От д-р Антонио Паролиси
Съображения за състоянието на хидратация на тялото и за оценка на дневните нужди от калории чрез използването на пликометрия.
Много разнообразна полева оценка, използвана от по-голямата част от спортните техници или здравните специалисти, е пликометрия.
От една страна, много ниските разходи на този метод, а от друга - скоростта на приложение чрез изчисление чрез уравнения за оценка на телесните мазнини, го правят успешна и широко разпространена.
Чрез използването на пликометро "pinza" слой от тъкан, който по същество се състои от кожа, мазнини и частично подкожни течности, последните присъстват само в малка част, защото с натиска на пръстите са склонни да оттичат под „телбод“.
Много гъвкаво уравнение, както за мъже, така и за жени на възраст между 15 и 60 години, е оценката на телесните мазнини с помощта на номограма на Джексън и др., Където мъжките от зоната се използват като референтни за мъжките. право за: гръден, коремен и бедро. При жените, от дясната страна на тялото, от дясната страна на тялото се използват следните зони: триципал, supra и бедро .
Сумата от трите гънки се вмъква в графиката и се прави, за да съвпадне с възрастта на изследваните, така че правата линия между тези две точки ще пресича съответно процента на телесните мазнини за мъжете и жените.
Опитваме се да разберем как по практичен начин.
Да предположим, че трябва да анализираме 35-годишен мъжки субект с телесно тегло 100 кг, с 15 мм пектално множествено число, 20 мм корем и 20 мм бедро; следователно с сума от размери, равни на 55 mm.
Като направите тази стойност съвпадаща с възрастовата линия, ще получите резултат от 17% от телесните мазнини: нека да видим графиката, за да разберем как сме постигнали тази стойност:
На теория на този етап бихме могли да изчислим сухата маса, просто изваждайки теглото на процента телесна мазнина към общото тегло, като по този начин се получи количеството, изразено в kg от всичко, което не е мазнина .
Това би било вярно, ако субектът е в състояние на идеална хидратация на тялото, следователно около 60% от общата вода, състояние, известно като " нормоидратазион ". Всъщност водата е основната съставна част на цялата човешка структура. Смята се, че чистата мускулатура съдържа около 73% от общата вода. Да кажем, че сме „потопени“.
Основният проблем е, че не всички индивиди имат добра хидратация на тялото, всъщност може да има ситуации на намаляване на количеството течности в тялото, феномен, известен като "дехидратация", изключително опасен и в крайни случаи смъртоносен; или може да имате противоположната ситуация, където количеството течности е в излишък, феномен, известен като " хиперхидратация " или както всеки ще знае "задържане на вода".
Разбирането на състоянието, в което се намира тялото по отношение на трите изложени случая (нормоидратация, дехидратация или хиперхидратация), е възможно само чрез използване на Bioimpedanceometric instrumentation, където се получава оценка на хидратационния статус на субекта.
Разбирането на колко вода имате в тялото си е от съществено значение за оценката на телесния състав на индивида.
ПРОДЪЛЖЕНИЕ: Втора част »
