Дългосрочна езоергонична система: аеробната система

От д-р Стефано Казали

Времева тенденция на консумация на кислород

Кликнете върху изображението, за да го увеличите

Стационарната държава и кислородният дълг

Забавянето, с което консумацията на кислород се довежда до стабилно състояние, зависи от относителната бавна скорост, с която окислителните реакции се адаптират към повишеното енергийно търсене. Докато консумацията на кислород остане под постоянната стойност, енергията се подава от анаеробна система; в известен смисъл, сякаш аеробната система сключва дълг, защото енергията се доставя от друга езоергонична система. При стационарни условия няма разлики между обучен субект и нетрениран. Разликата е в скоростта на регулиране на VO2 към стабилното състояние (VO2S), което е значително по-високо при обучения субект.

Максимална консумация на кислород

VO2S се повишава монотонно с интензивността на работата до максимум, при което всяко увеличаване на интензивността вече не се съпровожда от по-нататъшно увеличаване на VO2S. Нивото на VO2S, съответстващо на този максимум, се определя като "максимална консумация на кислород (VO2max)".

Тенденции в консумацията на кислород по време на работа и възстановяване:

Кликнете върху изображението, за да го увеличите

Метаболизъм при възстановяване

Концепцията за дълга е предложена от Хил през 1923 г. и впоследствие е възприета от други автори, включително Маргария; всички идентифицирани 2 компонента: един определен алактаксид и другата млечна киселина. Този модел продължи около 65 години. Понастоящем срокът на кислородния дълг е заменен от фазата на консумация на кислород в оползотворяването (извличане на О2) или потреблението на кислород в излишък в сравнение с изходното ниво (EPOC, от англо-саксонските автори, акроним на излишното потребление на кислород). EPOC отразява не само частта от плащането на млечния дълг, но и състоянието на повишена енергийна потребност на различните органи и апарати, които са участвали в мускулната работа.

Причини за възникване на EPOC

1. Ресинтеза на АТР и CP;
2. Ресинтеза на гликоген от лактат (Cori цикъл);
3. Окисление на лактат;
4. Кръвна реоксигенация;
5. Термогенен ефект, свързан с повишаване на телесната температура;
6. Термогенен ефект, дължащ се на действието на хормони, особено на катехоламини;
7. Поддържане на сърдечната честота и висока белодробна вентилация.

Максимална консумация на кислород

Връзката между работното време до изчерпването и интензивността на труда между 65-90% от VO2max, при обучени субекти се описва чрез:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Тази връзка не е валидна за упражнения с интензивност по-голяма от 90% от VO2max (времето ще стане отрицателно за VO2S> 0.94 VO2max) и е независимо от абсолютната стойност на VO2max, при условие че субектът е в добро състояние на обучение.

Коефициенти на преобразуване

Определяне на някои физични величини и съответните SI единици

• Сила: способност за придаване на ускорение на маса. Единицата на сила е нютон (N), която дава маса от 1 kg ускорение от 1 m * s-2.

• Налягане: сила за единица повърхност.

• Работа: джаул, единица работа, е работата, извършена, когато точката на прилагане на силата на 1 N се измества с 1 m по посока на силата.

• Мощност: работа на единица време. 1W е мощността равна на 1joule в секунда.

Доскоро се използва така наречената метрична система, в която силовата единица е килограмното тегло (kgp): силата, способна да придаде на 1 kg ускорение, равно на това на земната гравитация (9.81 m). * S-1). Следователно работната единица и мощността в техническата система са kgpm (килограмметър) и kgpm * s-1 (километър на секунда), равняващи се съответно на 9.81 J и 9.81 W. Отбележете, че на Земята ускорението на гравитацията е постоянно: всяко тяло претърпява същото ускорение g = 9, 81 m * s-1, независимо от неговата маса. Друга широко използвана единица енергия и работа е калориите (кал), еквивалентни на количеството енергия, съхранено в 1 g вода, след повишаване на температурата от 1 ° C (от 14.5 до 15.5). ; 1000 кал = 1 ккал.