всеобщност
Безсъние по време на бременност е често срещано нарушение на съня.
Промените, които тялото на жената претърпява в тази конкретна фаза от живота, всъщност може да повлияе отрицателно на нощната почивка и да затруднят заспиването. Следователно в определени граници безсънието по време на бременност се счита за явление в определен смисъл нормално, но не за това трябва да се подценява. В определени ситуации, в действителност, тя може да се превърне в инвалидизиращо разстройство и може да е показател за някои основни болести, които все още не са диагностицирани.
Какво е това?
Какво е безсъние по време на бременност?
Безсъние по време на бременност е нарушение на съня, което често се среща в бременните жени. Честно казано, въпреки че може да засегне и мъжките пациенти, безсънието е по-разпространено заболяване при жените, независимо от бременността или не.
Въпреки това, като цяло, безсъние по време на бременност не се счита за сериозно заболяване, но в някои ситуации може да е симптом на основни патологични състояния, които изискват специално внимание. Поради тази причина, при наличие на нарушения на съня по време на бременност, е добра идея да информирате Вашия лекар и / или Вашия гинеколог, особено ако те се отразяват негативно на качеството на живот на бременната жена.
Причини
Възможни причини за безсъние при бременност
Причините за безсъние при бременност могат да бъдат от различен произход и естество. Всъщност разстройството може да бъде предизвикано от:
- Физически причини : както вече споменахме, промените, които настъпват във формата на тялото и вътре в организма на бременната жена, могат да повлияят отрицателно върху нощната почивка.
- Хормоналните причини : нарушението на хормоналните нива - феномен, който естествено се среща по време на бременност - има способността да влияе на съня на жената.
- Емоционални причини : бременността представлява особен период от живота на жената, деликатен и пълен с промени, които водят бременната жена да възприема много емоции и чувства, понякога положителни и понякога отрицателни. И двата вида могат да повлияят на способността за сън и качеството на съня.
- Патологични причини : в някои случаи, за съжаление, безсънието може да бъде симптом на някои психични заболявания, които могат да засегнат бременната жена, като например тревожност и депресия.
Горните причини могат да доведат до безсъние по време на бременност по всяко време - с изключение на патологичните причини, които могат да възникнат равнодушно във всеки месец на бременността - всяка фаза на бременността се характеризира с наличието на различни фактори, които могат да причинят посочените по-горе случаи. разстройство на съня.
Първи триместър на бременността
През първия триместър на бременността основните причини, които могат да благоприятстват появата на безсъние, се дължат главно на хормонални промени (повишаване на нивата на естроген и прогестерон), които обикновено се наблюдават през този период, което води до чести пристъпи на гадене и повръщане, поява на дневно изтощение, което води бременната жена да прави чести почивки през деня и увеличаване на честотата на уриниране, което може да предизвика събуждане през нощта. За всичко това добавяме емоционалните причини, произтичащи от вълнението и понякога от притесненията, които могат да възникнат в бъдещата майка. Що се отнася до физическите причини, те могат да бъдат незначителни по време на първия триместър на бременността, тъй като промените, които настъпват в тялото на жената, обикновено не са толкова маркирани, че да се считат за отговорни за безсъние.
Втори и трети триместър на бременността
С напредването на бременността се увеличават промените в тялото на жената, като се започне от втория триместър, всъщност започва движението на плода и постепенно се увеличава размерът на корема . Всичко това може да повлияе негативно на останалата част от бременната жена, която може да се бори да заспи и да задържи съня си поради движенията на плода и в същото време, може да има затруднения при намирането на удобно положение за сън (например, жените са спяли в податливата позиция - т.е. на стомаха - те вече не могат да приемат тази поза поради увеличаването на размера на бебешката бум). Освен това, след растежа на плода и възможното налягане, упражнявано върху пикочния мехур, може да настъпи допълнително повишаване на честотата на уриниране .
