всеобщност
В определени граници феноменът на подути крака по време на бременност е физиологична последица от бременността, особено през последното тримесечие.
За да се намали и / или предотврати подуване на краката, има няколко лекарства. Първо, добре е да си почивате и да избягвате да стоите дълго; след това е добра практика да практикувате умерени упражнения, да се грижите за диетата, да носите удобни обувки и т.н.
Освен при усложнения, като прееклампсия, бременните подути крака изчезват след раждането в рамките на една седмица.
Симптоми
Подуващите се крака по време на бременност са един от възможните ефекти на задържане на вода, което се случва в тъканите на тялото на бременни жени, особено през последния период на бременност. Поради тази причина, подуването на краката и други области се счита, освен ако не се влошава, физиологична реакция на организма, който се подготвя за раждане.
Лесно е да се забележи тяхното начало, защото кожата придобива много специален вид; всъщност кожата изглежда като разтегната, лъскава и очевидно подута.
Задържането на вода, в допълнение към въздействието на краката, може да включва и краката, бедрата, ръцете и лицето.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА ВОДА
В медицината задържането на вода е тенденцията да се задържат течности в тялото, както в тъканите, така и в предварително оформените кухини на тялото. Стагнацията на тези течности определя подуването на засегнатите места и се проявява с характерен признак: оток .
Нещо повече, в дългосрочен план токсичните вещества се натрупват в застоялата течност, което усложнява ситуацията.
Течностите, за които се говори, когато говорим за задържане на вода, имат кръвен произход: те всъщност се състоят от плазма, която излиза от венозните съдове. Съдържаща вода, минерални соли и протеини, плазмата е не-корпускулирана част от кръвта .
Характерен признак на задържане на вода : кожата на човек със силно задържане на вода, ако се натисне с пръст, образува вдлъбнатина, много подобна на дупка, която изчезва в рамките на няколко секунди / минута.
За да се оцени степента на задържане на вода, лекарят използва тази характеристика за тест: преси в една точка, където е очевидно задържането на вода (обикновено бедрото), и отбелязва колко дълбоко е формираното впечатление и колко време е необходимо изчезват.
КОГА ПОДАВЕТЕ ТОЧНО?
Фигура: типично образуване на ямка (наречена fovea) след като е бил сгъстен подуването с пръст. От сайта: www.mayoclinic.org
Задържането на вода е типичен феномен от последния триместър на бременността, но отокът се засилва особено през последните две / три седмици от бременността.
Причини
Подути крака по време на бременност са причинени от стагнацията на телесните течности в тъканите; с други думи, от процес на задържане на вода. В полза на тези процеси, това е същото състояние на бременност. По каква причина?
- По време на бременността, кръвта се променя в състава, увеличавайки течната част (плазма) в сравнение с корпускулната (червените кръвни клетки, белите кръвни клетки и тромбоцитите). Некорпускулираната част, както казахме, е течността, която причинява феномена на задържане на вода.
- От първите моменти, при бременни жени, има увеличение на нивата на хормон, прогестерон . Този хормон, действащ като вазодилататор, забавя циркулацията на кръвта и насърчава застояването на кръвта, като по този начин причинява задържане на вода.
- През последното тримесечие матката се увеличава значително, компресирайки венозните съдове, които пренасят кръвта от долните части на тялото (краката и краката) към сърцето. Това затруднява издигането на кръвта и благоприятства застояването на течности по долните крайници.
ФАКТОРИ, КОИТО ПРЕДСТАВЛЯВАТ СИМПТОМИТЕ
За да се влоши подуването на краката, понякога дори решително, може да има комбинация от различни фактори, като например: наднормено тегло или затлъстяване, високи температури (т.е. атмосферна топлина ) и престой за дълги периоди от време.
Влиянието на наднорменото тегло и затлъстяването се обяснява с факта, че телесните течности са склонни да стагнират по-лесно в мастната тъкан ; при жени с наднормено тегло и затлъстяване съдържанието на мастна тъкан е забележимо.
Атмосферната топлина увеличава дилатацията на кръвоносните съдове и, от друга страна, забавя кръвообращението, благоприятства застояването на кръвта; с други думи, наблюдава се поведение, подобно на описаното по-горе за прогестерон.
И накрая, стоенето на толкова много часове, поради тежестта, прави по-трудно кръвта да се издига нагоре и да се увеличава, както в случая с атмосферната топлина, застояването на кръвта в долните крайници.
средства за правна защита
При повечето бременни жени подутите бременни крака започват да се изпускат веднага след раждането и след около седмица се наблюдава връщане към нормалното.
Въпреки това, както по време на острата фаза (последната седмица на бременността), така и след раждането (за ускоряване на възстановяването), е възможно да се приложат на практика следните средства:
- Избягвайте да стоите дълго време . Ако не е възможно да следвате този съвет, добре е да се погрижите да балансирате телесното тегло на двата крака.
