Какво е хелиотерапия
Хелиотерапията е медицинска наука, която използва благоприятното въздействие върху организма при излагане на слънчева светлина. Влиянието на слънцето върху здравето е дълбоко: слънчевата светлина сканира различните биологични ритми (сън и събуждане, например) и влияе върху оптималната функционалност на метаболизма, стимулира активирането на витамин D и стимулира имунната система, хормоните и много други. физиологични и биохимични реакции на организма.
Режими и часове на експониране
Времето на излагане на слънчева светлина може да варира от 15 минути до един час, в зависимост от субективната чувствителност на кожата към слънчевата радиация (например: субекти със светъл тип кожа, тъмен тен и т.н.) и вида на нарушението, за което се връща към хелиотерапията. Освен това обикновено се избягват часовете на максимален слънчев интензитет.
Избягвайте прекомерното излагане!
От съществено значение е да може правилно да се дозира излагането на слънчева радиация, така че това да не е насилствено: интервалите от време трябва да бъдат кратки и да се повтарят, в зависимост от заболяването, което трябва да се лекува.
предпазни мерки
Ето някои практически указания за тези, които искат да се възползват от този здравословен източник на енергия и да ограничат потенциалните странични ефекти:- Избягвайте слънчевите бани от 11 до 15 часа
- Планирайте дейностите на открито рано сутрин или късно следобед
- Носете слънчеви очила (предпазвайте от ултравиолетова светлина) и подходящи шапки.
- Обърнете внимание на отразяващите повърхности: водата, снегът и пясъкът на плажа отразяват до 80-90%.
- Нанесете слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор (SPF) върху цялата кожа най-малко 30 минути преди слънчеви бани.
Независимо от чувствителността на кожата, избягвайте да се излагате на прекомерно слънце, особено ако приемате лекарства или добавки, съдържащи фотосенсибилизиращи активни съставки (които, активирани от слънцето, могат да предизвикат реакции на фоточувствителност, увеличаващи риска от изгаряния) Някои от тези лекарства те са: тетрациклини, сулфонамиди, диуретици, кортизони, успокоителни и някои лаксативи.
По време на експозиция избягвайте:
- приемане на фотосенсибилизиращи лекарства (антибиотици, орални контрацептиви и лекарства за контрол на хипертонията);
- използването на фотосенсибилизиращи лечебни растения като хиперикум и император;
- лекарства, използвани специално за псориазис, които включват продукти за локално приложение, на калципотриен (производно на витамин D) и тазаротен (производно на витамин А);
- парфюми (някои съставки могат да причинят образуването на кожни петна).
Внимание!
Поради тази причина е важно да уведомите Вашия лекар и / или дерматолог преди започване на хелиотерапията, за да се идентифицират взаимодействията и комбинациите от лекарства и / или добавки, които могат да ви изложат на изгаряния или други негативни реакции.
Нежелани реакции
Слънцето може да бъде полезно за лечение на много кожни заболявания, но може също да причини увреждане на кожата. UV-A и UV-B лъчите причиняват дъбене и изгаряния: UV-B лъчите опепеляват кожата по-бързо, но проникват по-дълбоко от UV-A.
Щети от прекомерна експозиция могат да бъдат сериозни:
- слънчеви петна, обриви и изгаряния;
- преждевременно стареене на кожата;
- топлинен удар;
- очни нарушения (пример: продължителното излагане на UV лъчи може да причини увреждане на очите, като катаракта или конюнктивит);
- индуциране на образуване на меланом (рак на кожата).
"Soltriol", хормонът на светлината: витамин D за кратко
Ултравиолетовите лъчи активират производството на витамин D, основен компонент за поддържане на здравословната костно-ставна и имунна система.
Слънцето достига до кожата, стимулирайки реакцията, която предизвиква про-хормона 7-дехидрохолестерол да стане пре-витамин D3, който впоследствие се метаболизира във витамин D3. Тази форма се транспортира от кръвния поток, от кожата до черния дроб и след това до бъбреците, където става биологично активен хормон (1, 25-дихидроксивитамин D3), който насърчава калциевата реабсорбция на бъбречното ниво, абсорбцията на калций и фосфор и процеси на минерализация на костния матрикс (любопитство: това вещество в неговата активна форма понякога се нарича "солтриол", хормон на светлината).
Заключителни съображения
Хелиотерапията подчертава въздействието, което светлината оказва върху здравето: ако се прилага с критерии, тази естествена техника може да се използва, за да се ползва както в превенцията, така и в лечението на много патологични състояния.