В допълнение към всичко това, могат да се появят и други нарушения, които могат да насърчат появата на безсъние по време на бременност, като киселини и гастрити, спазми и изтръпване в краката .
В допълнение към края на бременността нивата на хормоните в тялото на бременната жена претърпяват други промени. В детайли е налице увеличаване на производството на окситоцин при подготовката за труд. Този хормон - безспорно полезен за раждане и за последваща лактационна фаза - може обаче да повлияе отрицателно върху нощната почивка, което води до безсъние.
Естествено, емоционалните причини не липсват дори през втората и третата четвърт на бременността; напротив, като цяло смесицата от вълнение и тревожност има тенденция да става по-изразена, тъй като настъпва датата на раждане.
падане
Кога се проявява безсъние при бременност и колко жени?
Нарушенията на съня са много чести по време на бременността, толкова много, че се оценява, че повече от 90% от бременните жени са засегнати.
Освен това, беше преценено, че честотата на нарушенията на съня е различна в различните етапи на бременността и има тенденция да бъде по-голяма към края на същата. Подробно се изчислява, че безсънието по време на бременност се появява през първото тримесечие с честота от 13%, през второто тримесечие с честота от 19% и през третото тримесечие с честота от 66%.
Въпреки горните статистики, само малък процент от тези жени - въпреки че съобщават за симптомите - смятат, че страдат от истинска форма на безсъние по време на бременност, която трябва да бъде лекувана. Ясно е, че поставянето на диагнозата безсъние по време на бременност е само и единствено на лекаря, а не на бременната жена.
Прояви и симптоми
Прояви и симптоми, свързани с бременност безсъние
Като цяло, безсъние по време на бременност може да се прояви с:
- Затруднено заспиване в рамките на 10-20 минути от момента, в който легнете;
- Трудност или неспособност да се върнете към съня, когато се събудите през нощта;
- Ранно сутрешно събуждане, след което има усещане за умора и необходимост от сън;
- Нарушен и невъзстановителен сън, който не позволява на бъдещата майка да почива адекватно и задоволително.
Състоянието на безсъние по време на бременност - във връзка с всички хормонални и нехормонални промени, характерни за този период - може да доведе до появата на раздразнителност, стрес и безпокойство. Тези симптоми, за съжаление, могат допълнително да влошат нарушенията на съня, които засягат бременната жена.
В случай, че причината за безсъние е в заболявания като тревожност и депресия, бъдещата майка може да прояви и други симптоми, тясно свързани с тези патологични състояния (за повече информация за това, препоръчваме ви вече да четете статиите, посветени на тези психични заболявания. на този сайт).
Знаете ли, че ...
Въпреки че, в някои случаи, безсъние по време на бременност може да бъде симптом на едно от гореспоменатите психиатрични заболявания; при някои бременни жени самото безсъние може да предизвика депресивни симптоми. Следователно, при наличието на особено изразени промени в настроението и при наличие на „абнормни“ симптоми, свързани с безсъние, винаги е препоръчително да се потърси незабавна медицинска помощ.
рискове
Възможни рискове, свързани с бременност безсъние
По отношение на потенциалните рискове, на които са изложени майките при наличие на безсъние по време на бременност, са проведени няколко проучвания. От тях се оказва, че жените, страдащи от нарушения на съня по време на бременност, могат да се срещнат по-вероятно:
- Развитието на гестационен диабет;
- По-ниска степен на болка толерантност по време на раждането;
- При преждевременно раждане.
Естествено, всеки случай на безсъние по време на бременност е сам по себе си и не се споменава, че се случват гореспоменатите условия; от друга страна, тази възможност не може да бъде напълно изключена. Ето защо, в случай на поява на някакъв вид нарушения на съня и безсъние по време на бременност, отново се подчертава значението да се свържете с Вашия лекар или с вашия гинеколог.
диагноза
Как да диагностицира безсъние по време на бременност?
