всеобщност
Менструалният календар е важен инструмент, който ви позволява да знаете и следите състоянието на менструалния цикъл .
Поради тези причини месечната анотация за началото на менструалния поток по календара или дневния ред е добър навик да се възприеме, за да се получи по-добра представа за продължителността и редовността на вашия цикъл и да се признаят промените.
Този инструмент е полезен и за ясно идентифициране на най-плодородните дни, ако желаете да предприемете или отложите бременността .
Какво е менструалния цикъл (накратко)
Менструалният цикъл е времевият интервал от първия ден на периода до деня преди началото на следващия поток. През този период се извършва поредица от физиологични събития, чиято цел се състои в узряването на яйцеклетката (женска гамета) и приготвянето на "среда", подходяща за евентуалната им имплантация. С други думи, процесите на менструалния цикъл подготвят почвата за възможна бременност, в случай, че се случи оплождането на яйцеклетката със сперматозоиди от мъжки произход.
Какво
Менструалният календар позволява да се знае продължителността и редовността на цикъла и помага да се идентифицират вариациите по отношение на нормата. Имайте предвид, че данните за честотата на менструацията в дневния ред трябва да са добър навик за всяка жена, тъй като появата на менархе, т.е. появата на първия поток . Това събитие бележи началото на пубертета и съвпада с влизането в фертилната възраст.
Менструалният календар може да предостави полезна информация за здравето на жените : тя помага да се управляват различните аспекти на ПМС, спомага за идентифициране на фертилните дни, когато искате да избягвате бременност и т.н.
За това е добре да се покаже на гинеколога менструалния си календар, особено при наличието на някаква значителна аномалия.
Продължителност, честота и промени в менструалния цикъл
- Менструалният цикъл се счита за физиологичен, когато се повтори в редовни 28-дневни интервали . Въпреки това, честотата от 25 до 36 дни и определена индивидуална вариабилност трябва да се считат за нормални (продължителността на цикъла може да се променя от месец на месец). Във всеки случай, за да се счита редовна, между менструалния период и другия не трябва да има „загуба“ от повече от 4 дни (повече или по-малко).
- Менструацията, т.е. загубата на кръв, която се извършва всеки месец, продължава средно 3 до 7 дни.
- Всяка промяна в продължителността на менструалния цикъл най-вероятно се определя от продължителността на периода, предхождащ овулацията ( фоликуларната фаза ). Тази първа фаза на цикъла, въпреки че има средна продължителност от около 14 дни, може да претърпи колебания, които варират от 1 до 3 седмици. За повечето жени, лутеалната фаза (която преминава от овулация до началото на менструацията) е по-постоянна и отнема 12 до 16 дни (средна продължителност: 14 дни).
- Фазите на менструалния цикъл са свързани с редовната и редовна секреция на хормоните на яйчниците, хипоталамуса и хипофизата, пряко свързани с плодовитостта. Ето защо, за да се поддържа редовността на менструацията, овулацията и други свързани събития, различни структури на организма (централна нервна система, хипоталамус, хипофиза и яйчници) допринасят.
Какво се случва по време на менструалния цикъл?
- Менструация - началото на всеки цикъл е представено от първия ден, в който се появява менструалния поток, т.е. загуба на кръв, смесена с тъкан от повърхността на маточната стена (ендометриум). Това физиологично явление позволява на матката да елиминира лигавицата, изградена по време на предишния менструален цикъл. Като цяло менструацията продължава 3-7 дни.
- Подготовка за овулация - По време на първата част от менструалния цикъл, хипофизата започва секрецията на фоликулостимулиращия хормон (FSH), който стимулира узряването на "доминантната" яйцеклетка. В същото време се наблюдава прогресивно повишаване на нивата на естрадиол в кръвта (произвеждан от яйчниците). Това води до прогресивно удебеляване на ендометриума, който по този начин е готов да получи зрялата яйцеклетка в случай, че е оплодена.
- Овулация - Около 14-ия ден от цикъла, се наблюдава рязко увеличаване на лутеинизиращия хормон (LH), който причинява разкъсване на яйчниковия фоликул, с изхвърляне на зрелия ооцит вътре в маточната тръба. През 24-те часа след това събитие, яйцеклетката е на разположение за евентуална среща с мъжки сперматозоиди. Така освобождаването на ооцити е основна предпоставка за зачеването.
- След овулацията - това, което остава от "счупения" фоликул се трансформира в жълтото тяло, което произвежда прогестерон. Последният е хормон, необходим за ранните етапи на възможна бременност. Ако зачеването не настъпи, нивата на прогестерона бързо намаляват поради функционалното изчерпване на жълтото тяло; това предизвиква явленията, които ще доведат до лющене на стената на матката и последваща менструация. В противен случай оплодената яйцеклетка се скрива в матката, където намира най-благоприятната среда за нейното имплантиране и продължаването на бременността.
За какво е?
