Omega Tre като интегратори - всички ползи

всеобщност

Мастните киселини от омега 3 серията са полиненаситени мастни киселини, получени от предшественика на алфа-линоленова киселина.

Въпреки биологичното значение на последните, основните клинични и интегративни последици от омега-3 могат да се отдадат на два от неговите производни: ейкосапентанова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Взети през мазни риби и сини риби, но също и от водорасли и ленени семена, омега 3 завладяват широката общественост за техните много важни биологични дейности.

Тези хранителни вещества всъщност се приписват противовъзпалителни, антиоксидантни и метаболитни свойства, особено ценни при лечението на основните западни заболявания, като диабет, дислипидемия и възпалителни заболявания.

Добрата поносимост и лесната наличност допринасят за големия успех на тези добавки.

Показания

Защо използвате омега 3? За какво са?

Характеризирането на молекулярната активност на простагландините е направило възможно адекватно изясняване на биологичния потенциал на полиненаситените мастни киселини от серията омега 3, полезни за предотвратяване и управление на различни болестни състояния.

След наблюдение на патогенната роля на възпалението в началото на много болестни състояния, както остри, така и хронично-дегенеративни, омега-3 станаха важни участници в хранителния и хранителния сценарий.

Понастоящем омега 3 мастните киселини се приписват на:

Сърдечно-вазо-защитни свойства, медиирани от антитромботично и антихипертензивно действие;
Противовъзпалителни свойства;
Невропротективни свойства, ценни при много невродегенеративни заболявания;
Хиполипидемични свойства;
Метаболитни свойства;
Цитопротективни свойства.

В светлината на горепосочените свойства, омега 3 понастоящем се използва при управлението на:

метаболитни заболявания като диабет и хиперхолестеролемия,

на сърдечносъдови заболявания,

неврологични заболявания като Алцхаймер, сенилна деменция и болест на Паркинсон,

и на автоимунни и автоинфламаторни патологии.

Свойства и ефективност

Какви ползи имат омега 3 по време на проучванията?

Внимателното проучване в литературата показва как броят на проучванията, отнасящи се до ефикасността на омега 3 в клиничните условия, се е увеличил драматично през последните години, идентифицирайки, наред с други неща, нови области на приложение.

Омега 3 и сърдечно-съдови заболявания

Основната и основна област на интервенция и превенция на омега-3 е сърдечно-съдовата.

Полезността на омега 3 в кардиологията зависи от способността

намаляване на ендотелната дисфункция,
модулират възпалението на ендотелиума,
инхибира окисляването на LDL холестерола
понижават концентрациите на LDL холестерол в кръвта и преди всичко триглицериди.

Омега 3 и метаболитни заболявания

Въпреки че количеството работа не е толкова голямо, колкото сърдечносъдовите заболявания, няколко проучвания показват полезността на омега 3 при лечението на тежки метаболитни състояния като диабет и метаболитен синдром.

В допълнение към противовъзпалителното действие, полезно за противодействие на увреждащото действие на висцералната мастна тъкан, в някои проучвания омега 3 би показал също потенциална инсулино-чувствителна активност, особено полезна по време на диабетна патология.

Омега 3 и невродегенеративни заболявания

Добре характеризираните антиоксидантни и противовъзпалителни действия, заедно със структурната роля към липидните мембрани, биха допринесли за омега 3 от отличните съюзници по време на невродегенеративни заболявания.

Няколко проучвания показват полезността на тези хранителни вещества за контролиране на прогресията на заболяването, запазване на структурната и функционална цялост на нервната система.

Омега 3 и спорт

През последните години омега 3 също завладява света на спорта.

Двата стълба, на които се основава това заявление, са:

защитното действие срещу мускула, подложен на интензивни физически упражнения;
противовъзпалителна и антиоксидантна активност, особено ценна по време на интензивни тренировки.

Неотдавнашната работа би описала също подобрение на дихателните и дихателните умения у спортисти, които са в процес на интеграция с омега 3, като по този начин се откриват важни нови перспективи.

Дози и начин на употреба

Как да използвате омега 3

Омега 3 добавки, обикновено извлечени от рибено масло, понастоящем се предлагат в различни фармацевтични форми, като капсули, капсули и течни разтвори.

Най-използваните дози, както в превантивни, така и в клинични, са между 1 и 5 g дневно, за да бъдат разделени, особено за най-щедрите дози, в повече предположения.

За да се оптимизира абсорбцията, се препоръчва приемането на омега 3 точно преди хранене, за да се използва емулгиращото действие на жлъчката.

За да се запази структурната цялост на омега-3, предотвратявайки потенциалните процеси на липопероксидация, препоръчително е добавките да бъдат защитени от източници на светлина и топлина.

Едновременното присъствие на мастноразтворими антиоксиданти, като витамин Е, може да помогне за запазване на качеството на продукта.

Има няколко сертификата за качество, свързани със степента на окисление, съдържанието на тежки метали и токсични вещества; най-известният е вероятно IFOS (Международен стандарт за рибено масло).

Странични ефекти

Употребата на омега 3 в препоръчваните дози обикновено е безопасна и се понася добре.

Най-често наблюдаваните странични ефекти биха повлияли на стомашно-чревната система, с гадене, диспепсия, коремна болка, диария, аерофагия и рибнична регургитация.

Началото на коагулацията и хеморагичните усложнения е много рядко.

Противопоказания

Когато омега 3 не трябва да се използва?

Употребата на омега 3 е противопоказана в случай на свръхчувствителност към активното вещество или към храната, от която са извлечени.

Фармакологични взаимодействия

Кои лекарства или храни могат да променят ефекта на омега 3?

В светлината на потенциалната антиагрегираща и антитромботична активност на омега 3, за да се намали повишения риск от кървене, би било препоръчително да се обърне особено внимание на контекстното предположение за: