Телесните мазнини - Процент на телесните мазнини

Виж също: маса на мазнините, изчисление на мазнините

Нормални стойности

Процент на нормалните мазнини в двата пола

Изследвайки научната литература, процентът на телесните мазнини, считан за приемлив (нормален диапазон), е включен

са между 10% и 18% за мъжете и между 18% и 26-28% за жените. Различният процент телесни мазнини между мъжете и жените се определя от по-голямото количество "основна" мазнина при жените (12% срещу 3-5% от човека) и от различните хормонални материали (което благоприятства по-голямото натрупване на суха маса в "човек). В женската популация мастната маса обикновено е концентрирана в гърдите и бедрата; затова е функционален за бременност и кърмене.

Етерични мазнини

Първична или есенциална мазнина представлява количеството мазнини, съдържащи се в централната нервна система, в костния мозък, в млечните жлези, в бъбреците, в далака и в други тъкани.

Като се има предвид специфичната анатомична локализация, есенциалната мазнина има физиологична роля от първостепенно значение, до степен, че се счита за минимален процент мастна маса, съвместима с добро здравословно състояние.

Когато процентът на телесните мазнини намалява, докато се намали само до количеството есенциална мазнина или малко повече, тялото страда; например, при жените има по-голяма податливост на човешки инфекции и аменорея, често съпътствана от остеопения.

Депозит Дебел

Депозитната мазнина - която добавя към първичната мазнина ни дава общата телесна мазнина - е концентрирана в подкожните, гръдни - коремни (висцерални), интрамускулни и интермускулни нива.

В сравнение с общото население, процентът на телесните мазнини, който е желателен за физически активни субекти, и още повече за спортисти на високо ниво, като цяло са по-ниски.

Нормални стойности

Процент от общата телесна мазнина за различните категории субекти

Как да го измерим

За измерване на процента на мазнините в тялото са разработени различни методи. Ето връзките към основните статии:

• кожна гънка апаратчета
• bioimpedance
• изчисляване на телесната повърхност и телесните мазнини
• ИТМ и процент на телесни мазнини