, като едновременно с това оценява степента на ригидност на илеотбиалния бендерела; когато достигне края на инсулта, той поддържа позицията за около 45 секунди и поддържа крака, за да предотврати прекомерно напрежение, което може да предизвика ефект на скованост поради активирането на невромускулните вретена.
Всеки, който желае да експериментира с тази техника, е сигурен, че може да бъде доволен от получените положителни резултати.
СПРАВКА
