Вибрация и спорт

Куратор: Паоло Навоне

В продължение на милиони години, и дори днес, тялото ни винаги е било изложено на вибрации, дори и да не го забелязваме директно.

Например, по време на битка или още по-добре по време на земетресение, тялото ни реагира на тези краткотрайни и изключително интензивни дразнители, предизвиквайки положително въздействие върху мускулните и остро-ставни структури. Нека видим защо.

Първите вибриращи платформи бяха използвани в руските космически станции и позволиха на астронавтите, които ги използваха само 10 минути на ден, да останат в орбита за 420 дни, за разлика от американските, които трябваше да се върнат на земята само след 120 дни "пространство" за сериозни костни и мускулни проблеми.

Родени и отгледани от ръката на д-р Кармело Боско, вибриращите платформи досега направиха голяма еволюция; тези инструменти се намесват по-специално в:

Невро-мускулна система

циркулация

хрущял

Костна тъкан

Хормонална система

Невротрансмитерите

Що се отнася до хормоналната система, неотдавнашни проучвания показват, че само с 10 минути на ден вибрации, има значително увеличение както на хормона на растежа, GH, така и на тестостерона, и следователно на увеличаване на експлозивната сила, на максимална сила, сила, еластичност и устойчивост.

Вибриращата платформа не бива да се бърка с различните методи на пасивна гимнастика, тъй като принципът, върху който са работили Боско и другите изследователи, е много различен.

В областта на медицината и рехабилитацията са получени положителни резултати за заболявания като мускулна атрофия, пубалгия, патология на коляното, множествена склероза и накрая остеопороза, със значително увеличение на костната плътност.

Естетически казано обаче, вибрацията има непосредствени последици върху метаболизма, насърчавайки по-голямо изгаряне на мазнините и намаляване на целулита, с важен лимфно изтощаващ ефект.

Проучванията показват, че след само 10 дни, в продължение на 10 минути на ден, е постигнато повишаване на експлозивната сила и първите "видими" ефекти от обучението.

На пазара има и "накланящи се" платформи, които възпроизвеждат движението на разходката, но по мое мнение са по-ниски от вибриращите, които успяват да свият и децентрализират мускулните групи, без да претоварват мускулно-сухоземните и хрущялни части.

За да ги разпознаете, трябва само да гледате честотата: от 0 до 25 Hz, накланяща се платформа, от 30-50 Hz Вертикална вибрационна плоча.

Вибрацията е много важна и върви ръка за ръка с метода на обучение, който преподавам: BIIO; толкова много интензивност, толкова почивка и суперкомпенсация на тялото, която се връща по-силно от всякога за новата "битка".