- Пийте много вода, за да поддържате хидратация в цялото тяло, включително очите ви.
- Не пушете и не забравяйте да предпазите очите си от слънчева радиация с чифт очила, снабдени с лещи според закона и UV-A и UV-B филтри.
- Не злоупотребявайте с контактните лещи : през деня не носете прекалено много часове, за да избегнете промени в слъзния филм, дразненето и нетърпимостта.
- За да избегнете напрежение в очите, избягвайте да четете или пишете при лошо осветление .
- Ако е възможно, опитайте се да намалите отоплението или избягвайте директно излагане на климатик, за да избегнете изсушаване на очите. Също така на работното място се осигурява добра вентилация; ако отоплението работи, за да овлажнява въздуха, дръжте купа с вода близо до радиатора.
- Ако работите на компютъра, то спазва правилото " 20/20/20 ": на всеки 20 минути гледате разстояние, еквивалентно на 20 фута (около 6 метра) за най-малко 20 секунди. Това е истинска очна гимнастика, полезна да не блокира фокуса на същото разстояние.
- Не забравяйте, че когато се концентрирате, клепачите мигат по-рядко (дори половината от времето в сравнение с нормата). Това потиска физиологичното овлажняване на окото, което води до по-лесно дразнене. Още една причина да почивате от време на време.
