90% протеинови соеви добавки

Около 90% протеинови соеви добавки

90% PROTEIN SOY - ИНТЕГРАТОРИ ЗА УДЪЛЖИТЕЛНОСТ

Хранителна добавка от изолиран соев протеин

ФОРМАТ

Опаковка от 800 грама аромат на какао

СЪСТАВ

Изолиран соев протеин; естествени и изкуствени аромати; казеинов футбол; Сушен яйчен белтък; Пивни дрожди; бромелаин; сукралоза; ацесулфам К; Папаинът.

Аминокиселинен профил

Характеристики на продукта 90% протеинови соеви добавки

Характеристики на продукта: фирмата не уточнява произхода на соевите протеини, присъстващи в тази добавка, като ги определя като концентрирани на 90%. Всъщност, четенето на етикета внимателно, ние забелязваме, че в част от 32 грама има само 25 грама протеин, което е равно на средно 78% от цялото съдържание.

Соеви протеини: те са растителни протеини с добра биологична стойност, извлечени от растение, принадлежащо към семейството на бобовите растения. За разлика от други бобови растения, соята има аминокиселинен профил, който е значително по-близък до този на най-благородните протеини, въпреки че остава недостатъчен в серните аминокиселини, като метионин и цистеин. Въпреки този дефицит, соевите протеини се преброяват - заедно с тези на яйцата - сред по-високата "биологична стойност" на протеина, поне според класификацията на PDCAAS, която освен простия аминокиселинен профил също взема предвид смилаемостта, бионаличността и ефектите. обща информация за растежа и развитието на бебета на възраст между 3 и 5 години (възрастови групи, в които се изискват максимални изисквания за протеин на килограм). В допълнение към пластичното и реконструктивно действие, характерно за протеините, наличието на биологично активни вещества (много очевидно в цялото консумирано семе) позволява на соята да се доближи до западна и средиземноморска диета, като гарантира редица важни ползи. Широко разпространената употреба, която в момента се извършва от соеви и производни продукти, е частично оправдана от наличието на проучвания, които показват как редовната консумация на този бобов може да доведе до редица подобрения:

1. На сърдечно-съдово ниво: благодарение на хипохолестеролемичното и кардиопротективно действие на соев лецитин;
2. На костно ниво: благодарение на присъствието на фитоестрогени с остеопротективно действие;
3. На системно ниво: благодарение на наличието на изофлавони, способни да противодействат на оксидативните увреждания и да намалят появата на свързани заболявания.

Ето защо, появата на соя в нашата диета е предизвикана - както и от чисто хранителни фактори - дори от подчертаните диетични качества, които надхвърлят отличното му съдържание на протеини.

Соеви протеини и спорт: няколко години експерименти и много проучвания в това отношение са необходими, за да могат соевите протеини да бъдат напълно разгледани сред добавките, използвани от спортистите. Ограниченото използване на тези протеини се определяше основно от поредица от фалшиви вярвания относно "хормоналните" свойства на тази храна: всъщност различните спортисти погрешно смятаха, че присъствието на фитоестрогени, естествени вещества с хормонално действие, може да инхибира ендогенната секреция на тестостерон и да увреди способностите за мускулен растеж. Няколко проучвания показват как приемът на соев протеин не променя абсолютно тази секреция, нито съотношението тестостерон / естроген. Напротив, тези добавки могат да гарантират същите положителни ефекти върху телесния състав, индуциран от суроватъчни протеини. Сред общите ефекти има и важна адаптация към обучението, гарантирана от значително подобрение в анаеробното представяне на спортиста и увеличаване на прага на умора.

Освен това, интегрирането със соев протеин е довело до редица други предимства, които не се наблюдават при суроватъчния протеин:

1. Действие за отслабване: определя се чрез значително намаляване на подкожната и коремната мастна тъкан;
2. Противовъзпалително действие: извършва се чрез значително намаляване на възпалителните нива на цитокини, също след интензивно физическо натоварване;
3. Метаболитно действие: гарантирано от повишено производство на тиреоидни хормони и намаляване на секрецията на метаболити в урината от дегенерацията на тъканите.

