Куратори са Алесандро Де Веттор и Алесандро Чофи
Краката и бедрата са части от тялото, на които женската вселена отделя толкова много грижи и внимание на лицето, частта, която се грижи за превъзходството. Всъщност, често се случва момичетата и жените, които се страхуват от грима, да се тревожат и да работят усилено, за да поддържат или постигнат тонус и естетически приятни форми на долната част на тялото.
Това искане трябва да бъде прието, но фундаментално за успешна програма, като се вземат предвид физиологичните, биотипологичните и патологичните характеристики, които разграничават жената. В противен случай не само работният план е обречен на неуспех, но може дори да има обратен ефект.
Първо, важно е да се подчертае, че "ключовият момент" за постигането на крайната цел е периодът на първоначална работа. Неправилно това е много трудно да се "коригира по време на работа" и дори ако не е невъзможно, включва ненужна загуба на време, енергия и мотивация. Именно тук, за съжаление, често се допуска най-често срещаната грешка: да се съобразят с очакванията на клиента, тя веднага започва с тонизиращи програми.
Нищо не може да бъде по-грешно!
Нека направим крачка назад. Нека накратко разгледаме женския конститутивен биотип на "ginoid". Повечето жени принадлежат към този биотип, чиито основни характеристики са:
- разпространението на мастната тъкан предимно върху долната половина на тялото
- подчертаване на костната структура на таза спрямо раменете
- преобладаване на мазнини под линията на коремния диск L4-L5, при което се натрупва средно 54% от общата мастна тъкан на жената.
- хиполиполитичен (изгаря малко мазнина)
- Хиперинсулинемична (дадена от рестриктивно / неправилно хранително поведение в полза на прости захари)
- Прекомерна активност на парасимпатиковата система, водеща до забавяне на метаболизма
Последните задълбочени проучвания на биотипа на гиноида ни позволиха да идентифицираме 4 подтипа
- капилярна хиполиполитична артериална артерия (смесен гиноид)
- хиполиполитична циркулационна капиляра (венозна гиноида)
- хиполиполитична кръвоносна артерия (артериална гиноида)
- Хиполиполитен сложен хормон (хормонален гиноид)
Следващата статия ще бъде посветена на подробно описание на техните характеристики и ще предложи някои насоки за тяхното третиране. Тук, вместо това, ние се фокусираме върху двата подтипа, които представляват по-голямата част от често срещаните случаи във фитнеса: капилярната циркулационна хиполиполитична и хиполиполитичната артериална циркулация.
За практичност определяме първия "венозен гиноид" и втория "артериален гиноид". Тези две дрехи, макар и подобни в общия си контекст, представят някои различни аспекти (Таблица 1):
| ВЕНОУС ГИНОИД | АРТЕРИОЗНА ГИНОИДА |
| Тънки глезени | Големи глезени |
| Целулит на долния и горния крайник | Синдром на Рейно |
| Проникна много студено | Проникнало студено |
| Мраморен цвят с лилави плаки | Блед цвят |
| Артериални / капилярни циркулаторни проблеми | Наличие на разширени вени, варикулярност на видимите вени |
| Увеличаването на теглото през зимата | Проблеми с венозната циркулация, флебит |
| Краката винаги са студени | Повишено тегло от пубертета |
| Ръцете винаги са студени | Наддаване на тегло с хапчето |
| Ледени крака и ръце | Тежки крака |
| Крака и ръцете червени / виолетови / петна | Подуването на долния крайник е подчертано от топлината |
| Палпираща болка | Появата на портокалова кора |
| Гинекологични проблеми - нередовна менструация | Палпираща болка |
| Гинекологични проблеми - нередовна менструация |
Сега да предположим, че трябва да лекуваме двама жиноиди, които след внимателна анамнеза и подходящи тестове идентифицират като един гиноиден венозен едната и гиноидната артерия другата. Целта на двете е да отслабнете - тонус и тонус - краката и седалището.
Първо, както в случая на венозната, така и на артериалната, работата, насочена към тонизиране на долните крайници, не трябва да представлява първоначалната част на програмата. Тонизирането, при двата субекта, които не са адекватно предразположени, не би направило нищо друго, освен да влоши лимфно-венозната циркулационна картина, която вече е проблематична. Без съмнение, тонизирането ще бъде осъществено, но в следващ мезоцикъл, след като завърши програма, посветена на "възстановяване на микроциркулацията" чрез процес на капиляризиране.
Съществената разлика между "венозния" и "артериалния" биотип се крие във факта, че първата трябва да "отвори отново" капилярите, докато последната трябва да "създаде нови".
Продължи - втора част »
