Възглавницата не е обикновен правоъгълник от плат, запълнен с мек материал, а истински спътник, който повече или по-малко щедро подкрепя главата за около една трета от живота си.
Възглавницата, като мрежата и матрака, всъщност е определящ фактор за качеството на съня.
Най-важните характеристики са, разбира се, правилната височина и адекватна консистенция, елементи, които са от съществено значение за оптималния му комфорт.
Когато спите, целият ви гръб трябва да бъде в естествено и спокойно положение, започвайки отдясно от шийните прешлени. На първо място, ширината на възглавницата трябва да бъде около един метър, така че да се адаптира към ширината на раменете и предотвратява плъзгането на главата от едната страна през нощта.
Височината също е фундаментална. Ако си представим, че спим в легнало положение (коремче нагоре), осъзнаваме, че възглавницата, която е твърде ниска или отсъства, принуждава врата да засили изкривяването (лордозата), за да компенсира гръбната (кифоза). Сякаш от позицията на седене, от която четете тази статия, ще оставите главата леко да падне назад, принуждавайки я да стане неестествена позиция. Резултатът от това принудително отношение е нощното втвърдяване на мускулите, които поддържат главата, с последващо поява на болки в шията и раменете след събуждане. По същия начин прекалено високата възглавница би принудила цялата колона и мускулите, които я поддържат в неестествена позиция, която, поддържана толкова дълго (около една трета от нашия ден), може да предизвика много проблеми при събуждане. Забелязваме досада, причинена от това неправилно отношение, когато шофираме дълго време с наведена напред глава: колоната не е в правилната позиция и мускулите на врата се втвърдяват.
Ако спим на възглавница, която е твърде висока или твърде ниска, колоната отново губи линейността си. Сякаш дълго стояхме с извита вляво или вдясно врата, усещането можеше да бъде и приятно в непосредствената, но със сигурност не в дългосрочен план.
Следователно височината на възглавницата е много важен параметър, тясно свързан с неговата консистенция. Ако възглавницата е твърде мека, шията „потъва” вътре, а ако е твърде твърда, проблемът е обърнат. И в двата случая цервикалният тракт на гръбначния стълб е принуден да поддържа неестествена позиция, която мускулатурата се опитва да компенсира, което представлява потенциален източник на болка.
Изборът на материал също е много важен. Астматичните и алергичните трябва например да подхождат внимателно на класическите възглавнички, пълни с гъши пера, по-скоро удобни, но немиещи се и лесно колонизирани от акари.
Онези в порест каучук са по-хигиенични, поради което са полезни за хора, страдащи от алергичен ринит; твърде горещо през лятото, но в някои случаи може да предизвика проблеми с различна природа на шията поради по-голямата им коравина.
Един добър компромис между комфорт и хигиена е представен от латексни възглавници, защото те са миещи се и анти-кърлежи; дори в този случай те могат да бъдат прекалено твърди за страдащите от болки в шията.
На пазара откриваме и „нова епоха“ на бузите, като така наречените „водни“ бузи, които се адаптират към формата на дрехата, когато променят позицията си, онези, които излъчват релаксиращи / стимулиращи есенции или такива, свързани с определени камъни, като аметист, с целта е мечтите да станат по-живи и ясни.
Възглавничките от микрофибър са може би най-модерното и удобно решение. Благодарение на специфичното преплитане на мрежите, те позволяват преразпределението на тежестите, така че да се адаптира към естествената кривина на цервикалния регион. Системата е подобна на тази на латексния матрак, който, ако се изучава правилно, се спуска в точките на натиск, за да се следват фигурите на главата и шията. В някои случаи тези влакна са оборудвани с така наречената "постоянна анти-клетъчна система". Това са синтетични материали, специално предназначени за отблъскване на акарите, като осигуряват по-хигиеничен и спокоен сън на тези, които страдат от алергични проблеми.
Но най-модерните възглавници са тези, които са оборудвани с така наречената система "Memory foam". Благодарение на специално конструираните гелове или специалните латексови пени, те са способни не само да се адаптират към формата на главата и шията на онези, които го използват, използвайки топлината, която излъчва, но дори и да я съхранява за няколко секунди. Когато се обърнете по време на сън, "паметта" се губи за няколко секунди и възглавницата веднага се адаптира към новата позиция. Затова не се адаптират главата и врата към възглавницата, а обратно.
Естествени и биологични възглавници също са много популярни, направени от плява или зърнени култури (обикновено елда, която, честно казано, не е зърнена, дори и обикновено да е включена в категорията). Наличието на биологичен материал допринася за превръщането на възглавницата в обвивка и спокойствие, много хладно през лятото.
