От д-р Марко Манкини1 - личен треньор
Мотивация: психологически фактор, който влияе върху спортната активност и ежедневния избор
Колко важна е мотивацията в спорта?
За да намерим отговора, който ни подхожда, можем да започнем от спортния контекст и да изградим естествен паралелизъм, след което да се запитаме като цяло колко е важна мотивацията в ежедневието. В този смисъл ще осъзнаем, че Спортът представлява живот в ограничен и "изкуствен" начин.
Психологията започва да се занимава с мотивацията, разбирана като "мотивирано поведение" (шофиране), от началото на своята история като независима наука, чрез работата на учени като У. Джеймс, Х. Л. Хъл и С. Фройд. Целта беше да започнем да проучваме защо индивидът се движи към определени цели. На този етап споделянето на дефиниция на понятието за мотивация става съществено.
Можем да заявим по ясен и изчерпателен начин, че мотивацията е израз на динамика, която подтиква индивида към конкретно действие . Един от аспектите става очевиден: мотивацията е абстракция, следователно процес, който може да бъде открит само непряко, и оценката на поведението, свързано с нея, може да стане възможна чрез нейното наблюдение.
Връзката, която всеки от нас има с всяка физическа и / или спортна дейност, е силно повлиян от мотивационния компонент. Всеки път, когато решим да предприемем дейност, както и когато решим да я прекъсваме, винаги имаме причина, която може да бъде повече или по-малко съзнателна и която да подхранва нашето поведение. Следователно е очевидно, че мотивацията е чисто психологически фактор, който има силна връзка както с възможността да се извършва непрекъснато дейност, така и с вероятността тя да донесе осезаеми ползи за нея и да не стане вместо това безполезна. ежедневна заетост на тези, които увеличават разяждащото чувство на неудовлетвореност.
Разбира се, когато говорим за тези, които практикуват физически и / или спортни дейности, ние се отнасяме към всички практикуващи, независимо от тяхното ниво на изпълнение; без да се засяга фактът, че е по-вероятно професионалният спортист да бъде информиран за някои психологически проблеми, които засягат неговата дейност и че останалата част от „спортното население“ е на гладно. A fortiori в логиката на насърчаване на спортната и физическата активност, която носи редица ползи както за нашето тяло (превенция на сърдечно-съдови инсулти, постурални болки, костно-ставни травми и др.) (възприемане на само-ефективността, анти-стрес действия и т.н.), ние считаме, че е важно да се задълбочи докладът за мотивацията и спорта. В известен психологически модел (Мъри, МакКлеланд и Аткинсън) идентифицираме два основни аспекта по отношение на мотивацията, всеки от които е определен в три точки:
1. Мотивацията за успех:
- силата на индивидуалната ориентация към успеха;
- възприеманата вероятност за успех;
- стимулиращата стойност на успеха.
2. Мотивация за избягване на неизправност:
- силата на индивидуалната ориентация за избягване или забавяне на влизането в успешни задачи;
- възприеманата вероятност за провал;
- значението, приписвано на провал.
Тези два аспекта оказват влияние върху личния успех на физическата или спортната дейност, както и на последователността на практика.
Така че ние сме мотивирани да практикуваме спорт:
1. ако мислим, че с упражнението ползите ще станат полезни и важни за нас;
2. ако силно вярваме, че успехът в постигането на поставените цели зависи от нас, а не от външни фактори, които не можем да контролираме;
3. ако ползите, които се стремим да постигнем, са в нашите очи особено важни и достойни за нашия ангажимент и нашето време, тогава, ако ползите са по-високи от разходите (" Колко усилия са ми необходими? И" Какво ме интересува? " достигне този резултат? “).
Ние сме демотивирани, когато:
1. ние се страхуваме да се заемем със задача, която може да развие положителни ефекти, както и провал;
2. смятаме, че вероятността от неуспех при зададената задача е висока;
3. Неприятно преживяваме неуспеха, изпитваме трудности с емоционалните последици.
В този момент се чуди: „Колко пъти съм се чувствал в състояние да достигна до някаква цел с необходимите усилия и колко пъти преобладаваше страхът от провал и съдене?“. В случая, в който често се чувстваме във второто условие, е полезно да се има предвид, че в спорта, както и в живота "не се опитвайте" и "не се намесвайте" поради страх от провал, подхранва един порочен кръг, за който не се прави нищо, за да се избегнат грешки. и по този начин увеличава възприемането, че не сме способни да бъдем считани от другите за хора с малка стойност.
Нарушаването на този кръг е възможно и може да изглежда изключително просто или по друг начин невъзможно. Решението е да се започне, като се има предвид, че провалът е възможност, но не и единственият.
В интервю, когато беше попитано "ако спортът помага на живота или ако е само скоба", Валентина Вецали отговаря: " Това е най-голямата метафора на живота: винаги ви води да се сблъсквате с нови препятствия, ви учи да учите и реагира, чака за следващия път ”. Това е свидетелството на онези, които, приемайки различни предизвикателства, които са донесли успехи и неуспехи, са успели с времето да се почувстват по-добър човек, по-способен и по-способен да се справи с неочакваните събития от живота. В такива случаи, спортът наистина може да се счита за фитнес в живота. И ние имаме същото желание да се изправим пред живота?
