всеобщност
Релаксиращите билкови чайове са естествени средства за противодействие на стреса, нервността и леката тревожност.
Като се има предвид целта, за която се вземат релаксиращите чайове, за тяхното приготвяне се използват растения, съдържащи активни съставки със седативно, транквилизиращо и анксиолитично действие. Въпреки това, трябва да се отбележи, че чрез приема на билкови чайове не можете да знаете точно колко активни съставки всъщност взимат, следователно ефективността на такива естествени средства може да се окаже недостатъчна.
забележки
Релаксиращите чайове НЕ са лекарства, така че НЕ са в състояние да излекуват стреса, безпокойството и безпокойството от патологичен характер. Те могат да се окажат полезни само в незначителни случаи и при липса на основни заболявания.
Ето защо, при наличие на условия на висок стрес, тревожност и нервност, е препоръчително да се свържете с Вашия лекар.
Съставки
Лечебни билки, съдържащи се в релаксиращи билкови чайове
Както споменахме, релаксиращият билков чай - да бъде такъв - трябва да съдържа растения с анксиолитични, успокоителни и успокояващи свойства. Оттук нататък ще бъдат докладвани основните характеристики на най-широко използваните лекарствени билки в тези видове билкови чайове.
валериан
Считан за естественото средство за успокояване, валериана се използва широко в релаксиращи чайове. Всъщност това растение е надарено със седативни и анксиолитични свойства, които се дължат на стойностите, които съдържа. Тези дейности бяха широко потвърдени, не е изненадващо, че германската комисия одобри използването на инсталацията срещу състояния на възбуда и нервност и срещу безсъние, което може да последва.
При приготвянето на релаксиращи чайове обикновено се използва коренът на растението.
Въпреки това, употребата на валериана е противопоказана при хора с чернодробно заболяване и при деца и юноши под 14-годишна възраст. В допълнение, валериана може да попречи на действието на лекарства като депресанти на централната нервна система (барбитурати, бензодиазепини, опиоидни аналгетици), антидепресанти, антихистамини и лоперамид.
лайка
Лайка е растение, използвано за отпускане на билкови чайове, взети преди лягане, за да се насърчи съня . Въпреки това, седативните свойства на лайка са доста леки и поради тази причина често се използват заедно с други успокояващи билки. Във всеки случай, сухите цветни глави на растението се използват за приготвяне на релаксиращи чайове.
Въпреки че по принцип се понася добре, лайка може да повлияе на действието на някои лекарства, като: кумариноподобни антикоагуланти, блокери на калциевите канали, статини и бензодиазепини.
Мелиса
Сред съставките на релаксиращите чайове често се съдържа и лимонов балсам, растение с добре познати успокоителни и успокояващи свойства, които, наред с други неща, са потвърдени от многобройни проучвания, проведени по тази тема.
За приготвянето на релаксиращи чайове се използват листата на растението. Внимание обаче към асоциацията с пасифлора и хиперикум, които биха могли да благоприятстват появата на прекалено изразени и нежелани седативни ефекти.
пасифлора
Цветните върхове на пасифлора се използват за приготвяне на релаксиращи чайове срещу безпокойство и безсъние . По-специално, седативните действия на растението - освен това потвърдени от научни изследвания - се дължат на съдържащите се в него флавоноиди .
Пасифлора трябва да се използва внимателно от пациенти на кумаринови антикоагуланти и седативни лекарства, тъй като активните вещества в растението могат да попречат на активността на тези лекарства.
Хмел
Хмелът е друго растение, използвано за приготвяне на релаксиращи чайове при възбуда, безпокойство, безпокойство и безсъние. Отговорните за успокояващите и релаксиращи дейности изглежда са лупулонът и умулонът, които се съдържат в растението.
За приготвяне на релаксиращи чайове се използват женски съцветия, често наричани конуси .
Хмелът може да попречи на психотропните наркотици и алкохола; освен това, неговата употреба е противопоказана при пациенти с депресия.
глог
На глог - и по-точно на съдържащите се в него проантхоциентини - се приписват седативни свойства, упражнени на централно ниво.
За приготвянето на релаксиращи чайове се използват цъфтящи върхове на растението.
Тъй като активните съставки, съдържащи се в глога, могат да действат и на сърдечно ниво (антихипертензивни ефекти, хронотропни и позитивни инотропни), то може да повлияе на действието на някои лекарства, използвани при лечението на заболявания и сърдечно-съдови заболявания, като кардиоактивни гликозиди., антиаритмични и антитромбоцитни средства. Поради тази причина, преди да включите глог в релаксиращи чайове, пациентите, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, трябва да потърсят съвет от своя лекар.
