В жаргон терминът "махмурлук" означава истинско алкохолно опиянение. Остър етилиз - по-технически синоним на махмурлука - не е нищо друго освен физиологично състояние, предизвикано от прекомерно потребление на алкохол, така че се натрупва в кръвта много по-бързо, отколкото може да се метаболизира от черния дроб.
Какво да правим
- Пиенето на много вода е първата предпазна мярка, която се прилага на практика след махмурлук. Водата благоприятства рехидратацията на тялото и възстановява загубените от алкохола течности. Пиенето на много вода също е отлично средство за насърчаване на премахването на алкохола: макар и в намалени количества, добрата хидратация благоприятства елиминирането на малки количества етанол чрез пот и урина.
- Отпивайте бавно няколко чаши вода, преди да заспите, за да спите колкото е възможно след махмурлука, когато се събудите
- Направете здравословна закуска, базирана на хляб, конфитюр и богати плодове: накратко помнете, че по време на махмурлука кръвната захар е доста ниска
- Ако наистина не можеш да направиш без нея и ако махмурлукът е лек, можеш да се заемеш с малко физическа активност. Препоръчителни разходки на открито.
- По време на нощната почивка е препоръчително главата да се постави върху специфична ортопедична възглавница за облекчаване на цервикалната болка (в този случай, пристрастена към пиянство)
- Свържете се с Вашия лекар, когато се страхувате от развиване на пристрастяване към алкохол (или сте изложени на риск)
Какво НЕ трябва да правите
- Консумация на алкохол
- Приемайте наркотици или други вещества заедно с алкохол
- Карайте след пиене на алкохол
- Продължавайте да пиете алкохол, дори ако забележите първите признаци на махмурлук
- Вземете болкоуспокояващи лекарства, за да се опитате да спрете болката: помнете, всъщност, че голяма част от лекарствата за болка имат странични ефекти на стомашно и чернодробно ниво
- Излезте от къщата (особено през зимата) със светли дрехи. Махмурлукът благоприятства вазодилатацията, следователно увеличава дисперсията на телесната топлина (с риск от хипотермия)
- Посвещаване на спортни практики след махмурлук: след поглъщане на промишлени дози алкохол, упражненията не са особено показани, тъй като рефлексите след махмурлука определено се забавят. В допълнение, спорта след алкохол увеличава риска от дехидратация и хипогликемия
- Кърмете бебето си след махмурлук
Какво да ядем
- Плодове и зеленчуци
- Крекери, сухари и "сухи" храни могат по някакъв начин да смекчат усещането за гадене, което придружава пияната
- мед
- Ако е необходимо, допълнете диетата с добавка на витамини от група В. Всъщност, напомняме, че тялото прекарва някои важни витамини от група В за детоксикация на етанола.
Какво не трябва да се яде
- Избягвайте консумацията на храна, която е трудно да се усвои, като сосове, пържени храни и храни, богати на мазнини
- Нервните напитки (кафе, кола и др.): Силно се препоръчва да се избягват приема на тези напитки след махмурлук, тъй като те могат да стимулират секрецията на стомашни сокове, да раздразнят стомашната лигавица и да стимулират диурезата (рефлексивно утежняващо очевидното) дехидратирано състояние на организма)
Излекува и естествени средства
- Гадене и повръщане, типично след мразец, може да се държи под контрол с някои естествени средства: чайове, направени с джинджифил, копър, мелиса и лайка, са особено полезни за тази цел.
- Естествените средства срещу махмурлука могат да се използват за подобряване на външния вид и изражението на лицето, очевидно уморени и уморени след махмурлук. За тази цел маските, приготвени с краставица (или просто поставяне на резени на очите), могат да придадат по-свежо лице на лицето.
Фармакологична грижа
Естествените средства са сравнително ефективни за получаване на махмурлук. Въпреки това, изглежда, че активната съставка силимарин, съдържаща се в някои растения с хепатопротективно действие (артишок и бял трън) може да помогне.
- В общия език терминът махмурлук показва състояние, което, въпреки че е забранено, се разрешава в рамките на 24-48 часа. Поради тази причина обикновено не е необходимо да се вземат лекарства за облекчаване на симптомите. Помнете, всъщност, че симптомите след махмурлук изчезват само когато алкохолът в кръвта се метаболизира от черния дроб.
предотвратяване
- Предпочитам безалкохолни напитки
- Ако не можете напълно да се въздържате от алкохол, се препоръчва да поръчате много алкохолни напитки с вода, полезни както за предотвратяване на махмурлука, така и за намаляване на последиците от всяко пиянство.
- Алкохолно пиене в умерени количества: приемливата алкохолна доза не трябва да надвишава 30-40 г на ден (еквивалент на няколко чаши вино)
- Предпочитайте бирата или виното на спиртни напитки
- Избягвайте да пиете алкохол на празен стомах
- Не пийте алкохол по време на бременност и кърмене
- Не пийте алкохол преди шофиране
- Не смесвайте алкохол с наркотици или злоупотребяващи вещества
Медицинско лечение
- Ако махмурлукът е лек и страничните ефекти са относително приемливи, намесата на лекаря не е необходима. Спомнете си още веднъж, че махмурлукът на пияните изчезва напълно само когато целият алкохол в кръвта се метаболизира от черния дроб
- Само в най-тежките случаи е необходимо да се намеси с стомашна промивка, за да се елиминира алкохол, който все още не се метаболизира.
- Когато махмурлукът е тежък и състоянието на дехидратация на организма е особено очевидно, може да е необходимо интравенозно приложение на течности и електролити (рехидратираща терапия).
- Когато алкохолът пристрастява точно като лекарство, подходът на лечение е различен. В този случай вече не може да се говори за обикновен махмурлук: най-подходящият термин е алкохолизмът или синдромът на алкохолната зависимост. При такива обстоятелства силно се препоръчва да се предприеме целенасочена медикаментозна терапия - насочена към детоксикация на алкохола - вероятно подкрепена от психологически грижи.
