GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

За GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-Кетоглутарат Глутамин

ГЛУТАМИН HARDCORE - MUSCLETECH

Хранителна добавка на базата на L-Глутамин и L-Глутамин алфа-кетоглутарат

ФОРМАТ

Опаковка от 300 грама

СЪСТАВ

1-Глутамин / L-Глутамин алфа кетоглутат

Порция (половин мерителна чашка): L-Глутамин / L-Глутамин алфа-кетоглутарат: 2, 5 грама

Характеристики на продукта GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

L-глутамин - е най-разпространената аминокиселина в нашето тяло, представляваща около 2/3 от общата аминокиселина. При физиологични условия ендогенното производство, особено активно на мускулно ниво, гарантира удовлетворяването на ежедневните му нужди; Поради тази причина глутаминът се брои сред не-есенциалните аминокиселини. Въпреки това, има някои патологични състояния, като тежки изгаряния, големи травми, хронични или инфекциозни заболявания, имунодефицитни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт, характеризиращи се с по-голяма консумация на тази аминокиселина, с последващо повишаване на нейната метаболитна нужда. Така ясно се вижда, че добавянето е особено полезно в тези случаи, дори ако научният свят все още обсъжда своята полезност, дозировката и най-добрата форма на администриране, която в момента изглежда парентерална.

Връщайки се към биологичната роля на глутамина, важно е да запомните някои от най-важните му функции:

1. Носител на аминогрупи, за протеинов синтез или за чернодробна детоксикация;
2. Глюконеогенен прекурсор;
3. Пластмасов и енергиен източник за клетки с висок митотичен индекс (ентероцити и клетки на имунната система);
4. Нервен прекурсор на глутамат, мощен възбуждащ невротрансмитер;
5. Източник на енергия заедно с глюкозни и кетонни тела за неврони;
6. Прекурсор на аргинин и глутатион.

L-Глутамин алфа-кетоглутарат : в този случай глутаминът се превръща в сол с много важен кетокиселина, която е именно алфа-кетоглутаратът. Това представлява важен кръстопът между катаболните и анаболните реакции, които могат да бъдат включени в цикъла на кребса, снабдявайки енергийната клетка, както в процесите на глюконеогенеза, така и в синтеза на аминокиселини като глутамат, глутамин, пролин и аргинин. Има няколко научни доказателства, които показват как интеграцията с алфа кетоглутарата може да запази протеиновия компонент при пациенти с нефропатия, да запази целостта на чревната функция и да играе защитна роля при много други болести с хроничен и тежък характер., В тази добавка добавянето на алфахетоглутарат може да бъде благоприятно, не толкова в запазването на глутамин от катаболното действие в хетероцита, както и при увеличаване на мускулния и плазмен глутамин. В действителност, в литературата има някои проучвания, които докладват за ефективността на добавките на алфа-кетоглутарат за запазване на глутаминовото привличане.

Глутамин в спортната практика.

Известна е ролята на глутамин в мускулния и органичния метаболизъм по време на физическа активност. Значително намаляване на мускулните и плазмени нива е съпроводено с периоди на интензивно обучение, което представлява диагностичен индекс на синдрома на претрениране. Рязкото и продължително намаляване на неговите нива неизбежно влияе върху здравето на спортиста, който е обект на хронична умора, имунна депресия, инфекциозни заболявания и дефицит на абсорбция, с последващо влошаване на работата. Най-добрият начин за поддържане на нивата на глутамин, обаче, не изглежда да е свързан с добавянето на крайния продукт, голяма част от който се консумира интестинално, без да се попълва мускула, а действа предварително. Правилното хранене, което включва средно гликемични въглехидрати преди тренировка и хранене след работа с прости захари и протеини, изглежда подкрепя нивата на глутамин, толкова много, че един протеин излишък от 20/30 грама на ден, Доказано е ефективно при лечение на синдром на претрениране.

Обосновка на интеграцията в спортната практика GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

Данните от научния свят за ефикасността на добавките на глутамин в спорта са доста противоречиви. Ергогенните резултати, очаквани толкова дълго от спортисти, които използват тази добавка, изглежда са свързани само с едновременната консумация на други продукти, основно на базата на BCAA и въглехидрати, докато изглежда има някои доказателства за важната роля на глутамина в фазата на възстановяване., увеличаването на гликогена се възстановява едновременно с богата на въглехидрати храна. Още по-характерно, дори ако не се споделя от всички групи учени, е поддържащата роля в поддържането на имунната защита на спортистите, подложени на интензивно обучение и изложени на претрениране.

Препоръчителна употреба от фирмата - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

Половината лъжичка (2, 5 g) на ден, с вода или друга течност по ваш избор

Как да се използва в спортната практика GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

Като се има предвид настоящият дебат за ефективността на добавянето на глутамин в спортната практика, е ясно, че е трудно да се формулира референтна доза. Приемайки реплика от различните проучвания, а не от обичайната практика, която използва дози над 20 грама / ден, е възможно да се отбележи, че:

1. при 100 mg / kg глутамин е доказано ефективен за намаляване на хиперамонемията след интензивно упражнение;
2. при 3, 5 г / ден заедно с въглехидрати, намалява усещането за умора при футболистите;
3. при 5 g / ден, заедно с BCAA и протеини, значително повишават нивата на чистата маса за 10 седмици;
4. при 7 g / ден той подобрява имунния профил при индивиди, подложени на интензивно обучение;
5. при 8 g / ден с въглехидрати има подобрена ресинтеза на гликоген.

Като се имат предвид тези проучвания, най-добрият и най-характерен прозорец на прилагане изглежда е между 3 и 8 грама на ден, като ги разделя на различни предположения. Всъщност, както пред- тренировката, така и наемането след обучението могат да бъдат особено полезни.

Прилагането с вода или енергийни напитки, съдържащи глюкоза и сол, може да бъде полезно за улесняване на транспортирането на глутамин, който също е придружен от движение на вода.

Как да оптимизирате бизнеса си - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

От различните изследвания се очертава като асоциация на

Глутамин + BCAA + протеин предизвиква увеличаване на чистата маса след седмици на добавки и тежки упражнения;

Глутамин + въглехидрати, взети в анаболния прозорец след работа, могат да улеснят усвояването на глюкозата и ресинтезата на гликоген; наемани преди интермитентно обучение, те подобряват спортните постижения и намаляват чувството за умора.

Глутамин + креатин + рибоза не изглежда да дава особени ползи по отношение на вариацията на телесния състав.

Странични ефекти GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Глутамин алфа-кетоглутарат \ t

Няколко проучвания са опитали добавки с перорални дози глутамин, дори по-високи от 20 грама, без да регистрират някакъв особен страничен ефект.

Едно едно дългосрочно проучване, при което атлети, приемащи 28 грама дневно в продължение на 2 седмици, разпределени в 4 различни предположения, не показват странични ефекти.

Предпазни мерки при употреба GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Алфа-кетоглутарат глутамин

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и при юноши, които още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Допълнителна информация за критичния анализ на GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глутамин алфа-кетоглутарат.