Повишаването на теглото по време на бременност е абсолютно физиологично събитие и, ако остава в определени граници, е от съществено значение за доброто здраве на детето и майката. През първите три месеца на бременността, увеличаването на теглото се дължи главно на натрупването на енергийни запаси (мастна тъкан), необходими за гарантиране на достатъчно количество хранителни вещества за детето през последните месеци на бременността. Всъщност, това е фазата, в която плодът расте по-бързо, като допринася конкретно за увеличаването на теглото на майката.
Теглото на майката е важно не само по време на бременността, но и в момента на зачеването. Започването на бременност с правилното тегло и постепенното й увеличаване с умерени темпове, всъщност е най-добрият начин за отглеждане на дете по оптимален начин.
За да разберете само за няколко минути какъв е вашият идеалното тегло, ние подготвихме следната форма за автоматично изчисление, която заедно с теглото на формата също така връща препоръчителното увеличение на теглото по време на цялата бременност.
Тази графика показва средното тегло на плода в различни периоди на бременност. В първите месеци това увеличение е ограничено, за да не се намесва значително теглото на майката. В този първи триместър на бременността увеличаването на телесната маса на майката е с ограничено значение и е основно свързано с необходимостта да се посрещнат бъдещите потребности на плода и физическата подготовка за кърмене.
Действителното повишаване на теглото става по-очевидно от четвъртия месец, но след това се забавя през последните три месеца на бременността. На този етап увеличението на майчиното тегло се дължи основно на развитието на плода.
Като пример, ние отчитаме увеличаването на средното телесно тегло на бременната жена по време на бременност:
- ПЪРВА ЧЕТВЪРТА: 1, 5-2 кг (500 г на месец)
- ВТОРИ КВАРТАЛ: 4.5-5.5 кг (350-450 грама на седмица)
- ТРЕТА ЧЕТВЪРТА: 2, 5-3, 5 кг (200-300 грама на седмица)
В абсолютно изражение увеличението с около 12 кг се счита за нормално за целия период на бременността.
Значение на постоянното наблюдение на теглото
Резултатът, предоставен от горната форма на изчисление, трябва да бъде ръководство, а не закон. Леко отклонение от препоръчаните стойности често е физиологично, но е добре да не го приемате твърде леко. След това теглото се проверява редовно, за да се уловят аномални промени във времето. Ако, например, телесното тегло се повиши повече от 1 kg за десет дни, препоръчително е да се консултирате с лекар, особено когато това увеличение е придружено от подути ръце и крака.
Както прекомерното нарастване, така и слабото нарастване на майчиното тегло изискват адекватни медицински прегледи. Прекомерното увеличение би увеличило например риска от "макрозомични" зародиши (с тегло над 4 кг) с възможни усложнения по време на доставката. Преяждането по време на бременност също би засегнало храносмилателната система на бременната жена, с възможни последици върху метаболитния ход на плода и детето (повишен риск от затлъстяване в детството).
От друга страна, намаленото нарастване на теглото би могло да означава липса на фетално хранене или патология в напредък и следователно увеличаване на риска от преждевременно раждане и забавяне на развитието, с последствия от различни видове през следващите възрасти. Ниското тегло при раждане обикновено се свързва с по-висока фетална и перинатална смъртност, увеличавайки риска от малформации и анемични състояния, дължащи се на недостиг на желязо, витамин А или витамин В12.
Хранене за обосновано увеличаване на телесното тегло по време на бременност
Осъзнавайки важността на постоянното наблюдение на телесното тегло, бъдещата майка трябва да осъзнае, че в този конкретен период от живота не е необходимо да се "яде за двама", както препоръчва народната традиция, с твърде голяма достатъчност.
По време на бременността организмът на майката трябва да изгради тъканите на развиващия се плод (3-3, 5 kg), плацентата (500-600 g) и околоплодната течност (1 kg), да депозира резервната мазнина (около 3 kg), подпомагане на разширяването на интерстициалната кръв и течности (2, 5-3 кг) и растежа на гърдата (400 г) и матката (1 кг); Всичко това води до повишена нужда от енергия и хранителни вещества (теглото, показано в скоби, се отнася до средното тегло на съответните анатомични структури в края на бременността).
Увеличеното метаболитно търсене е умерено удовлетворено чрез дневна добавка от около 250 калории, еквивалентна на 100 грама хляб или парче ябълков пай. Във всеки случай е добре да се извлече тази енергия от хранителни храни, богати, например, от протеини с висока биологична стойност (месо, риба, умерено поради възможното присъствие на живак и млечни продукти, богати, наред с други неща, калций, много полезни за бременните жени). Доброто снабдяване с фибри е важно за борба със запек и хемороидални проблеми, които често се срещат по време на бременност.
Подобно на увеличаване на теглото, количеството калориен прием зависи и от състоянието на майката в началото на бременността: бременна жена с нормално тегло се препоръчва да увеличи 150-200 калории на ден, а майката с поднормено тегло да се увеличи с 350 -400 Kcal и майка с наднормено тегло - увеличение от 100-150 Kcal на ден.