- Трябва да се вземат почивки и пози . Едно от най-важните лекарства е да почивате с по-високи крака и крака от бедрата, поне един час на ден. Тази позиция, всъщност, поради гравитацията, насърчава връщането на венозна кръв от долните крайници към сърцето. Диванът е идеалният диван, на който можете да поемете горепосочената поза, но получавате същия резултат, лежите на легло и поставяте една или две възглавници под краката си.
И накрая, избягвайте да пресичате краката си.
- Носете удобни обувки . Може да е полезно да се получат обувки без връзки и по-голям размер, за да не се увеличава застояването на кръвта. В действителност, обувките, които са твърде стегнати, са склонни да блокират кръвообращението и телесните течности.
- Изпълнете упражненията за краката . Сгънете и разтегнете краката и завъртете глезените по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, всички за различен брой пъти и за няколко комплекта на ден; подобни движения подпомагат кръвообращението и намаляват застояването на кръвта в тъканите на тялото
- Правете умерени упражнения . За да се стимулира кръвообращението и венозното връщане, може да е полезно да се ходи. Очевидно е, че количеството упражнение трябва да бъде адекватно и не прекомерно.
- Избягвайте твърде горещите среди . Ако е възможно през деня, добре е да избягвате прекалено горещите среди или да се изложите на лятното слънце в централните часове на деня.
- Носете еластокомпресиращи чорапи . Това са специални еластични чорапи, които подпомагат кръвообращението и лимфната циркулация (т.е. на лимфата).
- Естествени средства . Сред естествените средства за защита са масажът на краката и глезените, акупунктурата, ароматерапията и фитотерапията. Преди да практикувате някои от тези лечения, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.
КАК СЕ ПРИЕМА НАТУРАЛНОТО ИЗЦЕЛЕНИЕ, СЛЕД СТРАНИТЕ?
След раждането подутите крака, както и останалите части на тялото, подлежащи на задържане, се изпускат и се връщат към нормалното, благодарение на увеличеното изпотяване и бъбречната активност, което повишава дневното количество елиминирана урина.
Предупреждение : ако нарушенията продължават повече от седмица, не се наблюдава подобрение и има болки в краката и тежки главоболия, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар и да се подложите на клинични тестове.
предотвратяване
Подути крака по време на бременност са състояние, което не може да бъде напълно предотвратено, тъй като, както казахме, те са резултат от физиологична реакция на организма върху състоянието на бременността.
Това обаче не означава, че тежестта на задържане на вода не може да бъде намалена по някакъв начин. Чрез приемането на здравословна и балансирана диета е възможно да се поддържа теглото на тялото под контрол, да се стимулира диурезата и да се подобри кръвообращението.
По-долу се отчитат диетичните мерки, които обикновено се провеждат по време на подуване на краката, ръцете, бедрата и краката.
- Не яжте прекалено много . Бременността изисква прием на калории по-висок от нормалния, това е вярно, но не трябва да преувеличаваме. Както видяхме, всъщност увеличаването на теглото е един от факторите, отговорни за задържането на вода.
- Не превишавайте нишестените храни, особено тези, които съдържат дрожди (хляб, пица и т.н.), тъй като те са склонни да увеличават подуването.
- Избягвайте солени, мастни, слабо смилаеми храни, защото те са склонни да насърчават задържането на вода. В допълнение, препоръчително е да се избягват някои пакетирани храни, тъй като те съдържат неизвестни количества сол (следователно не могат да се контролират) и често са прекомерни.
- Пийте много вода за насърчаване на бъбречната дейност и диурезата.
- Увеличете приема на храни като плодове и зеленчуци . Плодовете и зеленчуците са здравословни храни, насърчават диурезата и съдържат много фибри, които регулират чревната активност. Освен това плодът частично замества елиминираните нишестета.
- Увеличете приема на храни, богати на витамини . Витамините се съдържат не само в плодовете и зеленчуците, но и в зехтина, бадемите, фъстъците, пшеничните кълнове и др.
- Увеличете приема на храни, за които се знае, че подобряват кръвообращението . Някои примери за храни, които насърчават кръвообращението са: чесън, лук и плодове.
Кога да се свържете с лекаря?
Възможни усложнения
Симптоми на прееклампсия
- Силни главоболия
- Проблеми с зрението, като замъглено виждане
- Коремна болка
- повръщане
Понякога прекомерното подуване на краката и другите части на тялото е признак на синдром, който се страхува от бременни жени, известни като прееклампсия или гестоза . Прееклампсията се характеризира не само със силно задържане на вода, но и чрез: протеинурия и хипертония .
Протеинурията е увеличаването на протеина в изчистената урина, докато хипертонията е повишаване на кръвното налягане.
В случай на съмнение за прееклампсия (вижте симптомите настрана) е добре незабавно да се извършат всички необходими изследвания, тъй като ситуацията може да се дегенерира допълнително, като поставя майката в сериозна опасност.
