Какво представлява сърдечният монитор
Мониторът за сърдечен ритъм е просто устройство, което може незабавно да открие сърдечната честота, параметър, който показва броя удари, които сърцето прави за една минута.
В началото на 80-те години, когато започнахме да използваме тези устройства за наблюдение и подобряване на спортните постижения, оборудването беше доста тромаво и много скъпо. Днес на пазара можете да намерите много видове сърдечни пултове за измерване на теглото и ниска цена. Някои модели могат да предлагат широка гама от функции, като например крачкомер, калории и консумация на кислород, скорост, алтиметър, частично време и т.н. Най-модерните модели ви позволяват да изтеглите данните си за обучение на персонални компютри и да изготвите подробни графики и статистически данни за тенденциите в изпълнението. Често прекаленият брой функции прави инструмента трудно използваем.
Използване и поддръжка
Както видяхме, мониторът за сърдечен ритъм се състои от два отделни компонента: гръден колан и часовник на китката. Първият, ергономичен, е поставен на височината на сърцето, в долния край на гърдите. Благодарение на гумената лента с регулируема дължина е възможно да се запази лентата на гръдния кош в гърдите, без да се принуждава прекалено много. Преди да използвате монитора за сърдечен ритъм, трябва да се внимава леко да се овлажни електродите и да се залепи добре за кожата. В идеалния случай трябва да се използва физиологичен разтвор, като течност за контактни лещи или слюнка, за да се улесни предаването на електромагнитния импулс. Батериите, поставени вътре в предавателя, имат обхват от около 2000-3000 часа.
Ръчният приемник, също захранван от батерия, за предпочитане трябва да бъде поставен на разстояние по-малко от 60 cm от електродите. В края на употребата е препоръчително лентата да се изсуши напълно, когато предавателят се активира, когато електродите са мокри и изгасват, когато са напълно сухи. Ако сензорът за пулса на гърдите не се изсуши след употреба, той може да остане активиран по-дълго, отколкото е необходимо, преждевременно консумирайки батериите.
Ръчният приемник е истинското сърце на монитора за пулса. Вътре има повече или по-малко сложен софтуер, способен да приема и обработва импулсите, предавани от гръдната лента.
Монитор на пулса и сърдечната честота
Както видяхме, мониторът на пулса е инструмент, който може да открие сърдечната честота. Този параметър е тясно свързан с интензивността на упражнението. По време на физическо усилие, за да се позволи по-голямо снабдяване на мускулите с хранителни вещества и кислород, пулсациите на сърцето се увеличават. Колкото по-интензивно е усилието, толкова повече пулсациите нарастват. Въпреки това, има граница, отвъд която пулсациите на сърцето не могат да се увеличат още повече. В този случай говорим за максимална сърдечна честота. Въпреки че този параметър е физиологичен и променлив от индивид към индивид, съществува формула, която може да изчисли теоретичния максимален сърдечен ритъм на спортист. Откриването на тази формула датира преди повече от 30 години и свързва Fc с възрастта на субекта според правилото на KORVONEN от името на финландския учен:
FcMax = 220 - възраст
Въз основа на тези параметри, 20-годишно лице ще има например максимална сърдечна честота от 200 удара в минута (удари в минута).
Надеждността на тази формула е ограничена и нейните резултати са валидни само за популационни изследвания; в действителност е доказано съществуването на отклонение между реалния Fcmax и теоретичния Fcmax, който може да достигне до 10-15%.
Така, като се има предвид предишния случай, 20-годишен субект може да има реална максимална сърдечна честота от 180 или 220 удара в минута. Оттук и необходимостта от правилно калибриране на пулсомера.
Спонсорирано съдържание: Mypersonaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн в Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупката се извършва чрез една от връзките на страницата, Mypersonaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или другата спомената електронна търговия. Моля, имайте предвид, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, така че Ви каним да проверите наличността и цената на Amazon и / или друга спомената електронна търговия.