Следователно няма идеален и универсален продукт, който да е добър за всички, предпочитанията на един тип, а не на друг, са напълно лични. Като цяло, според наличните в момента продукти, най-добрата възглавница е тази, която притежава следните характеристики: лесно миеща се и хипоалергенна, дишаща, с постоянна анти-клетъчна система и изработена от материал с памет за формата.
Така че, общо казано, "стандартната" възглавница трябва да бъде с ширина около един метър и ширина от 10 до 20 cm. Освен това индивидуалните предпочитания и усещания не трябва да се подценяват, както в краткосрочен план, а особено в дългосрочен план. За да се избегне превръщането му в съд с микроби и мръсотия, добре е да се излъчва всеки ден, за предпочитане да не се излага на пряка слънчева светлина; Важно е също да се измие, когато е възможно, и да се използват сменяеми памучни покрития. Средната продължителност, в зависимост от употребата и износването, е 2-5 години.
Възглавници с мемори пяна онлайн
В интернет има двойка възглавници от пяна с памет, облицовани с алое вера, ефикасни в приемането на теглото на дрехата по прогресивен начин, в следване на всяко движение без компресиране и връщане към първоначалната си форма по постепенно и постоянно. Те също така осигуряват анатомично правилно положение, минимизиране на точките на натиск и стимулиране на кръвния и лимфния поток.
Лигавицата на Алое Вера е противовъзпалителна, антибиотична и регенерираща, укрепва имунната система и регенерира тъканите, съобразявайки се с естествения ритъм на развитие на клетките.
Благодарение на висококачествените суровини, възглавниците запазват своите характеристики във времето.
Достъпни онлайн
Като алтернатива можете да изберете възглавницата за сапун от биомета, която е с височина 12 cm и е снабдена с Memory Bio страна и друг Super Soft, който позволява двойна употреба. Проектиран да гарантира отлични постижения по отношение на ергономичността и поддръжката, всъщност, тази възглавница позволява на всеки да избере идеалната страна, на която да спи според своите нужди и предпочитания за почивка: страна в Memory Bio, с нейния капацитет За да се адаптира към теглото и натиска на главата и шията, той е идеален за избягване на досадното болки в шията. Страницата Super Soft, гъвкава и мека (но също така е устойчива и трайна във времето), осигурява безпрецедентна мекота и равномерно разпределение на натоварванията. След това дупките, приложени върху продукта, предлагат изключителна дишане, свежест и рециркулация на въздуха.
Ортопедични възглавници и специални възглавници
Така наречената "ролка" възглавница е една от най-използваните в присъствието на шиен артрит, една от най-честите причини за болка в тази деликатна област на тялото. Тя трябва да се постави под нормалната лордотична крива на шията, за да се запази леко сцеплението на шийните прешлени и, благодарение на възможното присъствие на странични увеличения, да се избегнат нежелани движения на главата. Същата "структурна" схема е обща за много други типове оформени възглавници, винаги полезни при наличие на болки в шийката на матката и да се използват строго в легнало положение. Някои от тях помагат за правилното поддържане на главата, като предотвратяват поемането на грешни позиции дори по време на почивката от едната страна.
Нормалната възглавница, която се поставя под коленете, спомага за намаляване на лумбалната лордоза на гръбначния стълб и следователно може да бъде полезна за страдащите от болки в гърба.
Също така за да бъдат поставени под краката, има и специални възглавници, така наречените повдигащи възглавници, за тези, които страдат от проблеми с кръвообращението, особено широко разпространени при женския пол. Много по-високи от традиционните възглавници, те улесняват венозното връщане към сърцето и поради това са полезни в случай на уморени и подути крака, разширени вени, задържане на вода, спазми в телетата и по време на бременност.
Втора категория възглавници, обединени от клиновата форма, е проучена и възпроизведена, за да се поддържат раменете и гърдите по време на покой. Този тип възглавница е добър избор за тези, които страдат от дорзална хиперцифоза (т.нар. "Гърбица") или дихателни нарушения като астма, нощни апнея и ронкопатия (хъркане); лекото предно огъване на бюста улеснява дишането.
Има и възглавнички, предназначени изключително за жени и особено за нови майки и тези, които страдат от ПМС, дисменорея или мастопатия. Контурът върху гърдите, с две кухини на гърдите, ви позволява да спите на стомаха си без болезнени компресии.
Дори и за бременни жени има специални възглавници, които трябва да преминат под стомаха и между краката, така че да спят от едната страна, избягвайки опасното натиск върху корема.
Във всеки случай, изборът на ортопедична или специална възглавница трябва винаги да се извършва по отношение на индивидуалните характеристики, които могат да го направят противопоказан в един случай, полезен в друг или обратно. Поради тази причина е много важно да се консултирате със специалист.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн в Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато се прави покупка чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или другата спомената електронна търговия. Моля, имайте предвид, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, така че Ви каним да проверите наличността и цената на Amazon и / или друга спомената електронна търговия.