лавандула
Лавандулата е друго широко използвано растение в състава на релаксиращи чайове. Всъщност тя има скромни успокоителни свойства, които се упражняват директно на централно ниво. По-специално, неговото етерично масло е отговорно за тази дейност, потвърдено от научни изследвания, проведени върху него. Благодарение на тези проучвания германската комисия одобри използването на това растение за лечение на безпокойство и възбуда и свързани с нея нарушения на съня.
За приготвянето на релаксиращи чайове обикновено се използват изсушените цветя от лавандула.
забележки
Релаксиращите чайове могат да съдържат само едно от гореспоменатите билки, или по-често асоциация от едни и същи, за да се увеличат неговите релаксиращи свойства.
Билките с успокояващо и релаксиращо действие могат да бъдат закупени вече смесени един с друг под формата на готови за употреба билкови чайове, или могат да бъдат закупени индивидуално (например в билкови лекарства), за да се създаде персонализирана смес.
Други съставки
За да се подобри вкуса на релаксиращите чайове, е възможно да се добавят и други съставки като ароматни билки (напр. Цветя, листа или портокалова кора, канела и др.), Мед или захар. Добавянето на подобни съставки обаче не е задължително и зависи от личния вкус на всеки индивид.
подготовка
Методи за получаване на релаксиращи чайове
Релаксиращите чайове, както и всеки друг вид билков чай, могат да бъдат приготвени по същество по три различни начина: чрез накисване, чрез инфузия или чрез отвара от лечебни билки.
накисване
Този метод на приготвяне включва мацерация на трева или билки, които са предназначени за употреба в студена вода за един или повече дни. След това, след изтичане на необходимото време, цялото се филтрира и получената течност се изразходва. Това е техника, която се използва преди всичко в присъствието на термолабилни активни съставки .
отвара
Отварата се получава чрез поставяне на билка или лечебни билки в студена вода, която след това се довежда до кипене. Водната билкова смес трябва да се остави да заври в продължение на 5 до 30 минути, в зависимост от вида на растението и използваната част. След изтичане на това време оставете да престои няколко минути с изключен пожар и след това филтрирайте. Това е доста енергична процедура за екстракция, която може да причини загуба на най-летливите активни съединения.
вливане
Инфузията се приготвя чрез изливане на вряща вода директно върху тревата или билките, които искате да използвате и оставяйки всичко да се влива за период от време от 5 до 20 минути. Това е по- малко енергиен процес на екстракция, отколкото гореспоменатата отвара и следователно е полезен, когато използваните растения съдържат летливи активни съставки.
Въпреки различните методи на приготвяне, в повечето случаи релаксиращите чайове се приготвят само чрез инфузия.
Пример за релаксиращ билков чай
Както споменахме, релаксиращите чайове могат да бъдат приготвени с различни съставки и с различни асоциации на лечебни билки с успокояващо, успокоително и / или анксиолитично действие.
По-долу е даден пример за релаксиращ билков чай, който може лесно да бъде създаден с помощта на хмел, маточина и валериана. За неговата подготовка ще бъде необходимо:
- 30 грама валериана (корен)
- 20 грама маточина (листа)
- 20 грама хмел (шишарки)
Този релаксиращ билков чай се приготвя с помощта на инфузионния метод. След кипене на чаша вода се изсипва върху лъжица от описаната по-горе смес, покрива се всичко и се оставя да се влива в продължение на около 5 минути, след което се филтрира и консумира.
За да научите повече отпускащи билкови чайове, можете да се запознаете със следните статии:
- Успокояващ билков чай
- Спокойни чайове
- Седативна инфузия на мелиса
- Седативен билков чай с Валериана
- Успокояващ билков чай с маточина
- Чай от лайка срещу безсъние
- Билков чай, приготвен с валериана, маточина и пасифлора
- Успокояващ билков чай с валериана, хмел и пасифлора
- Билков чай срещу нервност и тревожни синдроми
Бременност и кърмене
Може ли релаксиращи чайове да се приемат по време на бременност и кърмене?
Въпреки че това са естествени средства, като се има предвид конкретното състояние, при което се откриват бременни жени и кърмачки, те трябва да потърсят лекарска помощ, преди да приемат релаксиращи билкови чайове или други билкови лекарства или билкови лекарства за борба със стреса, тревожност и нервност. Всъщност, употребата на някои лечебни растения - като пасифлора, глог, лавандула и хмел - е противопоказана по време на бременност и кърмене.
Освен това, напомняме ви, че наличието на условия на високи стрес и тревожни разстройства може да представлява сериозен проблем по време на бременност, за което е от съществено значение използването на лекарска консултация.
