Можете ли да загубите мазнини с пот?

Гледайте видеоклипа

X Гледайте видеоклипа в YouTube

От д-р Давид Марчиано

пот

изпотяване

Прекомерно изпотяване Хиперхидроза

Отслабване изпотяване

Когато наближи лятото, с надеждата да покаже красиво и тънко тяло на плажа, аз виждам най-немислимите и абсурдни неща в залите, за да загубят всички натрупани през годината мазнини.

Сред многото наблюдавани аберации, едно от нещата, които ме притесняват най-много, е твърдата вяра на хората, да искат да се потят все повече и повече, убедени, че тези капчици, които излизат от кожата, са разтворени.

Поради тази причина виждам хората да бягат по бягащата пътека през юли с пуловер или с пластмасови гащеризони, без да говорят за онези части от неопрен, които са много популярни за корема.

Според тезата на някои "експерти" (повече в маркетинга, отколкото във фитнеса) изпотяването повече помага да отслабнете. Все едно да кажеш, че с еднаква интензивност, половин час яздене през лятото е по-малко от същия половин час, направен през зимата, абсурдно!

Ако си зададем въпроса защо се изпотяваме, когато е горещо или когато тренираме, ще разберем, че мазнините не се изискват минимално.

За да бъдем ефективни, нашият организъм трябва винаги и при всички обстоятелства да поддържа хомеостаза (равновесие). В случай на упражнения, нашият топлинен баланс се губи поради повишената телесна температура, която обикновено остава между 36 и 37 градуса по Целзий.

За да се избегне увреждане, излишната топлина се разсейва и едно от средствата, с които разполага тялото ни, е само пот.

Затова, когато температурата се повиши поради екологични обстоятелства или поради упражнение, потта, богата на вода, изпарява охлаждащата кожа и цялото тяло.

Също така трябва да се каже, че ако няма изпарение, няма охлаждане, тогава, както и ненужно, опасно е също да се увиват в някакъв вид материал, тъй като последният предотвратява изпаряването на потта с риск от прегряване.

Друг въпрос, който трябва да се зададе е: от какво е направена потта?

Състои се главно от вода, натрий, хлор, калий, магнезий със скромни количества мед, желязо, витамини, хормони, урея, креатинин, аминокиселини, млечна киселина, глюкоза.

Както ясно се вижда в потта, няма никаква форма на мазнини.

Така че "въпросът възниква спонтанно": как потът може да те накара да загубиш мазнини, ако не го съдържа, нито пък предизвиква някаква химическа реакция, която да го интересува?

Надявайки се да сте ясно изразили неефективността на този метод, след това да ви убедят да го отстраните от ежедневното си обучение, ви каня да се погрижите по-добре за здравето си, че поради тези "мецуколи", предложени от маркетингови експерти, може има някои неприятни последствия.