Вижте също: Правилно дишане в корпуса
Въведение
Артериалната кръв, идваща от сърцето, след като премине през капилярите на тъканите, се оттича във венулите, които се събират в прогресивно по-големи калибърни вени, докато се слеят в долната вена кава (кръв, идваща от долната част на тялото) или в горната вена кава. (кръв, идваща от главата и от горните крайници).
Кръвта, идваща от двете кухи вени, влиза в дясното предсърдие на сърцето, оттук преминава в дясната камера, която със свиването си го избутва в белодробния кръг, където освобождава въглеродния диоксид и се обогатява с кислород.
Кръвта се връща към сърцето през белодробните вени и се рециркулира поради свиването на лявата камера.
ВРЪЩАНЕ НА ВЕНУС
Вените имат в тях еднопосочни клапани, които позволяват на кръвта да тече в една посока, сърцето. Венозното връщане се улеснява и от динамичното действие на мускулите. Ролята на свиването на мускулните влакна за улесняване на връщането на вените в сърцето е толкова важно, че един от неговите дефекти може да доведе до припадък от церебралната хипоксия.
Сега да се съсредоточим върху фигура Б. В това изображение субектът задържа дъха и глотисът се запазва доброволно затворен. След високото мускулно съкращение, което се случва на нивото на горните крайници и повишеното вътрешноракално налягане, се случва оклузия на системата от кухи вени, които водят кръв към сърцето. Затруднено венозно връщане към сърдечния мускул задължително предполага намален систоличен изтласкващ обем (тъй като количеството на кръвта, идващо от сърцето, е свързано с количеството на кръвта).
Намаленото снабдяване на кръвта и кислорода към тъканите включва явления на мозъчно страдание, които водят до световъртеж, при видението на черните петна, дори до припадък.
Високото вътрешноракално налягане, което се създава, също предизвиква натиск от страна на сърцето, който е принуден да се свие срещу много висока устойчивост. В резултат на това систоличното кръвно налягане (максимално налягане) рязко се увеличава, за да достигне стойности от 300 mmHg спрямо нормалните 120 mmHg.
Това явление е потенциално опасно, особено при рисковите сърдечносъдови заболявания. За тези хора, енергийните дейности и упражненията за тегло трябва да се обезсърчават и да се насърчава практикуването на упражнения с висок аеробен компонент.
Същият натиск за всички онези, които страдат от разширени вени, повишеното налягане във вените може в действителност да доведе до счупване на клапаните, което допълнително влошава положението.
ЗАБЕЛЕЖКА: В конкретни упражнения, при които стресът на гръбначния стълб е значителен (мъртва тяга от земята, клякам и гребци с огънат бюст) е добре да се задържи дишането в първата част на активната или концентричната фаза. В действителност действието на задържане на дишането в действителност е физиологична функция, а именно да свие мускулите на коремната преса, за да предпази прешлените от натоварването върху тях.
