Днес значението на физическата активност е признато както от мъже, така и от жени от всички възрасти, расово и социално-икономическо състояние и от лекари. Всъщност, след интервютата им, е възможно да се отбележи, че те винаги завършват, като заявяват, че за да се чувстват добре за себе си, е необходимо да следвате добра диета и упражнения.
В обществото, в което живеем, ритъмът на живот, на който сме подложени, е наистина забързан, така че намирането на малко време за посвещаване на себе си става много трудно, но въпреки това, повечето от населението се опитва да намери малко от пространство през деня.
Много са потребностите и причините, които мотивират човек да се занимава със спорт, като:
- премахване на натрупания през деня стрес
- подобряване на сърдечно-дихателната активност
- функционално възстановяване
- отслабване
- укрепване на мускулите
- и други.
Тези цели могат да бъдат постигнати с персонализирана програма за всяка нужда.
След това кратко въведение бих искал да изтъкна следното:
- добър калориен прием в организма, свързан с добра физическа активност, е в състояние да развие мускулите и да елиминира мастните натрупвания.
** съвет, който винаги давам на всеки да пие много вода през деня и да избягва закуски извън храната; разрешени са само тези в средата на сутринта и половината следобед на базата на плодове.
- Когато се чувстваме добре, ние се чувстваме добре за себе си и взаимодействаме с външния свят по един по-спокоен начин.
Днес с новите техники е възможно да се предложи на всеки да се доближи до света на спорта и по-специално във фитнеса, защото по отношение на различните възрасти е възможно да се разграничат тренировките. Ето няколко примера:
пилатес
Тази дисциплина включва синергична работа между тялото и ума, подобрява стойката, гъвкавостта, мускулната сила, концентрацията и дишането.
Тези техники за обучение са препоръчителни за всички.
Тониране в залата за тежести
Този вид обучение се състои от работа, която изисква използването на гири, щанги и инструменти за подобряване на сърдечносъдовата функция и мускулния тонус.
За конкретни видове субекти е възможно да се концентрира работата върху кардио машини, като се свързват само няколко свободни физически упражнения.
Този спорт се препоръчва за тези, които искат да купят мускулен тонус, мускулна маса, да отслабнат и да направят след операционни рехабилитационни упражнения.
Безплатно тонизиране на тялото
Тази дейност се състои от свободни физически упражнения, музикално време с и без използване на стъпката.Упражнения с Fit Ball
Този тип обучение се препоръчва на всеки, позволява ви да изпълнява всички упражнения за тонизиране, коремни преси, мускулна релаксация, особено на гърба.
за тази последна точка бих искал да подчертая факта, че подходящата топка е инструмент, който се препоръчва за тези, които имат проблеми с гърба, поради способността му да следва защитата на гръбначния стълб и да избягва неприятни болки.
В заключение можем да кажем, че активният начин на живот увеличава качеството на живота и постепенното увеличаване на физическата активност допринася за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
