ФИТНЕС = Уелнес = Здраве на вашето тяло

Куратор: Марино Маккио

Психичното физическо здраве, психофизическото благосъстояние, ние най-вече ги изграждаме сами: то зависи от нас, от нашето физическо и хранително поведение (с изключение на щетите, причинени от средата, в която живеем, които не зависят от нашата работа).

Добре, генетиката ни създава живот, на теория, когато се раждаме, ние четем нашето генетично наследство, ние можем да знаем каква болест ще се разболеем и

най-вероятно ще умрем, но не е така, ние сме с поведението си, че можем до голяма степен да променим тенденцията към болести, които генетиката е програмирала за добро или лошо. Можем да променим за добро или за лошо предсказанията, продиктувани от генетичното наследство, точно както природата е направила с еволюцията. Нашата еволюция е нищо повече от адаптация към околната среда и следователно към модификация на гените.

Така !!!

Физическата активност, правилното хранене и медицинската превенция са трите основни поведения, които, ако се практикуват, ще ни помогнат да живеем по-здраво и следователно по-дълго; в резултат на това ще се радваме повече на живота.

------------------------------

Разбирам, че във всекидневния ни живот, всички, които се борим с различните проблеми на работното място, в грижата за всичко, което е ежедневно, повтарящо се, скучно и уморително, основните мисли за това как да използваме свободното време остават неизбежно свързани:

какво ще направим, за да направим останалата част от деня приятна?

Останалите? Намерете забавна дейност? Прекарайте времето си в приятно и отпускащо? Това са мислите, които най-често се появяват в съзнанието ни.

Разбирам, че всеки почти мисли така, е човешки ...

С изключение на тези, които наистина са уморени, стресиращи и тежки физически. работникът на зидар (който се движи и се бори твърде много), всички останали трябва да мислят и сериозно да обмислят

СОБСТВЕНО ТЯЛО

КАК?

Човешкото тяло е неумолимо предназначено да застарява, добре, може би не всеки знае, че най-безопасният и най-естествен начин за „бавен“, а не за спиране, остаряване (в допълнение към правилното хранене, което ще разгледаме по друг повод), е редовно практикувайте физическа активност. В този смисъл, за щастие, няма възрастови граници.

Човешкото тяло е направено да се движи не за OZIARE, Mai .... Ние почиваме, когато спим, средно осем часа сън са достатъчни за възстановяване и възстановяване на тялото ни.

Решението за предотвратяване на различните проблеми, както мускулни, така и скелетни, които ще имаме с течение на времето, е само едно:

НАПРАВЕТЕ ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Добави, редовно, а не четири месеца в годината и може би възобновяване на дейността след празниците през септември .... погрешно.

Моето обжалване, моето послание:

Нашето тяло е уникално, запазвайки го В ФОРМАТА означава ЗДРАВЕ ; в допълнение към повишаване на нивото на самочувствие, това ще ни позволи да се покажем на другите с такъв аспект (не трябва да е така, а всъщност е) да бъдем облагодетелствани в живота.

РЕФЛЕКЦИЯТА е поне задължителна ......