HMB - Андерсън

За ХМБ - Андерсън

HMB - Андерсън

Хранителна добавка на базата на хидрокси бета метил бутират

ФОРМАТ

100 cpr бутилка

СЪСТАВ

Хидрокси-бета-метилмаслена киселина (HMB): пречиства се с калций

Капсула: хранителен желатин

Стабилизатор: Микрокристална целулоза

Анти-слепващи агенти: Магнезиев стеарат, силициев диоксид.

Една таблетка съдържа: Хидрокси бета метил бутират 750 mg

Характеристики на продукта HMB - Anderson

Хидрокси бета метил бутират - произведен от кетоацидо алфа кетоизокапроат, от своя страна, получен чрез трансаминиране на аминокиселината левцин, хидрокси метил бутират, отново влиза в механизмите, които все още не са напълно известни, в регулацията на протеиновата хомеостаза.

Експерименталните данни предполагат пряко включване на тази молекула в:

1. Активирайте mTOR, с последващо увеличаване на синтеза на протеини;
2. Намаляване на разграждането на протеините чрез убиквитин протеазома;
3. Защитете клетката от оксидативна инсулт, медиирана от ROS;
4. Намаляване на активирането на каспазата, запазване на клетката от апоптоза (програмирана клетъчна смърт).

От гледна точка на приложение, това би довело до подобряване на оборота на протеини, увеличаване на мускулната маса и антиоксидантна и цитопротективна активност. Различните проучвания, много от които са все още в експериментална фаза, показват възможността за предотвратяване на кахексия при индивиди, засегнати от неоплазия или СПИН, за поддържане на мускулната маса при възрастни индивиди, за укрепване на имунната система (увеличаване на капацитета на факторите) и в подобряване на липидемичния профил.

Що се отнася до приложенията в спортната област, ние оценяваме:

1. Ергогенен ефект (повишаване на силата и устойчивостта);
2. Антиоксидантно и защитно действие срещу уврежданията, предизвикани от интензивни физически упражнения;
3. Преразпределение на телесния състав (увеличаване на чистата маса и намаляване на мастната маса).

Обосновка на интеграцията в спортната практика на ХМБ - Андерсън

От внимателното препрочитане на научно валидни публикации относно ХМВ се появяват много противоречиви данни за неговата ефективност в спортната практика. Всъщност, няколко изследвания показват повишаване на силата и резистивните способности, с възможно подобрение на оксидативния метаболизъм, намаляване на маркерите на мускулни увреждания - като креатин киназа и млечна дехидрогеназа - и увеличаване на сухата маса. Други, от друга страна, са много критични, без да признават каквато и да е полза.

Въпреки че все още не е възможно да се направят окончателни заключения, като се има предвид малкия брой на лицата, наети за тези проучвания, интеграцията с HMB изглежда особено ефективна за нетренирани субекти, докато тя няма да се използва добре при спортисти, както и в случай на не- продължително за поне 3/4 седмици.

Препоръчителна употреба от фирмата - HMB - Anderson

Препоръчва се приемане на 2 таблетки дневно, за предпочитане с храна. Препоръчва се таблетките да не се дъвчат.

Как да се използва в спортната практика HMB - Anderson

Дозата, препоръчана от проучванията и по-често използвана в спорта, е тази на 3 грама HMB на ден, прилагана в 3 различни периода от деня, за да се намали елиминирането на бъбреците.

Прилагането на 1 gr по време се избира както за полуживота от около 2, 5 часа, така и за понижаване на плазмените нива (около 9 h) и за нивата на екскреция в урината, които стоят на минимум около 14%.

Като се има предвид въпросния продукт, с капсули от 750 mg, приемът може да се раздели на една капсула сутрин, 1 предварително тренировка, 1 след тренировка и една преди лягане.

Необходимо е да се уточни, че е трудно да се въведе специално проучен интегративен протокол, поради липсата на данни, свързани с начина на разпределение на съединението и с биологичните ефекти.

Как да оптимизирате вашата HMB - дейност на Андерсън

В литературата има проучвания, които показват ефективността на HMB в синергия с глутамин и аргинин, за подобряване на оборота на протеините и противодействие на кахетичния ефект, който възниква при някои сериозни заболявания.

Подобен ефект се наблюдава и при здрави и възрастни индивиди след една година прием на аргинин, лизин и HMB.

Синергията между креатина и HMB изглежда неефективна.

Освен това, едновременното прилагане с ВСАА също може теоретично да бъде оправдано да запази мускулната маса от протеолизата, предизвикана от интензивни физически упражнения.

HMB - странични ефекти на Андерсън

Прилагането на HMB изглежда добре понасяно при дози между 3 и 6 грама дневно и е добре документирано в литературата за няколко седмици на приложение.

Проучванията при животни показват също, че много високи дози все още се толерират.

В някои проучвания е наблюдавано намаление на налягането след прилагане на HMB, но това изглежда се дължи на наличието на калций в продукта.

Предпазни мерки при употреба HMB - Anderson

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които все още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на HMB - Андерсън.