В древни времена Палестрата не е била използвана само за закаляване на тялото, но е била и място за срещи и страсти, където физическото възпитание се преплита с духовното и интелектуалното ( mens sana in corpore sano ).
По-долу са препратки към различни статии, посветени на фитнеса в най-модерното му измерение.
Легенди във фитнеса
Нека развенчим някои градски легенди, които винаги са се разпространявали в света на фитнеса и фитнесите.
Фитнес залата днес
От място, посветено на изключителната грижа за тялото, мускулна активност, умора и пот, фитнес залата се превърна в място за удоволствие, социализация и физическо и психическо благополучие.
Значението на стречинг във фитнеса
Разтягане на мускулите трябва да се упражнява напълно във фитнеса, да видим какви ползи може да донесе, както от гледна точка на гъвкавостта, така и от хипертрофичната гледна точка.
Предотвратете наранявания във фитнеса
Голяма част от фитнесите често се обучават без минимално познаване на каузата. Колко от тези, които обучават, правят подходящо отопление? Колко влака с подходящи товари? И колко в края на тренировката правят упражнения за разтягане?
Физическо и мускулно отопление във фитнеса
Клиентът влиза в салона и започва тренировки, като отправна точка е загряването. Терминът "отопление" означава класически 5/10 минути велосипед или килим, който инструкторът вмъква в програмата за обучение.
Домашен фитнес
Някои съвети за тези, които не могат (или не искат) да отидат във фитнеса.
Поставете, без да ходите във фитнеса
За съжаление по една или друга причина може да се случи, че понякога не можете да отидете във фитнеса. Въпреки това, с тези прости упражнения можете да тренирате у дома, в офиса и дори в хотелска стая.
Болки в гърба и фитнес зала
Около 80% от населението на света страда или страда от болки в гърба поне веднъж в живота си. За нас операторите „фитнес“ е от съществено значение да имаме правилен подход към хората, засегнати от този проблем.
Десет грешки, които трябва да се избягват във фитнеса
Най-често срещаните грешки на практикуващите модерни фитнес центрове.
Как да изберем фитнес залата
Винаги е трудно да се посочи фитнес, защото всеки от нас има различни нужди; 10 полезни съвета за оценка на степента на сериозност на фитнеса или на персонала, който работи там.
Борба с хипертонията във фитнеса
Хипертония: фитнес залата може да бъде полезна както за превенция, така и за лечение на заболяването.
Женски тренировки: защото жените никога не се подобряват във фитнеса
Някои ценни съвети за жените, които редовно посещават фитнеса, без да получават големи резултати от обучението си.
Аеробика във фитнес залата или на открито?
Фитнес залите са по дефиниция места на гимнастика, аеробни и анаеробни, насочени към подобряване на атлетично-физическата работа на индивида, който я практикува. Спасът е друго нещо!
Съвети за създаване на частна фитнес зала
Ползите от домашния фитнес и многобройните съвети за това как да си създадете собствена фитнес зала
Етикет във фитнеса
Най-често срещаните "груби" поведения в залата за инструменти, причинени от неспазването на прости правила на Бон тон
