Куратор: Роберто Еузебио
Започвайки от 20-ти век, дейността на фитнеса и упражненията, които тя налага от началото на своето съществуване, започнаха да се честват с голям и непрекъснат успех. От праисторически времена човекът търси годност за духа на оцеляване чрез лов или събиране. "Оцеляване ... живот ... да живееш" Днес не можем да кажем, че сме движени от нужда от такъв вид, но остава фактът, че годността е от основно значение за здравето и благосъстоянието "Фитнес е здраве, благополучие ... за цял живот ... "
Примитиво е начинът на живот, необходим на човека с лов и събиране на храна, за да оцелее. Ловът продължи дори два или три дни, за да търси храна и вода. Това може да се счита за редовна физическа активност и основен компонент от живота. "... редовната физическа активност беше основният компонент на живота ..." По време на палеолита този модел съществува чрез физически упражнения, за да получи храна, придружен от първите две форми на семейни тържества, които се състоят от по-нататъшни пътувания до други приятелски племена или роднини отдалечени до 30 км, където танците и игрите също продължиха много часове. Това изискваше голямо ниво на пригодност за дейности, които ние рутинно правим в ежедневието.
Неолит (10 000 - 8 000 г. пр. Хр.)
Край на примитивния начин на живот, отбелязан от революцията в неолита. Развитието на селското стопанство и опитомяването на животните с изобретението на плуга направи възможно получаването на големи количества храна, като същевременно оставаше в същата област, превръщайки аграрното общество (земеделие и отглеждане). Този напредък обаче бележи началото на малко заседнал живот в сравнение с предходния период. Тъй като човек започва да облекчава някаква работа, ежедневната физическа активност намалява.
Древни цивилизации (2500-250 г. пр. Хр.).
Китай: древният философ Конфуций насърчава китайския народ да участва в редовната физическа активност. Той признава, че липсата на физическа активност често се свързва с определени заболявания, след това се разпознава като неизправност във вътрешните органи и следователно подобна на сърдечно-съдови заболявания и диабет, предотвратими с упражнения за фитнес. Кунг-Фу е роден от него като дейност, която поддържа организма в добро здраве. Кунг-Фу обучителните програми се състоят от различни позиции и движения с крайници и имитации на различни стилове на борба с животни. В допълнение към Kung-Fu в древен Китай, други дейности като танци, борба, стрелба с лък и фехтовка се разпространяват.
Индия: индивидуалните упражнения като гимнастика във фитнеса не бяха много насърчавани, тъй като религиозните убеждения на будизма и индуизма предпочитаха да подчертават духовността, пренебрегвайки външния вид на тялото. Въпреки това започнаха програми за обучение, подобни на китайските кунг-фу, които останаха в съответствие с религиозните убеждения: йога. Въпреки че точният му произход остава несигурен, йога съществува от поне 5000 години. Преведената йога означава "съюз" и се отнася до хиндуистката философия, която се стреми по този начин да обедини развитието на тялото, ума и духа. С този метод древните индуски свещеници, които живеят начин на живот, основан на медитация и твърда дисциплина, анализираха и симулираха движението и ритмите на животните, за да се опитат да постигнат баланс с природата, която трите животни изглежда притежават. Този аспект на Йога, наречен Хатха Йога, беше предложен отново на Запад във форма, в която тя се дефинира с различни упражнения, основани на позата и дишането. Индийските философи в допълнение към търсения баланс с природата са открили с него ползи за здравето, така че са годни. Тези ползи за здравето са свързани с правилното функциониране на органите и с общото благосъстояние, тъй като те са признати и одобрени в съвременната реалност.
