ОКГ орнитин алфа-кетоглутарат

OKG (орнитин алфа-кетоглутарат) е хранителна добавка за спортисти.

От химическа гледна точка това е сол, получена от комбинацията от две орнитинови единици и алфа-кетоглутаратна (AKG) молекула.

В нашия организъм, орнитин се синтезира от аргинин, а алфа-кетоглутаратът се получава от дезаминирането на глутамин. Тъй като и двете от тези аминокиселини (аргинин и глутамин) се приписват на забележителни анаболни, имуностимулантни и анти-стареещи свойства, същите ергогенни и полезни свойства също се приписват на ОКГ. Орнитинът също така благоприятства изхвърлянето на амоняк, токсично вещество, произтичащо от метаболизма на аминокиселини; Докато по време на интензивно и продължително усилие протеинният катаболизъм се увеличава, ОКГ би могъл да подобри спортното представяне и в дисциплините на съпротива.

Защо спортистите използват OKG?

Орнитин алфа-кетоглутарат се използва от спортисти за:

• увеличаване на силата и мускулната маса.
• Намалете мастната маса.
• Стимулирайте имунната система.
• Ускорете времето за възстановяване и предотвратете претренирането.

OKG: научни доказателства

Подобно на аргинин, ОКГ се използва успешно при лечението на недохранване, изгаряния и възстановяване след операция. При успешно проучване е изследвана и употребата му при високи дози (15 g / ден за 5 месеца) при лечението на деца с забавяне на растежа.

Въпреки че механизмът на действие все още не е напълно изяснен, се вижда, че ОКГ намалява мускулния катаболизъм, стимулирайки синтеза на протеини и следователно, ускорявайки зарастването на раните. Тези характеристики изглежда са свързани с неговата способност да влияе положително на синтеза на анаболни хормони - като инсулин и GH - и метаболизма на аминокиселини, чиято плазмена концентрация се увеличава след перорално или интравенозно приложение на орнитин алфа-кетоглутарат.

Има няколко проучвания в литературата, които потвърждават гореспоменатите анаболни свойства на OKG. По-голямата част от това изследване е проведено върху хоспитализирани, политравматизирани пациенти и с дози (от 10 до 25 g / ден), значително по-високи от предложените в спортната област (предвид разходите за продукта, които са около 50 цента на грам), Вместо това имуностимулантните свойства са изследвани преди всичко при лабораторни животни, като се получават окуражаващи резултати.

Изследванията показват, че единствената добавка на орнитин и / или алфа-кетоглутарат не позволява същите положителни ефекти.

Странични ефекти

При предложените дози в различните проучвания (10-20 g / ден) ОКГ се оказа без странични ефекти. Някои пациенти съобщават за повишен апетит, вероятно поради повишените нива на инсулин и последващата поява на хипогликемия (което е положителен стимул за центъра на глада).

Разходи и ефективност

Спортните, които желаят да използват орнитин като анаболна хранителна добавка, могат да постигнат същия ефект с по-евтини и по-проучени добавки, като креатин и суроватъчни протеини. Противно на казаното за пациенти с политравма, в литературата няма надеждни данни, които да потвърждават ергогенната ефикасност на OKG.

дозировки

За спортисти и здрави хора се предлагат дози от 2 до 10 g ОКГ на ден. За стимулиране на мускулния растеж се препоръчва да се използва след физическа активност, сутрин и преди лягане.

ОКГ в храни

Въпреки че неговите аминокиселинни прекурсори (аргинин и глутамин) присъстват в много протеинови храни, като месо и риба, OKG е синтетичен продукт и като такъв може да се приема само чрез специфични добавки.