Менструалният цикъл е показател за здравето на жената . Поради тази причина е полезно да се разбере как работи и да го държи под контрол, всеки месец, с инструменти като календара, за да разпознава нередностите. Знаейки как да се изчисли тенденцията, е начин да научите повече за тялото си и да научите за периодичните събития, които се случват в репродуктивния цикъл.
Менструалният календар ви позволява да предвидите в кой ден се очаква появата на менструацията, да се подготвите и да не бъдете изненадани.
Месечната анотация на началото и края на потока помага да се разбере дали тялото реагира на стрес или други специфични фактори (напр. Сезонни климатични промени, намалено качество на съня и т.н.), които могат да повлияят на менструалния цикъл, увеличавайки или намаляване на продължителността на кървенето.
Събирането на тези данни може също да помогне на жените да:
- Помнете, когато са имали сексуален контакт ;
- Програмирайте приема на противозачатъчни хапчета ;
- Избягване на важни гинекологични проблеми (някои патологии на женския репродуктивен апарат включват неравномерност и вариране на честотата на цикъла сред първоначалните симптоми).
Накрая, менструалният календар позволява да се установят кои са най-плодородните дни, когато се опитвате да забременеете, или в случай, че искате да избегнете бременност.
Как работи
Как да се изчисли началото на менструацията
За да се изчисли продължителността на цикъла с менструалния календар, е необходимо да се вземе под внимание периодът от първия ден, в който се появява потокът (първи ден от цикъла) до деня, предхождащ началото на следващия менструален цикъл.
В случай на редовен 28-дневен цикъл, овулацията (т.е. момента, в който яйчниците освобождават яйцеклетката) ще се появи 14 дни преди началото на следващото кървене.
Плодородни дни: какви са те?
Във всеки менструален цикъл най-благоприятният момент за зачеване съвпада с овулацията и с дните близо до това събитие.
Ако жената има редовни цикли, този процес се случва приблизително на всеки 28 дни. След началото на менструацията, ооцитът (обикновено по един за всеки менструален цикъл) отнема средно 14 дни, за да узрее и, под хормоналния стимул, да избяга от фоликула, който го съдържа, за да влезе в тубата. Оттук яйцеклетката започва своето пътуване до матката, където се сгушва, ако по пътя си се опложда от сперматозоида.
Показателно е, че периодът, в който е възможно яйцето да бъде оплодено, започва 4-5 дни преди овулацията и завършва 1-2 дни по-късно. Това е възможно поради факта, че яйцеклетката узрява, когато е изхвърлена от яйчника, може да оцелее около 24 часа, докато сперматозоидите могат да останат жизненоважни в женския генитален апарат до 72-96 часа от връзката.
Ползи
Накратко, менструалният календар е полезен поради следните причини:
- Тя позволява да се предскаже в кой ден се очаква появата на менструация;
- Тя ви позволява да имате по-точна представа за продължителността и редовността на менструалния цикъл, помагайки ви да разпознаете значимите промени (да се обърнете към гинеколога);
- Помага за управлението на различните аспекти на ПМС;
- Идентифицирайте фертилните дни, ако желаете да предприемете или отложите бременността.
На какво да се обърне внимание
Причините, поради които може да настъпи забавяне на менструацията, са различни и могат да включват:
- Бременност или кърмене;
- Период на силни емоции и стрес;
- Нарушения в храненето (напр. Анорексия нервоза), падане или внезапно наддаване на тегло и прекомерна физическа активност;
- псолистичен синдром на яйчниците (PCOS);
- Ранна недостатъчност на яйчниците;
- Възпалителни заболявания на таза (PID);
- Фиброми на матката;
- Нарушения на щитовидната жлеза;
- Прекъсване на контрацептивните хапчета.
Основните промени в продължителността на цикъла настъпват през първите няколко години след менархе и пременопауза. В случай на промяна или прекъсване на менструалния цикъл (преди редовно), за да се избегне объркването на една от тези причини, е добре да се консултирате с лекар.
Основни промени в менструалния цикъл | |
polymenorrhea | Ритъм по-малък от 25 дни (кратки цикли, с близки потоци) |
олигоменорея | Ритъм по-дълъг от 36 дни (дълги цикли, с разположени разстояния) |
аменорея | Липса на менструация поне 3 месеца |
Менорагията | Изключително обилно менструално кървене, хеморагичен и / или по-дълъг от нормалното |
Menometrorragia | Многобройни менструации, които също продължават в интерменструалния период |
метрорагия | Загуба на кръв, която възниква независимо от менструалния поток или в период, когато не трябва да има менструация (бременност, менопауза или преди пубертета); ако междуменструалната загуба на кръв е незначителна, ние говорим за зацапване |
hypomenorrhea | Загуба на менструална кръв по-малка от 20 ml (менструален поток по-малък от нормалния) |
hypermenorrhea | Загуба на менструална кръв над 80 ml (обилен менструален поток) |
