Средства за защита на пърхота

Пърхотът е дискомфорт, засягащ скалпа, който се проявява с белезникаво десквамация, покриваща главата.

Пърхотът се причинява от увеличаване на клетъчния оборот на кожата. Умиращи и отделящи се, повърхностните епидермални слоеве образуват светлинни люспи, които могат да попаднат и да генерират така наречения "ефект на снега".

Освен че е отговорен за лек или интензивен сърбеж, пърхотът е изключително широко несъвършенство. Всъщност, когато се отделя по време на миенето на косата, тя се поставя върху дрехите, които стават много видими; за мнозина, пърхотът носи чувство за "лоша хигиена".

Особено засяга мъжете до ранна зряла възраст; рядко засяга хора над 35-40 години.

Какво да правим

Пърхотът може да се излекува или да се държи под контрол доста ефективно.

Първата стъпка е да се разбере какво е причината за задействане. Обикновено пърхотът се причинява от:

Свръх-растеж на гъбички, наречен Malassezia furfur (Pityrospum); при повечето пациенти тази инфекция е напълно безсимптомна, но понякога може да се влоши и да генерира пърхот.
Микроорганизмът се храни с себум и ги хидролизира, като произвежда дразнещи мастни киселини, отговорни за ускорения оборот на клетките. Най-подходящото решение е да се използват специфични противогъбични шампоани (вж. Фармакологично лечение).

Излишният себум е много важен предразполагащ фактор. Може да бъде причинено от:

Постоянен андрогенен хормонален поток: когато става въпрос за състояние на юноша, той може да се разпадне спонтанно, но понякога зависи от първичните хормонални нарушения.
Прекомерна локална чувствителност към андрогени: съществуват специфични фармакологични лечения за намаляване на чувствителността към андрогените, но основно засягащи космения фоликул. Това са разтвори, използвани изключително като средство за плешивост и парадоксално, вместо да го намаляват, понякога изглежда, че увеличават пърхота след прилагане.

Съществуват условия, които са статистически свързани с появата на пърхот. Това са:

Суха кожа: отговорно за сух пърхот и сърбеж. Необходимо е да се използва подходящ шампоан.
Мазна кожа: отговорна за мазна пърхот; Той е причинен от себореен дерматит (той може да засегне и веждите, стените на носа и т.н.). Необходимо е да се използва подходящ шампоан.
Псориазис: възпалително заболяване на кожата, което причинява образуването на големи и сърбящи люспи, дори на скалпа. Няма окончателни решения, но е препоръчително да се свържете с дерматолог, за да се опитате да намалите острите прояви.
Контактен дерматит: чувствителност към някои вещества, съдържащи се в продуктите за коса. Решението е да се определи отговорната молекула и да се изберат продукти, които не я съдържат.
Млечна кора или неонатален себореен дерматит: нарушение, което възниква през първите месеци от живота на детето. Той обикновено преминава спонтанно и е достатъчно, за да се предпочитат специфични хигиенни продукти. В други случаи симптомите са подобрени чрез премахване на храната от диетата, отговорна за неблагоприятни чревни реакции (виж какво да се яде).

Други предразполагащи фактори са:

Слабост на имунната система: очевидно е, когато има няколко близки инфекции (например остротата на херпесите). Ако имунната система е компрометирана поради сериозно заболяване (напр. HIV или EBV) или интензивни терапии (напр. Химиотерапия), пърхотът със сигурност е малък проблем. Напротив, ако имунната система е повредена от: стрес, фактори на околната среда, диета и т.н., чрез намеса на диетата е възможно да се донесат значителни ползи (виж какво да се яде).
Недостатъчно хранене: мнозина се оплакват от прекомерен пърхот по време на периоди на лоша диета. Това обаче е само хипотеза и не изглежда подкрепена от никакви конкретни научни доказателства. Някои храни могат да имат защитна функция, но други е по-вероятно да имат отрицателен ефект (виж какво да се яде и какво да ядеш).
Нервен стрес: ако пърхотът се появи в много стресиращи периоди, очевидно е, че лечението се състои от психо-физическа почивка.
Твърде често миене и / или прекалено агресивен шампоан: изсушете и дразните скалпа. Решенията могат да бъдат три:

Намалете честотата на измиване.
Намалете количеството шампоан.
Изберете вид шампоан, който не е агресивен и / или подходящ за често миене.