Диагнозата на безсъние по време на бременност може да бъде сравнително лесна за извършване чрез анализ на симптомите и проявите, съобщени от пациента (затруднено заспиване, възстановителен сън, ранно събуждане и др.).
От друга страна, диагностицирането на всички основни патологични състояния може да бъде по-сложно, тъй като симптомите, предизвикани от тревожност и депресия, могат да се проявят по един фин начин, което затруднява точно да се определи дали психичното заболяване е налице.
Лечения и средства за защита
Лечения и средства за защита срещу безсъние по време на бременност
Като се имат предвид страничните ефекти, които могат да се появят върху плода, употребата на съня лекарства (хапчета за сън и седативни-хипнотици) обикновено е противопоказана по време на бременност.
За да се избегне проблемът с невъзможността да се вземат лекарства, много хора препоръчват използването на билкови чайове с релаксиращо и успокояващо действие, като например тисани на базата на вар. Въпреки това, тъй като много от често използваните лекарствени билки са противопоказани по време на бременност, преди да се приемат в каквато и да е форма, е необходимо да се потърси съвет от лекаря и гинеколога .
Лекарствени билки при бременност: Лайка Да или Не?
Използването на лайка по време на бременност е доста противоречива тема и е обект на многобройни дебати. В действителност, на теория, лайка трябва да бъде противопоказана по време на бременност, тъй като съдържащите се в нея активни съставки могат да упражняват - преди всичко при високи концентрации - по-скоро вълнуващо, отколкото успокоително действие и могат да провокират контракции на матката.
Обаче, инфузията, получена от цветя на лайка, която обикновено се използва като лек седатив, не трябва да съдържа прекомерни количества активни съставки и поради тази причина много лекари се съгласяват с приема на билкови чайове на базата на тази лечебна билка от бременни жени,
Въпреки това, предвид противоречивите мнения на различните лекари и гинеколози, не е препоръчително да се приема лайка без да се иска мнението на гореспоменатите здравни фигури.
Поведенчески лечения срещу безсъние по време на бременност
Понякога прибягването до прости поведенчески корекции и / или незначителни промени в начина на живот може да се окаже много ефективно при побеждаване или по друг начин ограничаване на безсъние по време на бременност. По-подробно, бременните жени, страдащи от нарушения на съня, трябва:
- Избягвайте консумацията на пикантни храни и вълнуващи храни или напитки (като чай, кафе или шоколад), особено преди лягане.
- Избягвайте преяждането, което би затруднило храносмилането, увеличавайки всякакви киселини и възможен гастрит, ако има такива, с последващи затруднения да заспите.
- Опитайте се винаги да спите едновременно.
- През зимния сезон, да си вземете гореща вана, преди да заспите, помага да се отпуснете. През лятото обаче може да е полезно да вземете топла вана, за да получите облекчение от топлината.
- В случай на нощни събуждания, ако не можете да се върнете бързо да спите, може да е полезно да станете и да направите няколко стъпки.
- Извършвайте лека физическа активност, разбира се, ако бременността го позволява. В действителност е доказано, че изпълнението на адекватна двигателна активност спомага за отпускане и противодействие на безсънието. За насърчаване на релаксацията може да бъде особено полезно да се следват дисциплини като йога. За щастие, днес в много градове се предлагат курсове по йога и уроци по фитнес, специално предназначени за бъдещи майки.
Лечение на безсъние при бременност, предизвикано от патологични причини
В случай, че безсънието е свързано с патологични причини като тревожност и депресия, гореспоменатите лекарствени средства и поведенчески мерки не са достатъчни за излекуване на това разстройство. В такива ситуации, в действителност, намесата на лекаря и специализираните здравни фигури е от основно значение за бъдещата майка, която се нуждае от адекватна психологическа подкрепа за преодоляване на гореспоменатите заболявания, а оттам и до безсъние по време на бременност.