Тези ефекти могат да бъдат свързани както с аминокиселинен профил, особено богат на аргинин и глутамин, така и в присъствието на естествени антиоксиданти.

Бромелаин: протеолитични ензими, известни със своите противовъзпалителни и антиедематозни ефекти. Тяхното основно приложение в този продукт е свързано с декларирания протеолитичен ефект, който гарантира по-добро смилане на протеини с относителна ензимна хидролиза в свободни аминокиселини.

Препоръчителна употреба от фирмата - 90% протеинови соеви добавки

Разтварят се 32 грама протеин в чаша вода, обезмаслено мляко или плодов сок. Разклатете добре и сервирайте веднага. За улесняване на смесването е възможно да се използва смесител.

Как да се използва в спортната практика - 90% протеинови соеви добавки

За да се определи оптималната доза, е необходимо да се има предвид, че полезната част, която трябва да се интегрира, трябва да бъде свързана с общия дневен прием на протеини и че това трябва да се изчисли въз основа на конституционните и физиологичните характеристики, както и на атлетичните нужди на спортиста.

Като цяло би било полезно да се вземе соев протеин от основните хранения и да се комбинират с различни видове въглехидрати, за да се оптимизират различните резултати. По-точно би било полезно:

1. В пред-тренировката: да се свържат протеини с въглехидрати със средно-нисък гликемичен индекс, за да се подкрепи енергично спортните постижения;
2. В пост-тренировката: комбинирайте въглехидратната добавка със средно висок гликемичен индекс, за да оптимизирате ресинтезата на гликоген и стимулирате протеиновия анаболизъм.

Във всеки случай би било оптимално да се редуват с протеини от растителен произход - които във всеки случай представляват много важен хранителен източник за алергични или вегански индивиди - също и протеини с различен произход.

Синергии - 90% протеинови соеви добавки

Протеини + антиоксиданти: комбинацията от антиоксиданти подобрява защитния ефект на протеините по време на интензивна физическа активност.

Протеин + CHO: изглежда най-ефективната комбинация. В предварително състезанието, правилно комбинирано и избиращо най-подходящия източник, въглехидратите могат да поддържат производителността и да подобряват енергийните свойства на мускула; при последващата работа обаче те могат да оптимизират процеса на възстановяване и растеж.

Протеин + креатин: винаги комбиниран с въглехидрати, взети по пощата, изглежда подобряват увеличаването на чистата маса, дори ако не всички проучвания са в съгласие.

Нежелани реакции 90% протеинови соеви добавки

Известни са дългосрочните странични ефекти на диета, която е твърде богата на протеини или аминокиселини; увреждане на бъбреците, дехидратация, предизвикана от повишена секреция на урината, чернодробна или бъбречна болка, липидни аномалии и свързаните с това свързани заболявания, тъканна ацидоза и деминерализация на костите са само някои от последиците от небалансираната диета във времето. Сред вредните ефекти, произтичащи от прекалено богата на протеини диета, със сигурност се наблюдава и увеличаване на мастната тъкан, предизвикана от комплексния метаболитен кръстопът, отговорен за енергийно-функционалната координация на организма.

В допълнение към типичните ефекти на прекомерния прием на протеин, трябва да се отбележи, че в литературата са описани други странични ефекти като намаляване на функцията на щитовидната жлеза, тератогенно действие върху плода и промяна на абсорбцията на някои лекарства. Тези ефекти обаче са свързани с прекомерната консумация на цялото бобово растение, а не с интеграцията със соев протеинов прах.

Предпазни мерки при употреба 90% протеинови соеви добавки

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Научете повече за 90% критичния анализ на добавките на протеини соя - Weider.