Изпира твърде лошо: те причиняват натрупване на себум и разпространението на гъбичката Malassezia furfur . Освен това те не отстраняват ефективно люспите на кожата, които са склонни да се натрупват.
Използването на дразнеща или мазна козметика за коса: гел, лак и нискокачествен мус често са свързани с дразнене или увеличаване на себума. Достатъчно е да ги суспендираме или да ги заменим с по-добри продукти.

Какво да не правим

Използвайте неадекватен шампоан за приготвяне на скалпа (мазна или суха кожа).
Измивайте косата си много често, твърде често или твърде малко.
Да се пренебрегне прекомерното разпространение на Malassezia furfur.
Не лекувайте себореен дерматит.
Пренебрегване на псориазиса.
Игнорирайте всички форми на контактен дерматит.
Подценете всеки компромис на имунната система.
Подхранва се неадекватно.
Отдайте се на нервния стрес и не се опитвайте да го намалявате.
Използвайте дразнеща или мазна козметика за косата.

Какво да ядем

Преди да посочим какви храни могат да бъдат препоръчани за борба с пърхота, ще опишем кратко състава на човешкия себум: глицериди (57%), восъчни естери (25%), сквален (15%), холестеролови естери (2%) и холестерол \ t (1%). Съществуват също значителни концентрации на антиоксиданти като: витамин Е и коензим Q10.

Както може да се види, мастни киселини (съдържащи се в глицериди, особено сапиенова киселина) играят основна роля. Те показват различни последици от индивида към индивида, точно както отношенията между тях са различни.

Не е ясно как храната може да повлияе на състава на себума, дори ако липсата на есенциални мастни киселини и антиоксиданти може значително да повлияе. Разбира се, поне отчасти, предразположеността към пърхот има генетично-наследствена база.

Общите хранителни съвети са:

Храни, богати на полиненаситени незаменими мастни киселини омега 3 и омега 6:

Ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина (EPA и DHA): много активна от биологична гледна точка, те се съдържат главно в рибни продукти и във водорасли. Храните, които съдържат повече, са: сардина, скумрия, паламита, шад, херинга, алеттерато, корем от риба тон, игличка, морски водорасли, крил и др.
Алфа-линоленова киселина (ALA): в сравнение с предишните е биологично по-малко активна. Той има същата функция като EPA и DHA. Тя се съдържа главно в мастната част на някои храни от растителен произход или в маслата от: соя, ленено семе, семена от киви, семена от грозде и др.
Линолова киселина (LA): те са богати, слънчогледови семена, пшеничен зародиш, сусам, почти всички сушени плодове, царевичен зародиш и подобни масла. Дериватите са:

Линоловата гама киселина (GLA) и линоленовата димогама (DGLA): маслото от пореч е богато.
Арахидонова киселина (АА): фъстъците и другите сушени плодове са богати.

Храни, богати на антиоксиданти:

Витамини: антиоксидантните витамини са каротеноиди (провитамин А), витамин С и витамин Е.
Каротеноидите се съдържат в зеленчуци и червени или оранжеви плодове (кайсии, чушки, пъпеши, праскови, моркови, тикви, домати и др.); те също присъстват в ракообразни и мляко. Витамин С е типичен за кисели плодове и някои зеленчуци (лимони, портокали, мандарини, грейпфрути, киви, чушки, магданоз, цикория, маруля, домати, зеле и др.). Витамин Е може да се намери в липидната част на много семена и подобни масла (пшеничен зародиш, царевичен зародиш, сусам, киви, гроздови семена и др.).
Минерали: цинк и селен. Първият се съдържа главно в: черен дроб, месо, мляко и производни, някои двучерупчести мекотели (особено стриди). Вторият се съдържа главно в: месо, рибни продукти, яйчен жълтък, мляко и производни, обогатени храни (картофи и др.).
Полифеноли: прости феноли, флавоноиди, танини. Те са много богати: зеленчуци (лук, чесън, цитрусови плодове, череши и др.), Плодове и семена (нар, грозде, плодове и др.), Вино, маслодайни семена, кафе, чай, какао, бобови растения и пълнозърнести храни и др.

