Добавките за безпокойство са продукти без рецепта, които не изискват предписание на лекуващия лекар или специалист (дори ако това не означава, че те са неефективни или без противопоказания); добавките на тревожност са предимно от билков тип, следователно се основават на лекарствени растения или техните екстракти: пресни или сушени листа за чайове, сух екстракт в капсули, таблетки, капки, тинктури от майки и др.
Като цяло, добавките на тревожност нямат сериозни странични ефекти, въпреки че винаги е препоръчително да се направи консултация с лекар, консумация в съответствие с препоръчителната доза и въздържане от употреба при специални физиологични условия, като бременност и кърмене. Консултирайте се със специалист преди приема на добавки за тревожност, което е особено важно за пациенти, които вече са подложени на лекарствени терапии (лекарства за лечение на тревожност) или страдат от определени заболявания.
Добавките за тревожност са много и често имат активни съставки, механизми на действие, фармакодинамика и фармакокинетика, които са доста различни един от друг; целта на тази статия обаче не е да предоставя подробен списък на всички добавки за тревожност на пазара, а да илюстрира какви съставки могат да съдържат. По този начин потребителят, следвайки внимателно етикета на добавките за безпокойство, ще може да интерпретира възможните благоприятни ефекти, желани по отношение на тяхното състояние.
Преди да започнете с описанието на различните добавки, важно е да запомните някои важни правила за превенция и симптоматична умереност на тревожността (дефиниция на тревожност: „ Предвиждане, опасно или опасно, с неприятни симптоми. на дисфория или физическо напрежение (...) ИЗТОЧНИЦИ: APA, 1994, цитиран в: Franceschina et al., 2004, стр. 213 - Американска психиатрична асоциация - 1994, Перуджи, Тони, 2002, 600).
Хранителни фактори, полезни за лечение / умереност / превенция на тревожност
Добавките за тревожност могат да имат повече или по-малко проницателен ефект и в зависимост от начина на живот на субекта. На първо място е необходимо да се елиминират, ако са известни (и ако са приети) или, ако е възможно, причината за безпокойството. Тези, които страдат от тревожност, могат също да се научат как да го управляват и постепенно да избягват да го излагат чрез техники за психично обучение или психотерапевтични консултации.
Що се отнася до храненето, някои специалисти в емоционалната, психологическата и неврологичната сфера силно подкрепят необходимостта от прилагане на някои диетични мерки за по-добро контролиране на тревожността; изборът на храна трябва да бъде направен във връзка с хормоналното и нервно въздействие, което може да има при наличие на тревожно разстройство: елиминиране на кофеина, елиминиране на алкохол, уреждане на консумацията на въглехидрати за избягване на гликемично-инсулинови пикове, намаляване на консумацията на храна сладкиши, проверка на наличието на съществуващи хранителни алергии и / или непоносимост.
Растения и добавки ПРИНЦИПАЛНО се използват за борба с тревожността
Добавки за безпокойство, основани на Kawa-kawa: Piper methysticum, растение, произхождащо от островите на Тихия океан; успокоява, насърчава съня, облекчава болката, отпуска мускулите, подобрява концентрацията, противодейства на тревожността и депресията. Препоръчително е да се използва под лекарско наблюдение, за да се избегнат токсични ефекти.
Билкови добавки за тревожност на св. Джон: Hypericum perforatum, съдържа хиперицин, вещество, което действа подобно на антидепресантите; намира се под формата на тинктура от трева или майка, но е по-добре да го приемате под ръководството на терапевт. Той се бори както с безпокойство, така и с депресия.
Добавки за тревожност, основаващи се на цветя Бах: те са различни: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Скулантъс еноуш, Hotbenaia palustris ; получават се някои водни екстракти от венчелистчетата. Те се борят с тревожност, депресия, страх и умерен ход на обсесивни ритуали. Те нямат противопоказания и можете да консумирате 4 капки 4 пъти на ден далеч от храненето.
Добавки за тревожност на базата на валериана: Valeriana officinalis, налични в Европа и Америка в залесени райони; активната съставка инхибира ензима, който разгражда гама-аминобутиращия невротрансмитер (GABA). Той използва корен, който, въпреки неприятната миризма, има седативни, успокояващи и стимулиращи съня свойства. При високи дози може да предизвика нежелани реакции като гадене, повръщане, замаяност, замъглено виждане, главоболие.
Добавки за тревожност, базирани на Griffonia: Griffonia simplicifolia, изкачване на храсти от централна и западна Африка; е естествен източник на 5-хидрокситриптофан, естествен прекурсор на серотонин . Той има положителен ефект върху фибромиалгичната болка, тревожност и депресия.
