Как се произвежда, как действа, как се контролира нейната секреция
Какво е това?
Кортизолът е хормон, произвеждан от клетките на надбъбречния гликогенат в отговор на хипофизата на АСТН. Следователно, АКТХ е прекурсор на кортизол.
Кортизолът често се нарича "хормон на стреса", защото неговото производство всъщност се увеличава в условията на тежък психофизичен стрес, например след изключително интензивни и продължителни физически упражнения или хирургически интервенции.
Функции
С действието си този хормон има склонност да възпрепятства несъществените телесни функции в краткосрочен план, като осигурява максимална подкрепа на жизнените органи.
Поради тази причина кортизолът:
- предизвиква повишаване на сърдечния дебит
- повишава кръвната захар, повишава чернодробната глюконеогенеза (превръщане на аланин в глюкоза), стимулира секрецията на глюкагон и намалява активността на инсулиновите рецептори.
- намалява имунната защита и следователно намалява възпалителните реакции (инхибиране на фосфолипаза А2)
- намалява синтеза на колаген и костния матрикс, ускорявайки остеопорозата
- насърчава катаболизма на протеини (стимулира превръщането на протеините в глюкоза и синтеза на гликоген)
- благоприятства мобилизацията и употребата на мастни киселини, но в някои области стимулира липогенезата
Повишаване на циркулиращия кортизол се наблюдава и при продължително гладуване или неправилно хранене. Пропускането на закуска и / или консумирането на много храна в еднодневно хранене благоприятства хиперкортизолизма (увеличаването на производството на кортизол).
Дневна вариация на хормоналните плазмени нива. Забележим за главната нощна вълна; преди събуждане се отделя 50% от общия дневен кортизол.
ценности
СРЕДНА СТОЙНОСТ * НА ACTH В КРЪВТА: 10-70 ng / l
СРЕДНА СТОЙНОСТ * НА КОРТИЗЪЛ В КРЪВТА:
- възрастни (в 8:00 часа) 100-200 микрограма / л или 250-550 nmol / l;
- възрастен (в 20:00 часа) 100 микрограма / l;
- дете под 10 години: 50-100 микрограма / l
хиперкортизолизъм
Ефекти на достъп до кортизол
Кортизолът е хормон, който трябва да се държи под контрол, за да се избегнат неприятни последствия. Следните са основните състояния, причинени от излишък на този хормон.
- хипертония
- Хирзутизъм и алопеция
- Плъзгащо затлъстяване и ивичест руб
- Мускулна слабост
- Спуснете либидото
- оток
- Gibbo
- Повтарящи се инфекции
- Променен глюкозен толеранс
- Сладки тънки фаци
- Остеопорозата / фрактури
- главоболие
- депресия
- акне
- дислипидемия
- Забавено заздравяване на рани
- Хипопрогестеронизъм и свързаните с него нарушения (при жени)
Болест на Кушинг : патология поради свръхпроизводство на кортизол. Той причинява характерно преразпределение на телесните мазнини, загуба на мускулна маса, хипертония, чупливост на капилярите, изтъняване на кожата, затруднено зарастване на рани, остеопороза, имуносупресия, вторичен диабет и психоза.
Физическа активност и кортизол
Критичното ниво на упражнение, което причинява значително увеличаване на секрецията на кортизол, е приблизително 60% от VO2max.
Неговата секреция е свързана с продължителността и интензивността на физическите упражнения, колкото повече тези фактори се увеличават, толкова по-голямо е количеството на секретирания кортизол. Обърнете внимание на увеличаването на ACTH още в периода преди състезанието, причинен от конкурентния психологически стрес.
NB: кортикостероаналитичният отговор на спортната активност се засилва от гладно и психологически стрес, докато се намалява с приема на храна.
Припомняме също, че глюкокортикоидите:
- стимулират протеиновия катаболизъм, ускорявайки деградацията на мускулните миофибрили (по-очевидни ефекти при резистентни или тип II влакна, присъстващи във висок процент в мускулната маса на долните крайници)
- повишава активността на гликоген синтазата (съхранение на гликоген)
- стимулира чувството на глад
- насърчават съхранението на мазнини в коремната област
За да се контролират нивата на кортизола, добре е да се ядат малки калории, но често (5 или повече на ден). Препоръчително е също да започнете деня с обилна закуска и да благоприятствате приема на сложни въглехидрати като овес, зърнени храни без захар, пълнозърнести брашна и техните производни. В обучението е важно да се даде възможност за правилните периоди на почивка, тъй като параметрите "интензивност" и "обем" като цяло не са разходни, ако са добре калибрирани - основа за явленията на адаптация и подобряване на спортните постижения., С други думи, кортизолът не трябва да се превърне в целесъобразно да тренира по-малко в страх от катаболните си ефекти, които стават конкретни и преобладаващи в цялостната хомеостаза на организма, само когато напреженията са многократни и / или особено интензивни и / или увековечени с течение на времето.