В случай на млечна кора, свързана с диария и газови колики: елиминирайте храни, потенциално отговорни за непоносимост към храни или алергии; някои от тях са лактоза и млечни протеини.
В случай на нарушена имунна система (в допълнение към антиоксидантите) е препоръчително да се подчертае приносът на:

Витамин С или аскорбинова киселина: той се съдържа главно в зеленчуци и пресни плодове, по-добре ако е кисел: чушки, цитрусови плодове, магданоз, киви, маруля, ябълка, цикория и др.
Витамин D или калциферол: той се съдържа главно в: риба, рибено масло и яйчен жълтък.
Пробиотиците: са физиологични бактерии на червата, които се съдържат също във ферментирали храни като кисело мляко, тофу, темпе, мътеница и т.н.

Какво не трябва да се яде

Храни, богати на "лоши мазнини": особено в храни за бързо хранене и други боклуци. Както се очакваше, много хора съобщават за увеличаване на пърхота по време на периоди на нечисто и нездравословно хранене.
Те могат да бъдат пряко ангажирани:

Мазнини (особено богати на вериги в транс-форма): хидрогенирани масла, маргарини, сладки закуски, пикантни закуски, пакетирани тестени изделия и др.
Наситени и бифракционирани мазнини: мастни сирена, сметана, мазнини от прясно месо, колбаси и сушени меса, хамбургери, кренвирши, палмово масло и палмово масло и др.

Алкохолът.
Храни, потенциално отговорни за хранителни алергии или непоносимост; някои от тях са лактоза и млечни протеини (особено в случай на млечна кора, свързана с диария и газови колики).

Естествени лечения и средства за защита

Билкови и билкови продукти. Те са предимно растителни екстракти за локално приложение:

Екстракт от чили.
Ябълков оцет.
Евкалиптово етерично масло.
Етерично масло от розмарин.
Етерично масло от лимон.
Етерично масло от коприва.
Етерично масло от градински чай.
Етерично масло от Melaleuca alternifolia (Чаено дърво): антисептично и противогъбично.

Фармакологична грижа

Използваните срещу пърхот не са истински лекарства, а специфични продукти (шампоани и лосиони), които съдържат терапевтични молекули. Те се различават в зависимост от активната съставка:

Цинков пиритион: намалява популацията на Malassezia furfur.
Тар: забавя скоростта на клетъчния оборот и е полезна срещу себореен дерматит. Може да бъде дразнещо.
Селен сулфат: забавя скоростта на клетъчния оборот и е ефективен срещу Malassezia furfur. NB . Препоръчително е да прочетете етикета и да изплакнете обилно след употреба. Също така някои продукти могат да обезцветят боядисаната коса.
Кетоконазол: е широкоспектърен противогъбичен и може да бъде ефективен там, където другите не успяват.

Ако шампоаните и лосионите се окажат неефективни, пърхотът може да бъде клиничен признак за по-значителен дискомфорт. В този момент, по лекарско предписание, някои дерматолози също администрират кортикостероиди.

предотвратяване

В допълнение към споменатото в секцията „Какво да правим“ за пърхот, изброяваме някои фактори, които могат да помогнат за предотвратяването му:

Намаляване на физическия психически стрес
Измивайте косата си често, но с шампоан, който не дразни скалпа: благоприятства премахването на излишния себум и предотвратява появата на пърхот.
Следвайте диета, богата на антиоксиданти (включително минерали, особено цинк) и есенциални мастни киселини. Някои подкрепят и ролята на серните аминокиселини и витамините В, но това са молекули, които са по-полезни за здравето на косата.
Намалете консумацията на алкохол и храни, богати на "лоши мазнини".
Намалете употребата на дразнеща или мазна козметика като: гел, лак или мус.