От д-р Фердинандо Спаталино
Затлъстяването е важно метаболитно нарушение и се изчислява, че 1 на 5 души е с наднормено тегло. Установено е също, че 97% от затлъстелите нямат никакъв проблем, ако не са свързани с хранителни разстройства и заседналия начин на живот; следователно правилното хранене и постоянната физическа активност са най-ефективните средства за защита. Такова тежко повишаване на теглото, обаче, води до прекомерно натрупване на мастна тъкан, с увеличаване на циркулиращите липопротеини, които образуват атеросклеротични плаки; резултатът е компрометирана сърдечно-кръвоносна активност и повишаване на кръвното налягане, да не говорим за ефектите от прекомерното тегло върху скелета и ставите, и дори двигателните затруднения, постоянния риск от наранявания и трудности, свързани с други хора за не приемане на своята естетика.
В САЩ 67% от мъжете и 62% от жените са с наднормено тегло или с наднормено тегло, а разпространението на затлъстяването се е увеличило с 62% сред мъжете и 52% сред жените между 1976-1980 и 1988 г. -1994. Впоследствие бе регистрирано увеличение от 34% на мъжете и 32% на жените между 1988-1994 г. и 1999-2000 г. \ t Очевидно данните показват повече или по-малко същото въздействие и за Европа. Най-тревожното идва от друго проучване, което показва, че от 1980 г. нарастването на затлъстяването е плашеща инвестиция за деца на възраст между 6 и 11 години, като юноши на възраст между 12 и 19 години.
Така че, ако имаме клиент с наднормено тегло, как да осъзнаем, ако можем да го обучим? Представете си, че субектът притежава подходящите изисквания! Ние сме изправени пред следния случай: години = 34, Fcmax = 186 удара в минута, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; Както може би сте забелязали, разликата между сърдечните удари в почивка и първоначалното обучение (предложено в процента на безопасност) е много ниска; това означава, че клиентът, веднага щом започне да ходи или вдигне ръка, веднага ще достигне честотата, определена от нас за тренировка: така че ако вдигне двете си ръце и може би ще ходи по едно и също време, той със сигурност ще се окаже с много по-висока честота. Какво да направя тогава? Тук идва професионализмът на личния треньор, а оттам и необходимостта да разполагате с информация, която прави нашата подготовка необичайна и на високо ниво: обикновените хора са най-добрите ни клиенти и първата стъпка към тях е да общуват чрез езикът на компетентност, защото тези хора трябва да бъдат сигурни, че ще намерят своя личен треньор, подготвен и не се надява, както често се случва, ако имате късмет, да срещнете правилния личен треньор ...
Упражнения и затлъстяване
Затлъстяване и лумбална болка
Превенция на затлъстяването в детска възраст
