Куратор: Себастиано Сеса
Метаболитният синдром е често срещано нарушение, което засяга хората с наднормено тегло, когато има увеличаване на обиколката на корема, гликемията, триглицеридите и кръвното налягане.
Метаболичният синдром се задейства, когато мазнините се натрупват не в задните части, а в коремните прешлени, като задействат - както аз въведох - метаболитния синдром. Съветът, който мога да дам на тези, които страдат от него и който иска да го предотврати, е, че е много важно да се промени начина на живот, да се практикува редовна физическа активност, да се приеме здравословна и балансирана диета, в която се предпочитат глюциди с нисък гликемичен индекс (т.е. бавно усвояване в кръвния поток), така че кръвната захар да не се повишава. Затова препоръчвам плодове и зеленчуци, съдържащи ценни витамини, минерали и антиоксиданти, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма и са в състояние да защитават имунната система и да се борят с вредното действие на свободните радикали.
Също така е важно - според мен - да се въведат поне два литра вода на ден в тялото.
В нашето тяло водата изпълнява много функции:
- участва в процесите на терморегулация
- транспортира хранителните вещества до клетките и премахва тези отпадъци
- е средата, в която възникват метаболитни и храносмилателни реакции.
Тези няколко, но правилни индикации са добра отправна точка за подобряване на живота и осигуряване на трайно благополучие. За допълнителна информация: диета, начин на живот и метаболитен синдром.
